老人ホームへ訪問ケア

今日も良いお天気でした！

お世話になっている施設

いっしん　さんで

今日も訪問ケアして来ました😊

いつも　素敵な笑顔に癒されます！

そして毎回　お見送りをしてくれます(^^)

車が見えなくなるまで

見送ってくれて嬉しい❣️

いつも有難う✨

また来週😊

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気づいた時が始めどき！

今日はお天気が良かったけど

急に風が強くなってきて

吹き飛ばされそうでした😅💦

くうちゃん16歳　女の子♀

最近　おしよんしよんポーズを長くすると足がプルプル💦

ワンコも私も老化は足から🦵💦

毎日のお散歩道

登り坂を歩くように心がけてます！

くうちゃんと私の足を鍛えるために😊

毎日のちょっとした事が元気の秘訣だと思っています❣️

筋肉は何歳からでも鍛える事ができます

私は昨年11月に　くうちゃんが入れないようにサロン入口に柵をしてるんだけど

右足は跨げたけど左足が引っかかって

ベターってカエルみたいな🐸姿💦

左膝　強打　しばらく痛くて立ち上がれず💦　シラーとママ何してるの？と見つめる👀くうちゃん😭

その日めちゃくちゃショックな私…

足が上がっているようで上がってない💦　やばい！　このままだと年取った時に歩けなくなる😱

それから毎日ちょっとずつ

#トゥワーク　ミクリさんのお尻ダンス

#竹脇マリナさんの

YouTube動画を見て

ゆる〜く宅トレ始めました(^^)

3ヶ月で筋肉量が1%上がりました！

55歳！

こういう　ちょっとした積み重ねが

健康に繋がると実感してます❣️

#気づいた時が始めどき！

#何歳からでも変われる

#実感してます

継続できるように頑張ります✨

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−11歳 −16キロ！

こんにちは(^^)

今日は　つくばは雨☂️で寒いです💦

皆さんは毎日　体重計ってのってますか？

私は昔1年で20キロ太った時は

体重を見るのが怖くて年に1回のるか？って感じでした😅💦

インナーケア　メンタルケア　セルフケアをして少しずつ体に変化したら

痩せたじめました(^^)

今はマックスの時から−16キロくらいかなぁ〜

今は毎朝晩　体重計にのって自分自身と向き合ってます😊

何でもいいから毎日　継続するのって難しいけどルーティン作ったら私は3日坊主から脱出出来たよ！

自分の身体は自分で管理できるといいけど　たまには人の手も必要！

そんな時なは私を頼ってください✨

何らかのお役に立てると思います😊👍

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございました🙇‍♀️

寒いから体調に気をつけてくださいね〜

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目から癒される〜

お客様から頂いたパンジーと

私がホームセンター山新で買ってきた

花達💐

玄関を出ると

いつも綺麗に咲いてくれてます💕

目からの情報って脳を刺激して

ホルモンがドバドバ出て

メンタルケアになる😍💕

綺麗〜✨

可愛い💕

口角上がってハッピーホルモン❣️

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます🙏💕✨

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2024/03/10

サロン シェ・ヌー | つくば市の神経反射療法・リンパマッサージ・フェイシャル・脱毛・キャビテーション

美容室に行って髪を染めてきました(^^)

リクエストして

春色ピンクを混ぜてもらいました✨

どうかなぁ？

私はブルベ夏

クールサマー

®️16タイプカラー診断&カラーセラピーの資格を取得するまでは

色の迷子になっていた💦

自分に似合う色を知ると

身につけるものはもちろんだけど

持ち物などの色も変わってきたし

どんな風に自分がなりたいか

見た目だけじゃなく精神的にも

今の私に

足りない精神的な部分の色を身につけたり

目に入る所に置く事で心が変わる

心が変わると体も変わる❣️

本当　不思議だけど

私の実体験からお話しています(^^)

インナーケアは

いろいろな所からアプローチできます✨

体験したい方は連絡してね😊🩷✨

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