かかと落としで骨を鍛えよう！
前回、骨ホルモン「オステオカルシン」の優れた作用のことを記述しました。
そのなかのエクササイズ運動で【かかと落とし】は、骨からオステオカルシン（骨ホルモン）を効率よく分泌させることができる、最適な運動療法です。
骨も、筋肉と同じように鍛えることができます。
骨を鍛えるには筋肉と同様、一定の刺激や負荷を加えるといいのです。
～骨ホルモンを増やすには～
骨に負荷がかかると、その力に耐えられるよう、骨を作る細胞が活発に動き始めます。
よって、骨の質を強くしたければ、ある程度の負荷をかけるようにすればいいのです。
衝撃を加え、負荷をかけることで、強く丈夫な骨を育むことができます。
そうすることにより骨が強固になるだけでなく、血液中に骨ホルモンを増やすこともできます。
＜かかと落とし＞ ※かかとをトントンと床に落とす
①真っすぐ立ち、かかとをできるだけ上げる。
②両足をストンと落とす。
③これらの動作を一日に30回程度は行うようにする。
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「小室圭さんだけじゃない！」司法試験不合格を報じられた異色弁護士「崖っぷちの重圧」を語る」
考えたら試験に落ちたことをわざわざ報道で全国民に公に発表され、
ほとんどの国民が落失敗したことを知ることになるということですものね。
【眞子さんダンナの立場】ならではの辛さですね。
この立場を選んだ以上、様々な覚悟が要るのですね。
この辺りはとても気の毒に思います。
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身体と心はつながっています。
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