お元氣さま～
昨日は立春
春の始まり～一年の始まりとされている日
でも今日は寒い
今年一番の寒さらしいです
先日は「美腸のすすめ」の講座でした
前日にデトックスの話をしようかな～と
💉している人多そう・・・な予感が
的中 ６名中５名 内２名が５回
でも・・・
時間が無くなって
講座の中で断食の話はしたので・・・
「デトックス方法」の資料を写メしてもらいました
先日井上正康先生の「ワクチン解毒」のYouTubeを観て
その話をしたかったのですが～
ここに訪問してくれることを祈って
日常の生活で出来ることをご紹介します
１，緑茶を飲む
緑茶のカテキンが一番
日本人はカテキンを風邪薬としいた→１００年の知恵
２，インドの感染症対策としての知恵としてのカレー
３，ワサビ
殺菌力 健康予防法
４，みかん
丸ごと食べて風邪・コロナ対策
食は地域に根差した料理法が
その土地で生きるための感染対策であった
予防・治療につかう
身土不二、医食同源
栄養学を超えた武器として使うことが必要ですね.
５，断食
ご飯を食べないと体内は栄養失調になります
細胞が共食いを始める
弱肉強食で弱い細胞（感染した細胞）が食われる
→オートファジー
４日間の断食でよたよたの細胞を排除できるようですが
ちゃんとした断食は４日間でも注意が必要なので
専門家に指導を受けた方がいいと思います。
私がお勧めは なんちゃって断食
朝食を抜くか水分、スムージー カロリーのあるものは食べない
松葉ジュースでも良いかも
私は昼食は普通に食べます 生野菜サラダ＋主食 パンが多いです
夜は軽め（日によってちゃんと食べたり・・・）
2食にしています
井上先生も安全なものとして16時間ダイエットを勧めています
2食で夕飯は20時までに済ませる
食事の他にデトックス法として私のお勧めは
アーシング
社会毒を避ける
運動・入浴・良質な睡眠
食事は・・野菜、梅、味噌、薬草 動物性は少量に（本当は避けたい）
日光浴・森林浴
如何でしょうか
何もしていない～という方は
出来るところから
無理しないことが一番
そして～笑いましょう
きょうもありがとうございます