秋と冬は太りやすい？
秋と冬は太りやすいイメージがありますが、そのイメージは真実の話なのでしょうか…？
メカニズムとして、寒いときには体温維持のため、体内の脂肪を燃やすので、普段よりも余計にエネルギーを使います。
そのことにより、基礎代謝がアップしています。
⇒ということは、体温維持のための基礎代謝量が上がっているので、秋、冬は痩せやすいと言えます。
ですが、冬に太ってしまう人は多いですよね。
それは何故なのでしょうか？
秋と冬は日照時間も短いため、自然と活動量も減ってしまいます。
冬は忘年会やクリスマス、正月、新年会などイベントが多く、高カロリー・高脂肪な食事、お酒を飲む機会が増えやすい季節です。
そうすると、基礎代謝率がせっかく上がったとしても、摂取カロリーに比べて消費カロリーの数値がそれに追い付かずに脂肪を溜め込んでしまうのです。
また、寒さに対応するために、体温を維持しようと脂肪を燃やした分、身体が反応して食欲が出てしまうのです。
そこで食欲にまかせて必要以上に食べてしまうと・・・・・・
立派な秋太り、冬太りになるわけです。
燃やした脂肪以上に脂肪を貯めこんでしまうことになります。
もともとは脂肪を燃焼しやすい季節であるので、食欲のコントロール方法を工夫するといいですね。
すぐに食欲を抑えたいときは、水やお茶を飲むといいかもしれません。
どうしても食欲が止まらないときは、糖分が少なくたんぱく質や食物繊維が豊富なおやつで間食をしてみましょう。
バナナとかは消化にもいいし、甘い分、気分も落ち着くし、お勧めです。
また、十分な睡眠と適度な運動、ストレスを溜めない生活も大切。
正常な食欲を取り戻して、健康的で太りにくい身体づくりをしていきましょう！
個人タクシー、80歳まで容認 国交省、過疎地の交通確保
確かに、こういった運転能力は同じ年代層でもかなり激しい個人差があって、いくつになっても能力が高い人もおられるとは頭では思います。
けれど、いざ、お客さん側にまわったとして、わりと高齢の方の運転手の人だったりすると、乗っている最中、気もそぞろといいますか、本能の部分から不安でいっぱいになってしまう＿＿＿大変失礼だとは思いますが、やはり怖いものがあります。
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