宜野湾・普天間で肉たべるならココ！

いつも読んでいただきありがとうございます～

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

先日は、

友人と仲村薬局向かいにある

ホルモン焼屋さんにいきました。

ここは、

とにかくおいしい！！

で、お酒好きの私にもうれしい

焼酎の品ぞろえが豊富です♪

とにかく、

【ホルモン焼きサクラ】 さんは、

九州出身の店長の

素材へのこだわりがスゴイ！

なので

普天間界隈でも有名な

圧倒的な繁盛店です。

仲村薬局の向かいにあり

【サクラ】さんの店舗は

飲食店の入れ替わりが

激しい場所でした。

しかし

飲食店での立地がキビシイ

といわれていた場所に

４年？５年？

長く営業されています。

沖縄中部周辺で

おいしい焼肉、ホルモン焼き

食べたいときは、おススメです～

焼肉は、

調理法としては【焼き】

になります。

バターをしいた鉄板焼きよりも

肉の脂も落ちてヘルシーですよ～

焼肉もいいですよ。

(*^_^*)

おいしいものを囲みながらの

熱いメンバーと充実した時間でした～

(*^_^*)

帰りにパシャリ！

充実した時間を過ごし、ひとり爆睡中（笑）

沖縄で大活躍中の

プロ中のプロのコーチ　普天間努氏

質問の力であなたの目標達成のスピードが上がります♪

気になる方は

↓↓↓

普天間氏のフェイスブックページ

おもしろいです。いろいろ気づきがあるかも～(^o^)

一生のうち一度か二度くらいしか

家の塗装の機会ってないと思いますが

だからこそ手抜きはできないと雇われから独立。

魂のこもった塗装屋さん赤嶺氏です。

出会いに感謝です～

ありがとうございました！！

それでも体重リバウンドなし！！

(*^_^*)ｖ

やせたいっ！！(*^_^*)

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・まずどうすればいいの？

・どんなダイエット？

・体験談

仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

・アクセス

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楽しみにしておりますね～

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沖縄でダイエット！ 年末の過ごし方①

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仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

きょうから１２月ですね～

今年もあと１か月！！

（●＾o＾●）

ダイエッターの方は今が山場です。

飲み会や外食も増えてきますが

それ以外の日は、ジャンジャン

ダイエットに集中しましょう～

この時期になると

飲み会

忘年会

お帰りなさいの会(笑)

無理やりにでも

名目をつけての

飲み会が増えてきますね。

飲み会、外食は

基本的においしい物多いですよね。

おいしい物なのでつい食べ過ぎたり

カロリーも高めのものが多いいです。

なので太りやすい時期になります。

では、ダイエット中の方は飲み会には参加しない

もしくは

ダイエットをあきらめなければいけない

のかと言うと

私個人では、

ちょっとしたコツを身につければ

体重を維持できると思っておりますし

やせることも可能だと思っております。

私自身も体重を維持できてますしね

(*^^)v

【食べすぎた後どうすればいいのか？】

をお伝えさせていただきます～

食べすぎると体重は上がります。

当たり前ですが・・・

ここで

あ～もう体重計にのりたくない～

となる方は多いと思います。

体重が上がってるってわかってるから（笑）

でもここで上がった体重がこわくて

体重が上がったままだと

そのまま体重はあがっちゃったまんまです。

ちょっとだけ考え方を変えてみましょう～

1日3食

1か月31日で93食の中の１食です。

これを食べすぎただけなので

ほかのお食事で調整すればOKです！

食べすぎた翌日は体重は上がりますが

食べたものは、すぐには脂肪になりません。

なので、

食べた２日以内に体重を戻せればOKです！

食べるときは、楽しんで食べて

翌日は気持ちを切り替え

２日以内で、サーッと体重を戻しましょう～

(^o^)

もちろん食べすぎたら

体重を戻すのに時間がかかります

体重を戻しやすい食べ方は

別の機会にお話ししますね～

応援してますよ～☆

(^O^)

やせたいっ！！(*^_^*)

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ストレスが病気や肥満の原因です！パート１

いつも読んでいただきありがとうございます～

こんにちは！沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

１１月もあと２日です。

年末も近づき何かとせわしい時期に

なってきましたね(*^_^*)

文章が、

ちょっと長いので面倒な方は

飛ばしてね(^_^;)

パート２でまとめます。

朝から晩までいそがしいと

精神的に、体にかかってくるのが

【ストレス】です。

明らかに自分自身で

感じている場合もありますが

自分では自覚がなく

体にストレスが

かかっている場合もあります。

ストレスが病気の原因

なんて言われますが・・・

今の生活環境をストレスが無いように

すべてをがらっと変えちゃう

ということは難しいですよね・・・

(>_<)

なのでストレスがカラダに与える

メカニズムを理解すると

あなたのストレス対処法も

見えてくると思いますよ～

その前に、今回は

ストレスと関係が深い

【自律神経】についてお話します。

【自律神経】ってよく聞きますよね。

では、自律神経ってなんでしょう？

○　自律神経とは？

われわれの体は、

６０兆個もの細胞から

出来ています。

気が遠くなるような

膨大な細胞の働きを

脳の指令を受けず

無意識にコントロール

している神経のことです。

独立しているため

自律神経と呼ばれます。

【自律神経】は、

心臓や血管、胃腸、汗腺・・・

など内臓諸器官の働き

をコントロールします。

自律神経は、さらに

【交感神経】

と

【副交感神経】

があります。

お互いに正反対の働きをし

シーソーように

お互いに拮抗し合ってはたらきます。

○　この２つの神経の役割ってなに？

【交感神経】は、

【戦闘時】に優位になります。

あなたが恐竜と

戦っている姿を想像してください。

うぁコワっ(>_<)

心臓はバクバク

体のすみずみまで

栄養、酸素を届けるため

血圧も上がります。

消化器の働きも

ストップさせ

【戦闘態勢】に

（活動できるように）します。

逆に

【副交感神経】は

【休息時】に優位になります。

【恐竜との戦い】を終え

夜になりました。

戦いを終え

夕食を食べ

消化し、

栄養を吸収します。

昼間戦った傷を

治すために

免疫力を高めます。

心臓の鼓動もゆったりになり

体もゆったりリラックスモードに。

この神経がはたらくと

質のいい睡眠がとれます。

明日の戦いのために

体を休める、回復しやすくする

働きをします。

カンタンいうと、

われわれが当たり前にしている

朝起きて夜眠くなるということを、

【自律神経】がコントロールしているんですね。

【自律神経とストレスの関係】は・・・

次回につづく～

仲村薬局（なかむらやっきょく）

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