いつも読んでいただきありがとうございます～
こんにちは！沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
１１月もあと２日です。
年末も近づき何かとせわしい時期に
なってきましたね(*^_^*)
文章が、
ちょっと長いので面倒な方は
飛ばしてね(^_^;)
パート２でまとめます。
朝から晩までいそがしいと
精神的に、体にかかってくるのが
【ストレス】です。
明らかに自分自身で
感じている場合もありますが
自分では自覚がなく
体にストレスが
かかっている場合もあります。
ストレスが病気の原因
なんて言われますが・・・
今の生活環境をストレスが無いように
すべてをがらっと変えちゃう
ということは難しいですよね・・・
(>_<)
なのでストレスがカラダに与える
メカニズムを理解すると
あなたのストレス対処法も
見えてくると思いますよ～
その前に、今回は
ストレスと関係が深い
【自律神経】についてお話します。
【自律神経】ってよく聞きますよね。
では、自律神経ってなんでしょう？
○ 自律神経とは？
われわれの体は、
６０兆個もの細胞から
出来ています。
脳の指令を受けず
無意識にコントロール
している神経のことです。
独立しているため
自律神経と呼ばれます。
【自律神経】は、
心臓や血管、胃腸、汗腺・・・
など内臓諸器官の働き
をコントロールします。
自律神経は、さらに
【交感神経】
と
【副交感神経】
があります。
お互いに正反対の働きをし
シーソーように
お互いに拮抗し合ってはたらきます。
○ この２つの神経の役割ってなに？
【交感神経】は、
【戦闘時】に優位になります。
あなたが恐竜と
戦っている姿を想像してください。
心臓はバクバク
体のすみずみまで
栄養、酸素を届けるため
血圧も上がります。
消化器の働きも
ストップさせ
【戦闘態勢】に
（活動できるように）します。
逆に
【副交感神経】は
【休息時】に優位になります。
【恐竜との戦い】を終え
夜になりました。
戦いを終え
夕食を食べ
消化し、
栄養を吸収します。
昼間戦った傷を
治すために
免疫力を高めます。
心臓の鼓動もゆったりになり
体もゆったりリラックスモードに。
この神経がはたらくと
質のいい睡眠がとれます。
明日の戦いのために
体を休める、回復しやすくする
働きをします。
カンタンいうと、
われわれが当たり前にしている
朝起きて夜眠くなるということを、
【自律神経】がコントロールしているんですね。
【自律神経とストレスの関係】は・・・
次回につづく～
仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
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