ダイエッ豚（トン）部 入部11日目

サッカー残念でしたね。

でもオランダと　　1-0　は、すごいと思う！

東京タワーもサムライブルーになって応援でしたねぇ。

6/19(土)のご飯

朝と昼：280kcalのおかず＋雑穀米

夜：焼きソバ＋大判焼き（クリーム）

今日は、久々におやつ（大判焼き）を食べた！

超美味しかった☆

って言ってる場合じゃないか。まっ久々なのでいっか。

ダイエッ豚（トン）部 入部10日目

今日（あれ、昨日か）は、　お仕事で一日ラッピングをしていた気がします。

やっぱり、プレゼントって嬉しいですよね～。

父の日に沢山お父さんの笑顔が見えることを祈りながら！

ワーイ！明日からは週末だ！休みだ～

6/18(金)のご飯

朝：スープはるさめ（坦々麺）152kcal

昼：食べ忘れた・・・。

夜：オムライス＋大豆煮＋切り干し大根＋たけのこ

間食：紅茶豆乳

飲み物は、水か麦茶か黒豆茶にしているが、

今日はなんとなく豆乳紅茶飲んでみた。

ダイエッ豚（トン）部 入部9日目

冷やし中華風こんにゃく麺

↓↓↓



おっこれは、17kcalでいい！

と思ったらｍつゆが、57kcal

　　でも両方あわせて、

　　　　74kcalで野菜いっぱいで食べるといいかも～。

6/17（木）のご飯

朝：210kcalのおかず＋雑穀米

昼：DHCプロテインダイエットケーキ（バナナ味）182kcal

夜：こんにゃく冷やし中華（74kcal）＋なます
　　＋レモン風味ウインナー＋目玉焼き

家にきゅうりがあると思ったらなかったので、かなりくたびれた水菜を乗せて、、、、。

錦糸卵をのせようと思ったら、作るのめんどくて、目玉焼きに。

全然冷やし中華にはならなかったけど、こんにゃくにしては美味しかった！！

　　つ・か・れ・た・あ～～～～

ダイエッ豚（トン）部 入部8日目

おっ昨日に引き続き、またまたちょっとだけ落ちた！

本当にちょっとだけ。

いつまで続けられるかこの引きこもりダイエット？！

6/16（水）のご飯

朝：DHCプロテインダイエットリゾット　中華坦々（199kcal）

作ったの忘れて、15分位放置したら、
見た目はすごくリゾットぽくなった。でも・・・。

昼：里芋の煮物＋レモン風味ウインナー＋目玉焼き＋雑穀米＋味噌汁（豆腐・ネギ）

夜：お弁当（たけのこ・ひじき・切り干し大根・筑前煮・豆・ポテトサラダ・ご飯）

＋から揚げ棒＋味噌汁（豆腐・ネギ）

今日は、どうしてもから揚げが食べたくて(汗)

から揚げだけのお惣菜見たら、どれもこれも500kcal以上。
コンビニのから揚げ棒なら、156kcalだった。
だからって良いわけないんだけど、から揚げ棒食べた。

置き換えダイエット食は、夜じゃないとあんまり意味ないか。

今日は食べ過ぎたから、明日は控えよう。

ダイエッ豚（トン）部 入部7日目

やっと1週間か・・・。

ストレスにならず、この食生活が日常に出来れば、きっと。

既にお菓子が恋しんだけど(￣_￣ i)

6/15（火）のご飯

朝：無し

昼：DHCプロテインダイエット（ココア味）177kcal



夜：ブリのお刺身＋納豆（黄身、ネギ）白米＋里芋の煮物

今日は、夕飯しっかり食べたのに、さらに食欲が出てどうしようかと思った。。。

なんとか水・水・水で我慢。

友達が、ご飯の後にブラックコーヒーを1杯飲むとやせるっていってた。

あったかいコーヒー飲めば、満腹感でるかな～。

明日足りなかったら、水じゃなくてコーヒーでも飲むか。

ちゃんと朝も食べなきゃなぁ。