やせないのは甘い物のせいだと思ってませんか？

いつも応援していただきまして

ありがとうごいざます！！

（●＾o＾●）

きのうは、このブログを読んで

いただいてる方がカウンセリングに

来ていただきました。

ありがとうございます！！

夏前をめざし

楽しんで行きましょうね～

(^_-)-☆

お会いできてとってもうれしく

またブログ更新の元気をいただいた

沖縄県・中部

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仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

先日おくすり屋さん仲間の先生にいただいた東京のお土産

写真で見ても・・・

おいしそう～（笑）

(^_^;)

はい。今日は、ダイエットしたい女性によく聞く話です。

あまいものが止められませんが・・・

どうしたらいいですか？

あまいもの・・・

これは心の栄養です（笑）

私も好きです（笑）

あまいものは、

止めなくてもやせれます！！

ですので・・・

やめなくていいですよ～！！

（●＾o＾●）

ただ！！！

食べ過ぎや食べるタイミングを

間違えるとクセになりますし

やせにくくもなります。

あまいもの！

特にパン・ケーキ・お菓子などの

精製された糖質を

空腹時に食べると・・・

急激に血糖値があがる！

↓

インスリンが大量分泌する！

↓

血糖値急降下する！

↓

強い空腹感がでる！

↓

すぐに血糖値を

あげたいので

甘いものが食べたくなる！

これが、甘いものが

止められない人の

悪のスパイラルです。

このように

血糖値の

急激な上昇、下降を

繰り返すと

クセになりやすいです

(^_^;)

また

【糖尿病】

になるリスクも

高まります。

(>_<)

甘いもの依存から

抜け出すためには…

白砂糖、白米、小麦…

などの白い精製された

ものより

黒糖、玄米、全粉瘤

などの茶色い見精製の

物を取るようにしましょう。

(^o^)丿

これで

血糖値の急激な

上昇下降が

ゆるやかになり

安定します。

そうすることで…

お腹がすきにくくなる！

少ない量でも満足できる！！

活動的になる！！

気分が前向きになる！！

やめれない悪のスパイラルから

抜け出せて、

いい方向に

向かっていきますよ～

応援してます☆

（●＾o＾●）

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代謝が落ちる！？：バイクに学ぶ便秘の弊害！

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます。

(#^.^#)

きょうは、

お昼に牛タン定食

がっつりいただきました！

沖縄県・中部

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仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

(*^_^*)

いいね！このマフラーが好きです（笑）

バイクは、エンジンに空気を取り込み

ガソリンを燃焼させマフラーから出していますよね。

マフラーを何かで抑えて

排気ガスの出を悪くすると

パワーも落ちますし

きっちり抑えて排気ガスを

ストップしてしまうと

エンジンも止まって

燃料も消費できません

(>_<)

ですので

しっかりと出す！

ということがとっても大事なんです。

（抜けすぎもパワーが落ちちゃうんですけどね・・・）

これは、

人間にもいえること。

人間でいうと

毎日の排泄です。

毎日のうんち

出てますか～

うんちが出ないと

体重は減りにくいです。

それどころか

腸に老廃物がたまるので

代謝も落としてしまいます。

(>_<)

腸は栄養素を

吸収する場所です。

便秘の状態だと

栄養素をきちんと

吸収できないばかりか

本来なら出すべき

いらない老廃物の吸収まで

してしまいます

(>_<)

その結果

血液をよごしたり

カロリーの再吸収も

してしまうと

いわれています

(>_<)

便秘が解消され

腸内環境が整えば

腸本来のお仕事である

栄養の吸収もしっかりとでき

排泄もうまくいきますので

体重も減りやすくなりますよ～

(*^_^*)

う～ん

バイクのマフラーと便秘

のたとえは無理やりすぎたかな（笑）

(^_^;)

気を取り直して！

(*^_^*)

お通じが悪い方は・・・

じゃーどうすればいいの！？

ってことですが、

【お通じの悪い方は食物繊維を

バランスよくとりましょう～！！】

しかし

やさいは摂ってるよ！

でもうんちはすっきりしないんです・・・

こういった方もいらっしゃいます。

ここで気を付けないと

いけないことは、

【食物繊維をバランスよくとる！】

ということです。

食物繊維には

２タイプあります。

ひとつは、

野菜、海藻、果物

に含まれるタイプ

これは、

腸を保護したり

有害物質を排泄

してくれる働きが

あります。

もうひとつは、

穀物や豆類に

含まれるタイプ。

これは、

腸の動きを活発にし

水分を多く抱え込み

排便促進の働きが

あります。

ですので・・・

ごはんは抜いて

サラダばっかり食べても

ご本人は

食物繊維をとってる

つもりなんですが

便がすっきりでない！

ということに

なてしまってるんです。

これでは逆効果です。

(^_^;)

ですので！

玄米、納豆

お野菜たっぷりの

お味噌汁！

といったような

バランスで

食物繊維を摂られると良いですよ～

(*^_^*)

やっぱり食事は

バランスが大事ですね☆

それでもお通じの悪い方は

ご相談くださいね～

(*^_^*)

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旧正月！きょうは解毒力高まる日！

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます。

（●＾o＾●）

きのうは、トラブルがあり・・・

というより

自分がトラブルと思い込んでおり・・・

自分の【～べき】に気づけました。

気づき受け入れられてからは

気持ちも落ち着き

今年２回目のお正月に

脱皮できた（笑）

沖縄県・中部

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仲村薬局　仲村将宗です。

（なかむらまさむね）

きょうは旧正月！

南部や一部の地域は

旧正月ですね～

南部では

学校も午前中まで

だそうですね

(*^_^*)

旧正月

旧の１日の

きょうは新月です！

ご存知のように

地球の水・潮の満ち引きも

月の影響を受けています。

我々のカラダの

大部分も水分です。

新月の時期は

１か月の中で

カラダの排泄力が

高まる時期です。

この時期はなるべく、

粗食や消化のいい食べ物で

カラダにたまった

毒素をだしましょう～

（●＾o＾●）

普段噛むのを意識

されてない方は・・・

この時期だけでも

よ～～～く

噛んで食べましょう☆

(^_-)-☆

☆ハッピーメモ☆

沖縄の

チータチ（旧歴１日）

は、

カラダの排泄力が高まる日

です～♪

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