かかとアップ＆ダウンでキレイな姿勢

とりあえず今、今すぐに綺麗な姿勢でいたいと急を要するときというのはありますよね。

大事なプレゼンの前とか発表会とか・・・

そんなときに、すぐにできる簡単便利な姿勢の修繕方法があります。

それは・・・かかとアップ＆ダウン♪

つま先立ちしてストン！とかかとを落とすと、

身体が一瞬不安定な状態になります。

すると、身体がバランスを取ろうとするため、

自然に安定した体勢になり姿勢も一瞬で整いやすくなります。

体軸も安定していることでしょう。

確かめてみてください。

はい・・・その状態をキープすればいいのです！

さぁ、どうでしょうか？

大事なプレゼンの前はもちろんのこと、

大勢の前でスピーチをする場合の直前にお試しください。

人口密度が高い「東京都の市区町村」ランキング！　2位は「中野区」、1位は？

第1位は豊島区。人口密度は1平方キロメートルあたり2万3507.3人でした。

水族館やプラネタリウム、ショッピングセンターなどが入る複合施設「サンシャインシティ」をはじめ、商業施設が充実。「東京芸術劇場」や「トキワ荘マンガミュージアム」など文化施設も多く、「豊島区立南池袋公園」や「IKE・SUNPARK」など公園も整備されているため、利便性と自然とのバランスに優れたエリアとなっています。

人口密度が高い「東京都の市区町村」ランキング！　2位は「中野区」、1位は？（ねとらぼ） - Yahoo!ニュース　世界最大級の国際的大都市である東京都。東京23区をはじめ、さまざまな自治体を有していますが、中でも人口密度の高い市区町村はどこなのでしょうか？　今回は国土地理院の面積データと、東京都が公表して