2月10日・ 11日の記録。

2月10日
☆朝…78.0kg 56％
☆夜…79.2kg 53％

2月11日
☆朝…78.0kg 54％
☆夜…79.0kg 52％

結果
★今朝…77.8kg 53％

昨日の食事。
おとといのは忘れたから書かない(ぉ)
昨日は朝はカレーちょっととご飯、味噌汁、プチヴェールという芽キャベツとケールの合の子の野菜、もずく酢、かな。
昼はコンビニのサンドイッチとカレーパン。
夜は幸楽苑のラーメン。


歩数計の記録。
2月10日
☆通常歩行数…11241歩
☆消費カロリー…382kcal
その内
★Ｅｘ歩行…7854歩・5.3Ex

2月11日
☆通常歩行数…4203歩
☆消費カロリー…74kcal
その内
★Ｅｘ歩行…1264歩・0.8Ex

昨日の運動。
おとといは確か学校お迎え散歩に行った。
昨日は学校休みだったから特に運動してない。
招待券もらったので、スケート行ったけど、貸靴が古くてうまく滑らず、２周くらいしかまわらなかった(笑)


諸事情で毎日書くのは難しくなってきましたが、なるべく書いていきたいと思いますので、どーぞよろしくデス。

あれ？

さっきまた体重計に乗ってみたら、体重は朝より600g減ったけど、体脂肪率が朝より３％もアップしてる


なんで






多分、３日分の便が排出されつつあるからでしょう(^^;
スキーの間、排便が全然なかったからなぁ。。
便が出れば、水分も多少は一緒に排出されるし、水分が排出されれば、当然体脂肪率が上がるわけで。。。

やっぱり世の中甘くないな

体重は２～３日食べる量を気を付ければ、スキー前の体重を取り戻せそうかな。
体脂肪率は。。。せっせと歩いて燃やさないと！

とりあえず今から父に頼まれた買い物に行ってこなくちゃ。
うーん、眠いｿﾞ。。。

スキー

行って来ました。
全然下手だけど(笑)
つか、板はいて滑るのは１２年ぶり、しかも人生で２回目(笑)
まぁ、リフト乗って、初心者コース滑れる程度にはなりました。
筋肉痛もひどくなくてよかったよかったw

スキーはスポーツですから、お腹が空いてめっちゃ食べた(^^;
だって宿泊したペンションの食事がおいしかったんだもん。バイキング形式だったし。
やっぱり体重は２kg弱増えてしまいました。。


でも！


スキーで脂肪はしっかり燃焼したようで、体脂肪率は１％ダウン！
しっかり食べたのに、体脂肪率が増えなかったのは救いですね。
しかし、やっぱり食べ過ぎたせいか、今朝は若干胃がもたれぎみ。。
今日からはまた油断しないように頑張ります。

また明日からは毎日の記録をアップしますね。