「羊を数えると眠れる」は本当か？

昔から伝わるおまじないですが、これ、日本人にはあまり効果がないようです。

羊を数えると眠れるというのは、英語圏の言い伝えであるようです。

よって「sheep（羊）」の発音や綴りが「sleep（眠り）」と似ているからとか、

「シープ」と発音する時、息を吐くようにするため深い呼吸が促され、

結果、リラックスして入眠できるようになるなどと言われています。

入眠には簡単で単調な音を聴き続けるといい。

例えば、電車のガタンゴトンという音を聞きながら揺られていると、ついウトウトしてしまいますよね。

あれは電車のガタンゴトンという単調な音を聴き続けているからです。

単調な音や一定のリズムの音を聞き続けることでアルファ波が出て、眠りを誘うのです。

その点から考えると、あまり馴染みのない羊を数えるよりも、川のせせらぎや風がそよぐ音、ヒーリングミュージック等を静かに流していたほうが入眠には効果的なのです。

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長瀬智也、肉体改造で12キロ増量　プロレスラーの役作り「毎日ヘビメタ聴いてました」

長瀬智也さんといえば、今から15年前くらいのこと、

表参道を歩いていて何気に前方をみたら長瀬智也さん・・・

きっとえ？とビックリした顔になってしまったのでしょう、その私のビックリ顔に反応したのかどうか？

または、きっと私のことを彼の熱心な追っかけファンだと勘違いしたのでしょうか、

長瀬智也さんが「やばい見つかった」といった感じで帽子を目深にかぶりなおし、

スタスタと私とは違う方向に（それでもこちらをチラチラ見ながら）歩いて行った・・・ということがあります。

「勘違いだよ～」

「自意識過剰な人だなー」とそのときは思ったのですが・・・

・・・まーそんなことを思い出しました。

最近、青山とか表参道には足を運んでいないなー。

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