声も老いていくのです。

声も老いていくのです。

「前より声がかすれる」「声が低くなった」という自覚はありませんか？

老化…これも進化のうちなのですが、声も徐々に老化していくのですよ。

声が老化する原因とは？

声が老化する原因としては、
・声帯が年齢とともに弾力を失う
・声帯を動かすための筋力が低下する
・滑舌が悪くなる
などが挙げられます。

ある意味、自然現象なのですがね。

声のアンチエイジングは可能？

老けの予防と対策方法

■毎日意識をして声を出す

ボソボソとした声で会話をしたり、声を出さない時間が多くなると声帯や筋肉はどんどんと衰えてしまいます。

１日に５分程度でOKですので、しっかりと声を出すように意識してみましょう。この際、独り言でもOK！

■表情筋を動かす

やはりこれは侮れません。

顔の表情を豊かにすることで口が滑らかに動き、発音もはっきりとできるようになります。

■刺激物の摂取はほどほどにする

タバコや強いお酒、ヒリヒリ痛むほどの辛い食べ物などはのどを刺激してしまいます。

摂取量を考えて摂りすぎないようにしましょう。

■寒さ・乾燥からのどを守る

寒さや乾燥はスムーズな発声妨げになります。

また、気温が低い場所や乾燥した場所では無理に声を出すとのどをいためることがあります。

夏場はエアコンが働いていたるところ冷たい風が吹いています。思わぬ身体の冷えにつながりますので、あまり身体をひやしすぎないようにして（とくに手首・足首・首は冷やさない）気をつけましょうね。

声は肌や筋肉などと同じく、ケアやトレーニングをしてあげることで若々しさを保つことができます。