1月27日の記録。

☆朝…80.0kg 53％
☆夜…81.2kg 52％

結果
★今朝…79.8kg 51％

昨日の食事。
朝はいつもの(笑)
ご飯、味噌汁、納豆、もずく。
昼は娘が咳がひどくて学校休んだので、栄養つけるために、野菜たっぷり煮込み中めん。
夜は、夕食材料が来たけど、メニュー紛失しちゃったので、その材料にちょっと野菜を足して寄せ鍋に。
〆は雑炊、ぃゃ、おじやだなw


歩数計の記録。
☆通常歩行数…8012歩
☆消費カロリー…286kcal
その内
★Ｅｘ歩行…5914歩・4.0Ex


昨日の運動。
スーパーまでお買い物ついでに散歩。往復で１時間ほど歩いたかな。


晩御飯けっこうお腹いっぱい食べたし、晩御飯消費のための運動してないし、夜の体重もここ数日で一番多かったから、ちょっと心配でしたが。
意外と今朝の体重も体脂肪率も減っててびっくりした(笑)
昼間散歩行ったのがやっぱり違うかなー。
動かないと体脂肪率は減らないね、やっぱり。

テーマ分類

昨日、ちょっとパソコン立ち上げたので、ついでにデザインとかいろいろいじって見ました。
パソコン版のデザインも、携帯版に合わせました。
テーマ分類の編集もしたので、多少見やすくなるかな。
あ、テーマ分類は携帯からではあまり意味ないのかな？

また徐々に時間あるときにいじっていきます。

1月26日の記録。

☆朝…79.8kg 52％
☆夜…80.6kg 53％

結果
★今朝…80.0kg 53％

昨日の食事。
もう、朝ごはんとか忘れちゃうね(^_^;)
いつもだいたい同じものを食べてるからかな。
昼はスパゲティ。レトルトの和風きのこソースにツナ缶混ぜて食べました。
夜はブレッドポットシチューにポトフ風と小さなふぉんじゅ亭。
ブレッドポットシチューは丸いフランスパンの中にシチューを入れてあるもの。
人参・キャベツ・玉ねぎ・ソーセージをコンソメで煮て、それを小さなふぉんじゅ亭(レンジでチンして食べるチーズフォンデュ)につけて食べました。
ちょっと晩御飯、脂肪分摂りすぎましたね。。


歩数計の記録。
☆通常歩行数…1714歩
☆消費カロリー…12kcal
その内
★Ｅｘ歩行…154歩・0.0Ex


昨日の運動。
日常の生活で必要な歩行しかしてなかった(^^;
娘は咳してたから、朝は学校まで送って行ったし、帰りはバイトの面接時間とかぶったから行けなかったし。。



全く運動しなかったのに晩御飯で脂肪分(チーズ)を食べ過ぎた感が。。
全然減らないどころか、今朝の体重、４日前より１kg増えてるじゃん(;´д｀)
ちょっと油断してたな。。。
今日は娘が体調不良で学校休んだので、いつものお迎えウォーキングがないんだな。。
スーパーまで歩いて買い物行ってくるかな。。

ちなみに、小学校まで約３km、中学校まで約４.５km、最寄りの高校＠千亜季の出身校まで約２.５km。
買い物に行くスーパーは高校の近くで、距離は２kmちょっとらしいです。
この辺のほとんどの小学生は学校まで毎日歩いて行ってるのに、買い物は荷物あるのもあるけど、車で行っちゃうからなぁ。
つか、そもそもあまり買い物も行かないし(^^;
なるべく歩かなきゃ。

お金入ったらやっぱり生活リズム計、買いたいな。。