こんにちは。
見た目✖️メンタル✖️人生に確変を起こす
無敵女子クリエイターkimikoです。
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「私さえ我慢すれば」は危険な思い込み
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みなさんは、
こんな風に思ったことないですか？
「私さえ我慢すれば、家族がうまくいく」
「こどもや夫、家族を優先するのが
“いい母親・いい妻”」
私は10年以上そう信じて、
ずっと頑張ってきました。
でも、『脳科学』を学び始めて
実はこれが「危険な思い込み」
だって気付いたんです！
私もこれを知った時、
心の中で
「この10年なんだったんだー！」
って思いました。笑
学べば学ぶほど
「もっと早く知りたかった…」
って、めちゃくちゃ後悔しましたよ。。。
「どういうこと？」
って思いますよね🤣
詳しくお伝えしていきますね。
例えば、
こんなことありませんか？
———
朝から家族のために
家事をこなし
仕事で疲れて帰ってくるや否や
休む間もなく家事や
こどもの宿題をみたり
育児に追われてる…
「本当はちょっと休みたい…」
でも、
「すぐにやらないとこどもの
寝る時間に間に合わないし」
「誰も手伝ってくれる人はいないから、
私がやらないと」
そう我慢しながら頑張り続ける。
でも、
気付けば家族にイライラ。。。
「ありがとう」とか
「手伝おうか？」とかないん？
気付けば頼ったり
お願いすることを諦めて
「大丈夫」が口グセに。
———
どうでしたか？
これ、全部過去の私です！笑
“私さえ我慢すれば
家族は平和になる”どころか、
最悪の状態でした。。。
私たちが、
どんなに笑顔を作ってても、
言葉にしなくても、
「なんで私だけ…」
「しんどい…」
というエネルギーは、
子どもにも、夫にも、
家族全員に伝わってしまうんですよね。
しかも、
我慢すればするほど、
ある日突然爆発してしまったり
「もう無理！全部イヤ！」
って心が折れてしまったり…
だからこそ、
この危険な思い込みを手放すことが
根本から悩みを解決する上で
めちゃくちゃ大事なんです！
でも、
自分で手放すことは
難しいんですよね…
じゃあ、どうすればいいのか？
特別なことは必要ありません！
まずやってほしいのは、
"1日5分”だけ
「自分を優先する時間」を作ること
例えば、
・家族より5分早く起きて、
温かいコーヒーを飲みながら
「今日も私よく頑張ってる」
と自分を認めてあげる
・お風呂の中で深呼吸しながら
自分に「お疲れさま」と
声をかけてみる
・夜寝る前に、
好きな音楽を一曲だけ
イヤホンで聴きながら浸る
たったこれだけで脳は
「私は私を大事にしていいんだ」
と認識を変えはじめます。
『私の気持ちも大事にしてもいい』
そんな小さな許可を
自分に出してあげることが
家族との関係をスルスルと
変えていくんです。
本当に大事なのは、
“自分を犠牲にすること”
ではなく
"私も家族も大切に思うこと"
幸せになるのは
こどもや夫だけじゃなく
あなたも入れてくださいね。
週末、まずは5分
自分のための時間を楽しみましょう♫
では、ハッピーな週末を💛
ALOHA🌺
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