疲れ目にご注意！
疲れは「筋肉」だけからのものではなく、目からも疲れはきます。
デスクワークでパソコン作業が多い場合、「目が疲れた」という人、多いですよね。
パソコンに向かっての長時間のお仕事、ご苦労様です。
パソコンに向かうときは目線が一点に集中しているときですが、これはとても目が疲れるものですね。
「目の疲れ」とは、具体的には「目の奥の筋肉が緊張している」ことを意味します。
目が疲れると目のまわりの筋肉が固くなります。
そして目のまわりの筋肉が固くなると同時に、首の筋肉も固くなります。
そして最終的に身体全体に緊張が伝わってしまいます。
こうなった場合、ボディの緊張よりも先に目の周りの緊張をほぐさなくてはいけません。
目の疲れには目の緊張をほぐすのが有効！
凝り固まった毛様体筋をほぐす
『目玉エクササイズ』
①一度目をギュッと閉じて、パッと目を開ける。
②頭を動かさないように、黒目を右へ、同じように黒目を左へ動かす。
③頭を動かさないように黒目を上へ、同じように黒目を下へ動かす。
④頭を動かさないように黒目をゆっくりと回してみる。
⑤ここまでを１セットとして、これらを２～３回繰り返す。
・・・・・・蒸しタオルを瞼の上にあてて温めて血行をよくするのも気持ちがいいですよ。
2024年初夏のおさらい会
6/15（土）14：00～17：00 ヒラソル銀座スクール内にて
誰でも参加できるゆる～～いダンスパーティです。
詳しくはHPへ。
いしだ壱成 父・石田純一超えの４度目結婚へ 交際中の“あやちゃん”と「（時期は）来年いけるかなぐらい」
同イベントに私も出演させていただいておりました。
こちらの親子も素敵ですが、このイベントの総合司会を務められたタレントの野々村真さん。
この野々村さん、お話が上手で、様々な出演者を大いに盛り上げ、そつなく進行していく・・・
芸能人としての腕力が素晴らしく、とても才能ある方だとしみじみ思いました。
こんなにすごい人だったのだ＿＿＿
これからトーク番組等で野々村さんを見かけたらしっかりと観てしまいそうです。お見事でした。
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