インスタコラボライブ♪アトピー脱ステ経験談

自己紹介

３回目のリバウンド中に出会った

なるみちゃん♡

以前、ブログでもご紹介したの

覚えてるかな？

『私の辛かった日々を癒やしてくれてるのはみんなだよ♡』

私は子どもがいての脱ステで

その大変さや悩みを発信しているけど

彼女は学業にバイトに就活にと

大変な中での脱ステ経験者。

私とは違った大変さや悩みがあった。

それをコラボライブで

皆さんとシェアできたらな

ということで

2月25日（土）に実現します！！

なるみちゃんが顔出し＆

当時のお写真もシェアしてくださる

ということで

たくさんの方に届くといいなと

思っています。

ご都合よろしい方は

是非是非あそびにきてね(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

アーカイブ残すので

お出掛けやお仕事で

リアタイできない方も安心してね♪

最後になるみちゃんも

興味をもってくれてる顔ヨガ

やっちゃう予定だよ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

リール動画も好評で

すごく嬉しい♡

『【顔ヨガポーズ】口角アップ♪美しい笑顔』

こちらもお楽しみに♪

毎日を幸せに

自分を大切に

いつもありがとう。

 【募集中】

2月27日（月）10:00〜

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～HAPIPU～

正しい姿勢を身につける

🍀おじぎ体操🍀

表情筋を鍛えてストレッチする

🌼顔ヨガ🌼

顔・心・体を整え

内側から輝く

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【顔ヨガポーズ】口角アップ♪美しい笑顔

自己紹介

今日の顔ヨガポーズは

『おいしい顔』

みんな口角って

横に引っ張ってな〜い？？

口角は斜め上に↑↑↑

こめかみの方に向かって

ふわっと持ち上げるのが理想♡

このポーズでしっかり口角を

キュッと上向きに♪

美しい笑顔を手に入れてね

(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

お子ちゃまと楽しくできる

ぺろぺろぺろぺろ舌を動かすポーズだよ！

こんの ちひろ on Instagram: "顔ヨガポーズ💗おいしい顔💗舌の筋肉　舌筋（ぜっきん）を使っていくよ〜🤗ニコッとしたらぺこちゃんみたいにペロっとベロのご用意✨左右に動かしてぺろんぺろん😋のところは下を通って大きくぺろん😋ってやってみてね💕おいしいもの思い浮かべてぺろぺろぺろぺろ🤤💕終わったあとはヨダレを拭きましょう🤣#顔ヨガ #表情筋#おいしい顔 #べろ #舌筋 #子ども #楽しい #ドロップス #親子 #免疫力アップ #HAPI…

ご家族みんなで

顔ヨガを楽しんで

元気に美しい毎日を(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

毎日を幸せに

自分を大切に

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マスク取る準備できてますか？？

自己紹介

長いマスク生活で

お顔の下半身と言われている

頬から下の部分

シワやたるみ

気になってませんか？

マスクを取ったら

気分の上がるリップを塗って

とびきり美しい笑顔で

過ごしたいですよね(⁠ʃ⁠ƪ⁠＾⁠3⁠＾⁠）

そのためにも！！

衰えてしまった

お口まわりの筋肉を

鍛えてストレッチしておきましょう。

お子様と一緒に楽しめる

顔ヨガポーズをインスタに載せています♡

こんの ちひろ on Instagram: "顔ヨガポーズ💗チューください💗あざとくチューをせがむように💖とびきり可愛くポーズしてね✨ＯＫマークの手を外してもチューのかわいいお口はキープだよ😘💕可愛くてごめん〜🙏💕💕💕#乳児湿疹 #アトピー性皮膚炎 #脱ステロイド #正しい姿勢 #おじぎ体操 #表情筋 #顔ヨガ #HAPIPU"

こんの ちひろ on Instagram: "顔ヨガポーズ💗フグの顔💗頬をぷ〜っと膨らませてほうれい線を内側からプッシュするよ✨最後は膨らませたほっぺをぷっとつぶしちゃうよ🤗💕パパやママ、おじいちゃんおばあちゃん、お兄ちゃんお姉ちゃん、お友達と優しくほっぺのつぶし合いごっこも楽しいね💕面白いお顔楽しみながら笑顔で免疫力アップアップアップ〜✊✨#乳児湿疹 #アトピー性皮膚炎 #脱ステロイド #正しい姿勢 #おじぎ体操 #表情筋 #顔ヨガ #HAPIPU"

リール動画を覗いて

ちーちゃんの真似っこしてみてね。

ちーちゃんと一緒に

マスクを取る準備始めていきましょ

(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

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自分を大切に

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一番手放すべきは過度な恐怖心と罪悪感

自己紹介

はぁ〜〜〜

やっっっと大きなイベント３つが

終わったーーーーーーー！！

盛り盛りヨガ祭り♪

とっても楽しい時間を過ごさせて

もらえたよ(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

鏡を見ながら一生懸命

顔ヨガしてくれる

おチビちゃんにキュンキュン♡

そして

バレンタイン＆息子の誕生日！

今年はガンダムをリクエストされ

たくさん線端折ったのにこれよ！笑

難しかったし大変だったし

あんまり上手にできなかったけど

すごく喜んでくれてよかった(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

米粉のチーズタルトは

我ながら安定の美味しさ♪

そんなこんなで

やっとブログを書く余裕が。

前回、私が脱ステして

リバウンドを乗り越えるたび

ステップアップしていったことを書いたけど

『脱ステ後の３ステップ！どんどん手放し削ぎ落とす』

この中で一番手放すべきもの

それは

過度な恐怖心

と

罪悪感

これに尽きる。

生きていく中で

恐怖心は自分を守るために

もちろん大切。

だけど

過度な恐怖心は

自分を苦しめるだけ。

私ね、リバウンド回復や健康のため

食への意識を高めていて

気が付いたら

添加物、農薬、動物性食品が

怖くて口にできなくなってた。

口にしたとしても

悪化するんじゃないかと

恐怖心をもちながら食べてた。

運動もそう。

ウォーキングを始めたら

やめるのが怖くなった。

だから行きたくないな…って思っても

続けなくちゃ！って奮い立たせて

欠かさず歩いてた。

それで３回目のリバウンドは

足にものすごく症状が出た。

食事も運動もそう。

やりたくて始めて

楽しかったはずなのに

段々、恐怖心が大きくなって

心じゃなくて頭で

考えて動いてた。

心と体は繋がっているから

どんなに体にいいことでも

心が喜んでなかったら

それはなんのためにも

ならないんだと

身をもって体験した。

だから今は体優先ではなく

心優先に生きることにした！

そしたら体も楽だし

生きてるのがものすごく楽しくて

幸せで仕方なくなった(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

罪悪感もそう。

誰にもなににも抱かなくていい。

これも自分軸で生きていない

自分の喜びのためだけに生きていない

という証のようなもの。

これも食事や運動に通ずる。

これ食べたら体に悪いだろうな…

あれ食べたら悪化するだろうな…

今日歩かなかったら…

今日汗をかかなかったら…

なんて罪悪感を抱くから

だから今日だけ！

今日は特別！

なんて理由をつけて食べたり休んだり

自分に許しを与えなきゃいけなくなる。

だからやめた！

本当に好きなものを好きなときに

好きなだけ食べる♪

心からやりたいと

思ったときしか動かない♪

そしたら

めちゃくちゃ心が喜んで

毎日がめちゃくちゃ

HAPPYになった！

体だってそれに応えてくれる。

もちろんアトピー完全に治ってないし

顔はガサガサでツルすべお肌には

程遠いけど私はそこを目指してないから。

不完全な私で完璧だから！

今のままで十分だから

アトピー治そうとも思ってない。

治りたくなったら

そのうち勝手に治るから。

心優先に生きる。

こうして添加物や農薬、

動物性食品全く気にせず

食事してるけど

お尻にできた浸出液が出るような

ひどい湿疹が跡形もなく

ツルリンと治っちゃったしね！

今まで食べ物とアトピーの悪化を

あまりにも密接に関連付けて

しまっていただけだと今は思う。

そこまで大きく関わってない。

どちらかというと

心の方が大きく関わってる。

もちろんこれは私の場合ね。

でも私のように

食事も運動もめちゃくちゃ意識して

頑張ってるのに中々よくならない！

っていう方、多いと思うの。

私とおんなじ頑張り屋さんは

心に手放すべきものがある。

だから

私の経験が参考になったらいいな。

みんながゆるゆるふわふわ

頑張らなくても楽しく幸せに

生きられる素晴らしい日々を願って。

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脱ステ後の３ステップ！どんどん手放し削ぎ落とす

自己紹介

脱ステ直後のリバウンド

2016年3月から

2018年7月、2021年12月と

3回のリバウンドに襲われて

私はそのたび

いろんなものを削ぎ落として

今とってもとっても身軽になった。

まずは

『足し算より引き算』

体に必要なものを入れる前に

不必要なものを出す。

体に溜まったステロイドや老廃物を

出すことの大切さを知った。

それからどんな薬にも副作用があり

体に取り入れたらやっぱり

出さなきゃいけない。

病気が治る魔法のような薬は

存在しない。

薬は命に関わるようなときしか

必要ないことを痛感した。

次のステップは

『心と体の繋がりの深さ』

2回目のひどいリバウンド症状を

回復に導いてくれたのは

皮膚科でも薬でもサプリでもない

心理カウンセラーの先生だった。

心の中にある手放したいものの

手放し方を教えてもらった。

私は家族が大好きで

輪を乱す人やそこに土足で

入ってくるような人が許せない。

それほどまでに私は

家族が大好きなんだと思えばいいと。

許せなかったことが許せるようになって

自分自身も許すことができた。

3つ目のステップは

『感情を思い切り出す』

私は怒りも悲しみも恐怖も

全部、自分の心にしまって

自分の中で爆発させてた。

相手に、周りにぶつけちゃ

いけないものだと思ってたから。

自分で自分を傷つけてた。

だから自分の限界も知らないし

無理することで私には価値があり

みんなが幸せであると思い込んでた。

でも違った。

私が私を大切にしてないから

人から大切にされないし

自分も周りも本当の幸せを生きてなかった。

この3つのステップを

踏んできたことで

私は自分で巻き付けてきた

重たい鎖をひとつ、またひとつと

下ろしていった。

どんどん心も体も軽くなって

いらないものもどんどん削ぎ落として

そしたら

生きるのが

めちゃくちゃ楽になった。

楽しちゃいけない

とも思い込んでた！

人生とは

辛く苦しいものだと学んできた。

楽に稼げちゃいけないし

世のため人のために生きるのが

正しい人生だと思ってた。

もちろんその人生だからこそ

出会えた人がいて

とても素晴らしいものだったけど

これからはステップアップした

自分の喜びのためだけに

生きる人生、

楽に生きる人生を楽しみたい。

楽していい！

楽に稼いでもいい！

まずは自分のこと大切にしていい！

今、とっても生きてることが楽しいし

幸せで仕方がない。

アトピー治らないと

そんな人生も送れないと思ってたけど

アトピーなままでも

私は可愛くなれたし

好きなこと仕事にもできたし

毎日HAPPY♡

もっともっと身軽になって

青空羽ばたいて人生楽しむよ♪

毎日を幸せに

自分を大切に

いつもありがとう。

 【募集中】

『♡2023年2月のレッスンスケジュール♡』

『【イベント】盛り盛りヨガ祭り♪』

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