軽度認知障害とは(誰でも可能性が…)

軽度認知障害とは(誰でも可能性が…)

軽度認知障害は誰でもなる可能性があるものです。

国内では６５歳以上の高齢者の７人に１人は認知症といわれています。

認知症は年齢を重ねるほど発症する可能性が高まります。

そもそも認知症とは、脳の病気や脳障害によって脳の神経細胞のはたらきが徐々に低下し、記憶や判断力といった認知機能が低下して、社会生活に支障が出るようになった状態をいいます。

軽度認知障害（MCI：Mild Cognitive Impairment）は、認知症の前段階にあたる状態のことです。具体的には認知機能や記憶力の低下がみられます。

認知症に近しい症状が現れますが、日常生活への影響は認知症ほど大きくありません。

■早期の予防で認知症への進行を防ぐ

軽度認知障害になると必ず認知症になるわけではありません。

この段階で早期発見と予防ができれば正常な状態に戻る可能性もあります。

そのため、できるだけ早く軽度認知障害を発見することが重要です。

■早期発見のポイント

軽度認知障害の兆候には以下があります。

少し前のことでも忘れてしまう
新しいことを覚えられない
何度も同じ話や質問をする
頻繁に忘れ物や探し物をしている
同時に２つのことを行えなくなる
今までできていた家事や仕事に時間がかかったり、失敗することが増える

当てはまることが多い場合やなにか違和感を覚えた場合には、先送りせずにすぐに病院へ相談するようにしましょう。

■進行を防ぐための対策

●食事を見直してみましょう

脳の健康を保つことは認知症予防につながります。
特に、脳に必要な栄養素が含まれている野菜・果物・魚を意識してみてください。

抗酸化作用のあるポリフェノールは老化を防ぐはたらきがあり、認知症の原因物質の蓄積を抑える効果が期待できます。
ポリフェノールを多く含む食べ物にはぶどう・カシス・ココアなどがあります。

●適度に有酸素運動をしましょう

適度な運動は認知症の発症リスクを下げることができるといわれています。
目安としては週に３回以上身体を動かすようにしましょう。

特にダンスやウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。

●認知トレーニングを意識しましょう＞

トレーニングといっても特別なことではありません。
新聞や読書をしたり、楽器や裁縫、料理をするなど脳の刺激になることをするようにしましょう。

ゲームなどもおすすめです。

身体を使ったり、誰かと交流し、遊ぶものであればさらに脳への良い刺激になります。

やはり他人と関わることが一番のクスリなようです。

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蓮舫氏「この方は私の友人ではありません」東国原英夫氏の指摘に反論「たけしさんの側にいた方」

TBS系番組で東国原氏が、蓮舫氏について「僕は昔から友人」とした上で厳しいコメントをしたことに対し、「この方は、私の友人ではありません。知ってはいますが」とした上で「スーパージョッキーでたけしさんの側にいた方で。知事になられた時挨拶に行ったことはありますが、ご飯も行ったことがなく、もちろん連絡先も知りません」と説明。

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