あら、びっくり。

ダイエット記録を書き始めたら、アクセスが今までの１０倍以上だぁ！
ぇ、今までがどんだけかって？
書いてないんだから、アクセスなんてほぼ０だったよ(笑)
たまに１とか２とか。
あと、上地さんのブログにコメント書き込むと(ここのブログにリンクされるので)１５くらいになったり。
まぁ、中身のないブログは見に来ないのは当たり前やね(苦笑)
ダイエット記録を書き始めてからは毎日二桁アクセスあって、ちょっと嬉しい
テーマとかちゃんと整理して見やすくしたいけど。。
もう少しお待ちください。


今日は午後にアルバイトの面接に行ってきます。

1月25日の記録。

☆朝…79.6kg 52％
☆夜…81.2kg 50％

結果
★今朝…79.8kg 52％

昨日の食事。
朝は残り物オンパレード(笑)
昨日の残り物いろいろで。
昼はうどん屋さんで外食。
小丼セットっていう、小うどんと小丼のセット。丼は天丼とネギトロ丼を注文。あとシーザーサラダ。
丼のご飯はお腹いっぱいで食べきれず、半分ずつくらい残してしまいました(--;)
今までなら全部食べてたのになぁ。
よく噛む効果で胃が小さくなったかも。
夜は夕食材料で豆腐とチンゲン菜とエリンギの中華風あんかけ、大学芋。あと昨日からひっぱるひじき煮物。
夕食材料にはキムチあえがあったけど、さすがに翌日バイトの面接だからってことで私は食べなかったです。


歩数計の記録。
☆通常歩行数…5966歩
☆消費カロリー…179kcal
その内
★Ｅｘ歩行…3447歩・2.4Ex


昨日の運動。
昼御飯のうどん屋さんから、祖母の家まで２０分ちょっと散歩。


昨日は昼に天丼食べたのと、運動量が少なかったからなぁ。
うまいようには減らないけど、今が一番減りにくい時だと思われる。。
だいたい食事や運動に少し気をつければ、元々肥満傾向なら３～５kgはすぐ減るけど、その後しばらく止まるでしょ。
まさに今そのタイミングだし、さらに生理前後(特に前)は減りにくい。
とにかく、生理終わりまでは現状維持できれば上等。

1月24日の記録。

☆朝…79.0kg 52％
☆夜…80.4kg 52％

結果
★今朝…79.6kg 52％

昨日の食事。
朝はいつもとあまり変わらず。ご飯に納豆、もずく、海苔、ソーセージ、前日の残りの豚汁。ヨーグルト。
昼はお弁当持って娘とピクニックへ。
お弁当のおかずは豚肉の生姜焼き(赤身部分で)、ネギ入り甘い卵焼き(甘さはオリゴ糖と砂糖を半分ずつ)、ひじきと豆(大豆・ひよこ豆・赤いんげん豆)と人参の煮物、キノコと玉ねぎのソテー。
夜はご飯、秋刀魚の塩焼き、カボチャと豆(昼のひじきの煮物に入れたのと同じヤツ)のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、昼の残りのひじき煮物とキノコソテー。ヨーグルト。


歩数計の記録。
☆通常歩行数…16639歩
☆消費カロリー…631kcal
その内
★Ｅｘ歩行…13829歩・9.1Ex


昨日の運動。
娘と６kmほど離れた公園まで往復歩いてピクニック。
往復で２時間ほど歩行。


晩御飯、ちょっと食べ過ぎたねぇ。
量は気をつけてたけど、油脂分が多かったか。