つい食べ過ぎちゃうあなたへ！心と体を満たす食べ過ぎ防止法！

いつも読んでいただきまして

ありがとうござます！！

（●＾o＾●）

沖縄マラソンの申し込みは

１１月スタートだそうです。

お客様に沖縄マラソンの

話を聞いて来年こそは！

と考えている（笑）

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

最近青空が広がるポカポカ陽気の沖縄です～

きもちいい～(*^^)v

これは、以前どなたかに

うかがったことなんですが

禅の食事作法のひとつに・・・

【すべてのものに感謝していただく】

というのがあるそうです。

それで、お坊さんは食事中はしゃべらない。

そうです。

もうちょっと

具体的に言うと

食事中は、しゃべっている暇がない

んだそうです。

どういうことかというと・・・

食べ物に対する感謝

を全身全霊で感じるため。

食べ物が

自分自身の口に

運ばれるまでの

長～い過程に、

想いを巡らせながら

命あるものをいただくことに

感謝しているため。

なんだそう

（●＾o＾●）

最初ほんとかな～

と思ったのですが

自分でためしてみると

なるほどそういわれると

そうかもしれないなと思いました。

（お坊さんほど集中足りてないと思いますが・・・（笑））

食欲を満たすためだけでなく

【おかげさま】といった気持ちで

感謝していただいているんですね。

ここまで

食べることに集中できると

食べ過ぎることも

なくなりそうですし

いただく食事のないようも

変わってきそうですね☆

☆やせるコツ☆

お食事の時は、

自分の命を生かすために

多くの命あるものをいただいている

という感謝の気持ちをもって

食べ物を、１口３０回

しっかりと噛みましょう～

あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す

これを

１噛み・１文字を頭の中で唱えて

３回繰り返すと

カンタンに３０回噛めます

（●＾o＾●）

感謝の気持ちと

噛むことの合わせ技で

こころとからだを満たせ

おどろくほど満足できます。

食べ過ぎ防止になりますよ～

(*^^)v

応援してます～

（●＾o＾●）

薄着になる前に♪

やせたいっ！！(*^_^*)

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仲村薬局（なかむらやっきょく）

営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）

住所：宜野湾市普天間２－１２－１

（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）

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知っておきたい！ダイエット成功のちょっとしたコツ。

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます。

（●＾o＾●）

お菓子は

チョコが好きです（笑）

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

本日は、仲村薬局前は

道路標識の取り付けのため

工事中ですが開店しております～

２月ですが・・・

ポカポカ陽気の沖縄です。

薄着になる前にと

２月に入りダイエッターはじめる方も

増えてきています

（●＾o＾●）

ダイエット

いまからスタートされる方に

ダイエット成功のコツ

をお伝えします。

なかなか長続きしない方

長続きしない原因にも

なっていること

それは・・・

だらだらダイエットする！

ってこと。

(>_<)

だらだらダイエットすると

効果も実感しにくいですし

モチベーションの維持も

大変ですよね？

いつもまにか

気づいたらやめてたりもします。

(^_^;)

ですので

ダイエットやるならだらだらしないっ！

ダイエット成功のコツは・・・

期限を決めて

目標を決めて

一気に落とす！！

これです！

(^_-)-☆

でも・・・

一気に落とす！からって・・・

食事を抜くような

一時的に体重しか

減らないような

ダイエットではダメですよ～

※参考記事

↓↓↓

ダイエットの食事、

バランス良く食べないとどうなる？

バランスよく食べながら

脂肪体重をしっかりと

落とす正しいダイエット！！

正しくやせましょう～

※参考記事

↓↓↓

正しいダイエットと間違ったダイエットの見分け方

当店のダイエットなら

キレイに

体調も良く

若々しくなりながら

４月ごろには６キロ減！

５月ごろには９キロ減！

６月ごろには１２キロ減！

も夢ではないかも～

(^_-)-☆

応援してますよ～☆

（●＾o＾●）

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好きな事やる時間がない！って思ってましたが…

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

（●＾o＾●）

私が時間をつくってないだけでした（笑）

やり始めると・・・

バイク好き心に火がついた（笑）

沖縄県・中部

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（なかむらまさむね）

今年は、私にとって

【緊急じゃないけど重要な事】

コレをしっかりと

やって行こう！と元旦に決めました。

で、私が好きなバイクで

毎月ツーリングにいこう！

と決めたのです。

きのうは、

その第２回目の

月例ツーリングの日でした。

１月は開催したので

２月もと思いきや

今回メンバーが

参加出来きなくなり

予定はとってあったので

せっかくですので

整備をしてちょっとだけ

走りました～

今回２回目ですが・・・

整備しながら

気が付いたんですが・・・

前よりも

１人でも

さらに楽しくなってる（笑）

バイク好きの心に

さらに火がつきました♪

バイクを

整備しながら磨きながら

わくわくしてる自分に

気が付きました。

『いそがしい』

『時間がつくれない』

『お金がない』

・・・

で好きな事やることが

さきのばしになってる方がいたら

時間はあっという間ですので

絶対にすぐに

やった方が良いと思います。

（●＾o＾●）

私自身計画は得意ではないので

これも教えてもらったことなんですが・・・

【緊急じゃないけど重要な事】

これをスケジュール帳に書いて

最優先で取り組むようにする

といいですよ～

※あなたの好きな事で、

先延ばしにしてやってないことってなんですか～？

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