ちっくんのお気楽ブログ

気ままにダイエットしてましたが、ダイエット仲間大募集中です。

■2010/6/9(水)開始のダイエットの失敗
DHCプロテインダイエットに置き換えたり、食事を気をつけながら、
ウォーキングやプールに行って、なんとか3ヶ月で、6キロ減。

2010/6/9 　 1日目 7.0（0）
2010/6/28 　20日目 4.6 (-2.6)
2010/7/28　 50日目 2.6 (-4.4)
2010/8/27 　80日目 0.4 (-6.6)
2010/9/26 110日目 1.0 (-6.0)

しかし、この後、すっかりブログをサボり、10月に7キロリバウンド。
11月からダイエット再開したはずが、忘年会シーズンですっかり油断。
まさか、過去最大MAX体重で2010年を終わる。

■2011/5/9(月)コナミのバイオメトリクス開始
一日1400kcalの食事と、水を飲んで、週3回30分の筋トレ。

2011/5/9 　 1日目 6.6
2011/5/18　 10日目 4.0 (-2.6）
2011/5/28 　20日目 2.8 (-3.8)
2011/6/7 　 30日目 1.0 (-5.6)
2011/6/17　 40日目 0.0 (-6.6)
2011/6/27　 50日目 9.0 (-7.6)
2011/7/7 　 60日目 7.4 (-9.2)
2011/7/17 　70日目 7.2 (-9.4)
2011/7/27 　80日目 6.4 (-10.2)
2011/8/6 　 90日目 4.6 (-12.0)
2011/8/16 100日目 4.0 (-12.6)
2011/8/26 110日目 3.6 (-13.0)
2011/9/5　 120日目 3.0 (-13.6)
2011/9/7　 122日目 2.6（-14.0）

家の体重計の記録では、-14kgでしたが、ジムで正確に測った結果は、
5/9から9/7までのトータル（122日間）で、体重　-11.4kg
（体脂肪量　-17.4kg、除脂肪量　＋6.0kg）でした。

■9/7から9/27まで、自主トレ。体重 +0.85kg。

■2011/9/27(火)コナミの6WEEKS開始
一日1600kcalの食事と、週3回筋トレと有酸素運動＆日常生活をポイント化して見直し。

家の体重計を買い替えたので、数値がかなり違います。
増えたというか、これからが正しい数値・・・。
バイオメトリクス終了時（9/7）のジムの体重計が7.00。
バイオ後も自主トレ継続して、5.80位まで減ったのに、
6WEEKS開始直前に食べ過ぎて、2キロ近く増えてのスタート（苦笑）

2011/9/27　　 1日目　7.85 開始から
2011/10/6　　10日目　7.15（-0.70）
2011/10/16　 20日目　 6.55 (-1.30)
2011/10/26　 30日目　 5.05 (-2.80)
2011/11/5　 40日目　 7.25 (-0.60)
2011/11/15　 50日目　 5.90 (-1.95)
2011/11/26　 61日目　 5.80 (-2.05)

9/27から11/26まで、-2.05kg。　ジムの計測では、体重 -2.0kg。
（体脂肪量　-1.9kg、筋肉量　-0.1kg、ウエスト-2.9cm）でした。

食事が守れなかった為、あまり結果はでませんでしたが、
筋トレや体幹トレや有酸素運動など、運動をする習慣がついて、やってよかったです。
(6WEEKSについてくる血液検査はまだやってません。。。)

■2011/12/1(木)からは、自主トレをメイン。（最低週3日、目標週6日ジムに行く）
　1.2週間に1回は、パーソナルトレーニングをお願いします。
　体重を減らすのは、ほぼ食事の様なので、リバウンドしない為の運動をしながら食事気をつけます。

2011/12/1 　　　5.90　　開始から
2011/12/10　　　4.95　　（-0.95）　
2011/12/20　　　6.70　　（+0.80）
2011/12/27　　　7.80　　（+1.90）
2012/1/3 　　　　6.20　　(+0.30)
2012/1/10　　　　6.20　　(+0.30)
2012/1/20　　　　5.90　　(+-0)
2012/1/31　　　　3.80　　(-2.10)
2012/2/10　　　　5.75　　(-0.15)
2012/2/20　　　　5.30　　(-0.60)
2012/3/1 　　　　6.45　　(+0.55)
2012/3/10　　　　3.85　　(-2.05)
2012/3/20　　　　5.80　　(-0.10)
2012/4/1　　　　7.55　　(+1.65)
2012/4/10　　　　7.70　　(+1.80)
2012/4/20　　　　0.50　　(+5.40)
2012/4/29　　　　8.65　　(+2.75)
2012/5/10　　　　9.95　　(+4.05)
2012/6/10　　　　9.90　　(+4.00)
2012/6/20　　　　0.80　　(+4.90)
2012/7/1　　　　1.10　　(+5.20)　ひえ～5kg増！気合入れなおす！
2012/7/10　　　 9.30　　(+3.40)

ブログサボったら、ダイエットサボってると思って、注意してください。

　　　　　　　　　　　　　みんなでやればやる気が倍増　よろしくお願いします。

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ドクターイエローに遭遇☆

ドクターイエローって知ってます？！

実は、私全く知りませんでした。

先日、結婚式に参加の為、大阪に行きました。

すると、新大阪で、見たこともない黄色い新幹線が！！
ミーハーで、写真写真！！と思ったら、撮り鉄の方々がたくさん。

１０日に１度ダイヤも決まってなく走るらしいので、
みると本当にラッキーみたいです。

全く知らなかったくせにちゃっかりハッピーは事があるんじゃないかと期待してます。

待ち受けにするといい説もあるみたいなので、ご興味のある方は是非（笑）

私は、結婚式に参加しただけでも、幸せ気分なのに、レアなドクターイエローに遭遇して大興奮です。

今日もHAPPYな一日になりますように☆

数量限定ディズニーデザインクイックルワイパー

やばい。これ可愛くないですか？！

欲しい。ものすごく欲しい。

しか～し、家の買い換えたばっかりだし、事務所用をこの前買ったばっか。
さすがに、狭い部屋に2つはいらない・・・。

数量限定に弱い。
断捨離をやっと始めたばかり。
すでに、3日も悩んでます。

facebookにアップしたら、友達が、

丸３つとリボン！
か、シール！

書いてあげるって！！

そんな選択があったか。

いつも笑わせてくれるおもろい友達。
結構本気か？！

限定といえば、ホールマークコラボの98gの傘！
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今日もHAPPYな一日になりますように☆

ワイドハイター粉末がなぜかない・・・。

最近、模様替えをしたり、もっと快適に暮らせる部屋を目指して日々奮闘中です(笑)

ず～とず～とず～と気になっていたカーテン。
みなさんどれくらいの頻度でカーテンを洗っているんでしょう？！

私は久々に重い腰を上げてやっとカーテンを洗いました。

びっくりするほど汚れてました（汗）（※写真は洗濯後です）

いつも、ワイドハイター粉につけ置きしてから洗濯機で洗うのですが、
なぜか、近所のドラッグストア３件ともワイドハイター粉がない。なぜ？！

確かに、私も普通の洗濯はいつのまにか、楽ちんな液体ワイドハイターEXを使ってました。

が、しかし、色漂泊のつけ置き効果は、粉の方が絶対良いと思ってました。

思い込んでいたけど、
えええ？！
粉と液体って本当に違うのか・・・？！

メーカーサイトを見る限り、やっぱり別物みたいです！

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メーカーサイトより

液体の[ワイドハイター]シリーズの主成分は過酸化水素で、液性は酸性です。

[ワイドハイター粉末タイプ]の主成分は過炭酸ナトリウムで、水に溶かしてつけ置き漂白するタイプです。
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どこにでも売っていたはずの粉末タイプが近所のドラッグストアで
手に入らなくなってしまったなんて悲しい。
わざわざ、取り寄せました(苦笑)

そして、部屋中のカーテンを洗ったら、気のせいだとは思いますが、部屋も明るくなったような！

このシェードのカーテン取り外したりがめんどくさくて、本当に久々に洗った気が。
あれ、なんか斜めってる？！？！　うーん。気のせいということに。

両方とも、10年以上使っているカーテンだけど、本当に綺麗になりました！！

いろいろ綺麗になると、気分もすっきりしますね！

部屋にあるいらない物を本当になんとかしないと・・今頃、断捨離ブームがやってきた。

近くのドラッグストアで取り寄せたのだけど、店員さんが研修の方で、
商品ちゃんと確認しなかったみたいで違うものが届いたり、、、
改めて取り寄せたのに連絡がなかったりと、かなり時間がかかりました（泣）

ネットで買った方が早かったかも。

ワイドハイター粉末タイプ特大(750g) 花王【HLS_DU】 /【ワイドハイター】[酸素...