やせないのはお菓子のせいだと思ってませんか？

いつも読んでいただきありがとうございます！

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

１２月に突入です。

意志が弱い、あきっぽい私が

ダイエットに成功して４年半がたちます。

でもリバウンドはしていません。

(*^^)v

私が体重を維持できてるのは

１００点満点を目指すのでなく

７０点で長く続けるほうが

ダイエットには向いていると思ってます。

というのは

たとえば、太りやすいとわかってて

お菓子を食べない！！

って決めて実行したとします。

ダイエット中は我慢できたとしても

お菓子好きな方が一生お菓子を食べない！

ってできませんよね。

ダイエット後にダイエット前の習慣にもどれば

またいずれ体重は、もとにもどってしまいます。

なので、食べるタイミングや量、

他のお食事などで

摂取カロリーや栄養バランスを

調整できれば、

お菓子を食べても

体重は維持できますし

ダイエットも可能です！！

ただお菓子を食べる

メリット・デメリットは

知っておく必要はああります。

お菓子は心の栄養です。

食べると幸せになりますよね♪

ただ

少量でカロリーのわりには

栄養価はほとんどありませんし

白砂糖は依存性もあります。

食べ過ぎは禁物です。

それを理解したうえで

バランスを考え

食べるなら

大丈夫だと思います。

あと食べる前に！

私の場合、

カロリーの高くなりやすい

外食や飲み会の前に

【カロリーカット剤】

を飲んでいます！

いろいろな商品が

でてますが

どの程度？

というのが重要だと思います。

そういう意味では

当店のモノは

【超強力】です

(*^^)v

糖質と脂の吸収を

カットするんですが

どの程度かというと

油の吸収カットでいうと

１回分で

ＣＭでもおなじみ

【特定保健食品】

黒○ーロン茶の３０本分

の効果があります

(*^^)v

使われている方が

効果を実感されていますので

ご紹介させていただきます♪

≪飲んだ方の感想です≫

４５歳・女性　

ダイエットはじめて１年余り最初は

控えていた甘い物。油ものですが、

今では結構食べています。

やせた後体重をキープできてるのは

コレのおかげです。

６７歳・女性

外食の時も安心してお食事が出来ます。

２６歳・女性

ダイエットの漢方はもう飲んでませんが、

これだけは飲んでます。

匿名希望

コレができたとき飛びついて買いました。

甘い物・油ものが好きな方私には

必要なお薬だと感じました。

お友達との食事会の時には

２個飲んで食事をし後で体重計を見ても

変化がないときとてもうれしく思います。

内臓脂肪がどこかにいったよ！

ホント美食家でも体重を維持したい

多くの方に喜んでいただいています。

ビールが大好き！

食べるのも大好きな私は

特に飲みに行く前に飲んでいます。

年末年始や飲み会、おつきあいでいそがしいけど

太りたくな～い！！というアナタにオススメします。

太りにくい食べ方

↑↑↑

ご参考までに～

店頭で、ご購入できます。

（●＾o＾●）

ホントじょーとーです！

試したいという方は

私のモノから分けますね

（限定５名！！(笑)）

私仲村将宗（なかむらまさむね）まで

お声かけてくださいね～

やせたいっ！！(*^_^*)

そう思ったアナタはお電話ください

今年のうちにスタートしませんか？

ギリギリまでご相談受け付けております。

初回カウンセリング のご予約は

↓↓↓↓↓↓

098-892-2240

↑↑↑↑↑↑

スマホからご覧の方は、クリックしてね。

『ブログ見ました。ダイエットの予約をとりたいです。』

と言っていただけるとスムーズです

・まずどうすればいいの？

・どんなダイエット？

・体験談

仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

・アクセス

お店でお会いできるのを

楽しみにしておりますね～

この記事がすこしでも

アナタのお役に立ちましたらポチっと下の看板に

応援クリックおねがいしますね。

クリックしていただけるとはげみになります

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

仲村薬局では次の地域から

ご利用いただいている

ご相談が特に多いです。

↓↓↓↓↓↓

宜野湾市、北中城村、中城村

浦添市、那覇市、西原町、北谷町、

嘉手納町、うるま市、沖縄市、

沖縄県中部地区全域

体重３１ｋｇ減！やせた○○さんの変わった習慣！

いつもよんでいただきありがとうございます！

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

きょうはいい天気でしたね★

でもでも昼と夜の

気温差が大きいです(^_^;)

夜は暖かい格好するとか・・・

疲れを残さぬよう

しっかり睡眠とるとか・・・

暴飲暴食しないとか・・・

体調管理には気を付けましょうね～

(^_-)-☆

さて！！

今日ご来店の４０代男性の○○さん！

飲み会もありますが

勤務時間も不規則ですが

結果も出され

目標に向かって

がんばられています～

今の調子ですよ～

応援してますよ！！

(^_-)-☆

○○さんは、４月にスタートされ、

本日で・・・

体重　１３８．８ｋｇ→１０７．３ｋｇ

３１．４ｋｇ減量

○○さんまだまだ

行きますよ～(^_-)-☆

もう少しで

体重２ケタ台です。

○○さんは、ダイエット前

勤務時間もバラバラ

時間も不規則で食生活もあまり

よくありませんでした・・・


４月にダイエットをスタートされ

漢方と活きた青汁

を飲まれながら

食べる時は

カット剤を飲まれ

やせながら

生活習慣も

変わってきました。

○○さんに

生活習慣で以前と

大きくかわったところ

をうかがいました～

その一つに・・・

以前は、そうとうな

早食いだったそうですが

【ゆっくり噛んでたべる！】

ということが

習慣になりつつあるようです。

ゆっくり噛んで食べることで、

【食べ過ぎ防止】になります。

※くわしくは

以前の記事

↓↓↓

【噛むと何がいいの？】

あなたはよく噛んで食べてますか？

やせたいっ！！(*^_^*)

そう思ったアナタはお電話ください

今年のうちにスタートしませんか？

ギリギリまでご相談受け付けております。

初回カウンセリング のご予約は

↓↓↓↓↓↓

098-892-2240

↑↑↑↑↑↑

スマホからご覧の方は、クリックしてね。

『ブログ見ました。ダイエットの予約をとりたいです。』

と言っていただけるとスムーズです

・まずどうすればいいの？

・どんなダイエット？

・体験談

仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

・アクセス

お店でお会いできるのを

楽しみにしておりますね～

この記事がすこしでも

アナタのお役に立ちましたらポチっと下の看板に

応援クリックおねがいしますね。

クリックしていただけるとはげみになります

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

仲村薬局では次の地域から

ご利用いただいている

ご相談が特に多いです。

↓↓↓↓↓↓

宜野湾市、北中城村、中城村

浦添市、那覇市、西原町、北谷町、

嘉手納町、うるま市、沖縄市、

沖縄県中部地区全域

沖縄でダイエット！ 年末の過ごし方②

いつもよんでいただきありがとうございます(^O^)

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

前回の続きです。

年末年始は、太りやすい時期です。

外食・飲み会の機会が増えると

たべるカロリーが使うカロリーを超えて

てしまいがちです。

その結果、太りやすくなります

(>_<)

この時期どう乗り越えるか？

前回は、

【食べすぎたあとどうすればいいか】

をお伝えしましたが・・・

きょうは太りにくい食べ方を

お伝えさせていただきます。

ダイエッターの

【太りにくい食べ方】

を量・質・タイミングの３つの

視点から考えてみました。

【量を取らない工夫】

～飲み会編～

・大皿料理は、自ら進んで取り分ける。

もちろん自分のお皿は少なめで！

・飲み会の本来の目的は、社交です。

社交＝しゃべる　に、徹する！

・アルコールは継ぎ足されないものを頼む。

たとえば、泡盛水割り、ウーロン割など。

カクテル、チューハイは高カロリーなので注意。

・酔いたいならお湯割りで。

酔いやすい割にカロリー少な目。

温かいものは食欲も落ち着きます。

・なるべく幹事を引き受ける。

幹事だといそがしくて食べる時間が限られますよね。

・なるべく車で行く。

車で帰るので飲酒運転ってわけにはいきません。

(^_-)-☆

【質に気を付ける】

・なるべくカロリーの低い料理を注文する。

中華より洋食、洋食より和食！

・揚げ物料理は人に『あ・げ・る』べし

同じ食材で同じ量でも

調理法ひとつで

カロリーは変わります。

揚げ物より炒め物

炒め物より煮物

煮物より焼き物

焼き物より蒸し物

の順でカロリーは低いです。

・野菜、海藻類を多めに

野菜、海藻類から食べる。

カロリーの低い順に食べましょう。

サラダドレッシングは、

カロリーの高めのものもあるので要注意。

ポン酢がおススメです。

【タイミングに気を付ける】

・だらだら食べない。

うちでダイエットされてる方は、食べる前に

カロリーカット剤を飲んでいただいてます。

食前にのむことで

脂と糖の吸収を２時間はカットしてくれるので

なるべく、その２時間で飲み食いをします。

それで、脂肪も付きにくくなりますし

上がった体重がもとに戻りやすくなります。

・外食するなら夜より昼、なるべく早い時間に。

夜遅くの飲食は太りやすいです。

それでも体重が上がったら・・・

２日以内で戻しましょう～

応援してますよ～☆

(*^_^*)

やせたいっ！！(*^_^*)

そう思ったアナタはお電話ください

今年のうちにスタートしませんか？

ギリギリまでご相談受け付けております。

初回カウンセリング のご予約は

↓↓↓↓↓↓

098-892-2240

↑↑↑↑↑↑

スマホからご覧の方は、クリックしてね。

『ブログ見ました。ダイエットの予約をとりたいです。』

と言っていただけるとスムーズです

・まずどうすればいいの？

・どんなダイエット？

・体験談

仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

・アクセス

お店でお会いできるのを

楽しみにしておりますね～

この記事がすこしでも

アナタのお役に立ちましたらポチっと下の看板に

応援クリックおねがいしますね。

クリックしていただけるとはげみになります

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキングへ

仲村薬局では次の地域から

ご利用いただいている

ご相談が特に多いです。

↓↓↓↓↓↓

宜野湾市、北中城村、中城村

浦添市、那覇市、西原町、北谷町、

嘉手納町、うるま市、沖縄市、

沖縄県中部地区全域