☆朝…79.6kg 52％
☆夜…81.2kg 50％
結果
★今朝…79.8kg 52％
昨日の食事。
朝は残り物オンパレード(笑)
昨日の残り物いろいろで。
昼はうどん屋さんで外食。
小丼セットっていう、小うどんと小丼のセット。丼は天丼とネギトロ丼を注文。あとシーザーサラダ。
丼のご飯はお腹いっぱいで食べきれず、半分ずつくらい残してしまいました(--;)
今までなら全部食べてたのになぁ。
よく噛む効果で胃が小さくなったかも。
夜は夕食材料で豆腐とチンゲン菜とエリンギの中華風あんかけ、大学芋。あと昨日からひっぱるひじき煮物。
夕食材料にはキムチあえがあったけど、さすがに翌日バイトの面接だからってことで私は食べなかったです。
歩数計の記録。
☆通常歩行数…5966歩
☆消費カロリー…179kcal
その内
★Ｅｘ歩行…3447歩・2.4Ex
昨日の運動。
昼御飯のうどん屋さんから、祖母の家まで２０分ちょっと散歩。
昨日は昼に天丼食べたのと、運動量が少なかったからなぁ。
うまいようには減らないけど、今が一番減りにくい時だと思われる。。
だいたい食事や運動に少し気をつければ、元々肥満傾向なら３～５kgはすぐ減るけど、その後しばらく止まるでしょ。
まさに今そのタイミングだし、さらに生理前後(特に前)は減りにくい。
とにかく、生理終わりまでは現状維持できれば上等。
☆夜…81.2kg 50％
結果
★今朝…79.8kg 52％
昨日の食事。
朝は残り物オンパレード(笑)
昨日の残り物いろいろで。
昼はうどん屋さんで外食。
小丼セットっていう、小うどんと小丼のセット。丼は天丼とネギトロ丼を注文。あとシーザーサラダ。
丼のご飯はお腹いっぱいで食べきれず、半分ずつくらい残してしまいました(--;)
今までなら全部食べてたのになぁ。
よく噛む効果で胃が小さくなったかも。
夜は夕食材料で豆腐とチンゲン菜とエリンギの中華風あんかけ、大学芋。あと昨日からひっぱるひじき煮物。
夕食材料にはキムチあえがあったけど、さすがに翌日バイトの面接だからってことで私は食べなかったです。
歩数計の記録。
☆通常歩行数…5966歩
☆消費カロリー…179kcal
その内
★Ｅｘ歩行…3447歩・2.4Ex
昨日の運動。
昼御飯のうどん屋さんから、祖母の家まで２０分ちょっと散歩。
昨日は昼に天丼食べたのと、運動量が少なかったからなぁ。
うまいようには減らないけど、今が一番減りにくい時だと思われる。。
だいたい食事や運動に少し気をつければ、元々肥満傾向なら３～５kgはすぐ減るけど、その後しばらく止まるでしょ。
まさに今そのタイミングだし、さらに生理前後(特に前)は減りにくい。
とにかく、生理終わりまでは現状維持できれば上等。