今こそ骨をどんどん強くしたい！
身体を支え、脳や内臓を保護する役割を持つ骨。
これが脆く弱くなってしまうと日常生活にも大きな影響を与えてしまいます。
人の骨は全部で２００個ほどあります。
骨にはさまざまな役割があるほか、筋肉や関節とともに身体を動かす骨内部にある骨髄で新しい血液細胞をつくる、電解質（カルシウムやリン、ナトリウムなど）を貯蔵するといったものがあります。
皮膚や髪が新陳代謝によって新しく作られるように、骨も新陳代謝（＝骨代謝）を繰り返すことで新しくつくり変えられています。
けれども、骨代謝を行うために必要なホルモンが正常に分泌されなくなると、骨吸収と骨形成がうまく行われず、バランスが崩れてしまいます。
骨を鍛えることはできるの？
できます！
骨を強く保つためには、必要な栄養を摂取することはもちろん、骨代謝そのものを促してあげることが大切です。
運動不足の方や高齢の方、若いころに極端なダイエットを行っていたなどの場合、骨代謝が低下している可能性があります。
このショート動画でもある「かかと落とし」はいつでもどこでも気軽に行うことができますので、生活習慣や食事に気を付けることに加えてチャレンジしてみてくださいね。
2024年夏の終わりの船上パーティ！
9/1（日）18：30～21：00 東京湾を周遊します。～竹芝客船ターミナル～
豪華客船・VIPルームにて
誰でも参加できるゆる～～いパーティです。チーコのダンスチームのショータイムもあり♡
主催 銀座ヒラソル法律事務所
ご興味ある人はお気軽にお問合せください。
パリ五輪女子柔道・阿部詩のギャン泣きに賛否…《コーチが早く場外へ連れ出すべきだった》の辛口意見も
この選手にはこの経験が必要だったのでしょうね。だからそうなった＿＿＿。
・・・にしても、人目もはばからずに大声で泣けるという情熱をもっているということですよね。
命を燃やせることがあるだけでも、この人の人生は豊ですね。
決して悪いことだけではないはずです。
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