脳疲労と肉体疲労のこと

脳疲労と肉体疲労のこと

前にもふれましたが、大事なことなのでまた再び＿＿＿。

脳疲労と肉体疲労との違い

肉体疲労………身体だけ疲れているのが疲労（肉体疲労）。

脳疲労……身体の疲れに気分の落ち込みや不安定な感情の波を伴う。

脳疲労は誰にでも起こり得るものです。

 脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつなど、身体に影響を与える可能性があるため、脳の疲労を減らす対策や工夫が必要になります。

～～脳疲労の重い症状～～

●食欲異常(肥満・生活習慣病)

●自律神経異常(自律神経失調症など)

 

自律神経は心拍や血圧など、生きるために必要な調整をしています。
この自律神経に異常が出ると、身体が思うように活動しなくなります。

 

 

 

 

 

脳の疲労を回復させるために大切なのは、ストレスをためないことです。 

 

心もカラダもリラックスする時間を積極的に作りましょう。 

さらには、マッサージをすると体を弛緩させ、よりリラックスできるようになります。

 

 

また、脳疲労が強い人はなかでも味覚に異常が出やすく、

味の濃いものや油っこいものを好むようになり、

いくら食べても満腹感が感じられないなどの変化が起こります。

最近疲れていて“食べ物の好みが変化した”という人は、

ただの疲労ではなく脳疲労である可能性が高いので注意してください。

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