■ にくの皆さん
だいぶ前、派遣された会社で知らない間に
「にくの会」というモノが結成されていたワケ。
会社帰りに皆で食事に行っていただけなのに、
いつの間にかソレが「にくの会」という会合になっていたサァ。
そしてＴシャツの袖に「にく」とプリントされた
オリジナルＴシャツまで作る始末。
イラネーし、着てないし。(ﾟ～ﾟ)。
あ、私、会長じゃないですから。(ﾟдﾟ)ノ ﾖﾛｼｸ。
会員は4名。
とりあえず、みんなデブチック。
デブとか言わないで。(・ε・)。
でね、4名のうち3人が病気になっているワケ。
もちろん私も含まれる。
1人は会社の健康診断で「ヤバイ」と言われたらしい。
何がヤバイのかは不明だけれど、とりあえずヤバイらしい。
バイク通勤していたが、歩いて通勤しろと言われたらしく、
徒歩出勤していると聞いたのが最後の情報。
ヤツは私よりも5コか4コぐらい年下なのに、もうヤバイのか。
(´∀｀) ｱﾗﾗｰ。
1人は痛風になったらしい。
ちなみに痛風はデブとは関係ないらしい。
ケドねぇ。(´∀｀) ﾆﾔﾘ。
この間会った時に食べられないモノが沢山あって可哀相だわ。
と思った私。
しかし、どうやら治ったらしい。
そして私。脂肪肝の糖尿です。
さて、もう1人ですが、
健康状態が良くないというコトはまだ聞いていません。
しかし、アナタもヤバイと思われます。
4人中3人が病気になっているサァ。
チミだけ健康なんていうのはありえないと思います。
どうかお気をつけて下さい。
お願いします。(・∀・)ノ。
■ 眼底検査
網膜症の検査をしに、眼科へ行って来たサァ。
とは言えども、糖尿の初診をした同じ病院内の眼科なんだケドね。
眼科を受けるのはたぶん初めてだと思われる私。
ちょっとドキドキ。
まずは視力検査から。
最近目が悪くなったカモ。と思っていた私。
ちなみに、視力が悪くなるのは糖尿病とは関係ないらしい。
ゴクゴク普通の視力検査。
「ﾈｰﾈｰ 両目1.5だよ(・о・)」
アラ。ソレは良かった。
目はイイほうな私。
ゲームするから目が悪くなる。というのはウソだと思っている私。
ゲーム歴20年の私は目がイイからね。
勉強しない人は目がイイ。というのはウソだと思っている私。
勉強できなくても目が悪い人は沢山いるのを知っているからね。
若いウチに目がイイ人は、歳を取ると大変。というのを聞いたコトがある私。
ﾈｰﾈｰ 何で(・о・)？
「ﾈｰﾈｰ ちょっと乱視が入ってるみたい(・о・)」
アラ。そんなコト言われたのは初めてだわ。
ソレはイヤだ。
だから最近、目が悪くなったと思ったのかしら。
メガネチックなモノをかけさせられたワケ。
「ﾈｰﾈｰ イイカンジ(・о・)？」と聞く検査の人。
「いえ。特に何も変化ナシ」と私。
「ﾈｰﾈｰ コレどうよ(・о・)？」とレンズらしきモノを交換。
「いえ。特に何も変化ナシ」
終わり。
何だよ。何だよ。
乱視をどうにかするモノを見つけてくれるんじゃないの(´･ω･`)？
そして診察へ。
「ﾈｰﾈｰ 今日、病院まで何で来た(・о・)？」と聞く医者。
「自転車です」
「ﾈｰﾈｰ 押して帰れる(・о・)？」
「帰れますケド？」
「検査が終わった後、見え方がおかしくなるからね。
人によって様々だけど」
そうなんだ。
車で病院に来た人は検査をお断りしているらしい。
「ソレじゃ、瞳を開きますのでアチラへ」
ﾈｰﾈｰ 瞳を開くって何(・о・)？
何？何？機械とか使うの？目に何か突っ込むの？
超ビビる私。ホント怖かったサァ。(ﾟдﾟlll)。
でもね、目薬をさすだけ。しばらく放置するだけ。
そして医者が診る。ひたすら診る。
すんごく眩しいワケ。（/ω＼）。
ﾈｰﾈｰ ソレで何が見えているんですか(・о・)？
目を覗いて私の心まで覗けますか？
覗けるワケないじゃんね。(・ε・)。
さて、結果ですが、
「ﾈｰﾈｰ 特に問題なしですよ(・о・)」
「網膜症になってからじゃ、治したりするの大変だから」
良かった。ホント良かった。
無事検査終了サァ。
しかし、医者が目の見え方がおかしくなるって言っていたけれど、
特に問題がないと思われる。
と思っていた矢先、見えない。近くのモノが見えない。
メールを打とうとするが画面が見えないサァ。
会計する時に小銭が見えないサァ。
ﾈｰﾈｰ 私の目はどうなっちゃっているの(・о・)？
と、鏡を見るが何も変わっていないワケ。
眩しくて見えないような。真っ白で見えないような。
でもね、遠くははっきり見えるのよね。色も形も。
見えないのは手元付近だけなのよね。
2時間ぐらいで元に戻ったサァ。
何はともあれ、異常なしで良かった。
と安心した今日この頃。(´∀｀)。
■ 縮小計画変更
縮小計画を変更したサァ。
栄養士さんの指示に従うコトに決めたワケ。
「ﾈｰﾈｰ 食べたモノを書いてキテ。重さも計ってね(・о・)」
なんて言われて、紙も渡されちゃったしね。
自己流での検査結果はまだ出ていないけれど、
栄養士さんに従ったらどんだけ良くなるのかよ。という興味もあるしね。
先週の水曜日から計画変更。
1日1,500kcal摂取。1食500kcal。
いざ、普通に食事をしようとすると500kalってワリと少ないのよね。
毎食ご飯100gを食べて、野菜はサラダでイイということで。
でね、メインディッシュがイヤなのよね。
例えば、納豆、卵、チーズ、肉、魚、豆腐などなどから1品。
それぞれに指定の量が決まっているワケ。
この中から、毎食1品だけ。1品だよ。
ﾈｰﾈｰ 納豆と卵はペアじゃないの(・о・)？。
結構厳しい。
コレ、我慢どき。
果物は夜以外なら食べてもイイらしい。
乳製品はおやつにでもどうぞらしい。
釣りの時は困るサァ。
毎回コンビニで購入するのだけれど、500kcal以内は厳しい。
今までは汚れた手でも食べられる、菓子パンとかを購入していたワケ。
でもね、カロリーを見ると菓子パン1個が400kcal近くもあるのよね。
(・о・) ｵﾄﾞﾛｷ。
ソレを今まで2個とその他を食べていたのか。と思うとデブも当然よね。
500kcal以内だからといって、菓子パン1個じゃ満たされない私の身体。
サラダとおでんを購入。食べる頃には冷え冷え。
結構マズイ。
コレ、我慢どき。
そして食後に徒歩。基本的には1時間ぐらい歩いているサァ。
テクテク。テクテク。
代謝が良いのか、肥満熱のせいなのか、病気なのか、なんなのか、
ちょっと歩くと汗だくな私。
ダイエットしています私(｀･ω･´)。
みたいなアピールチックなのがカナリイヤ。
ﾈｰﾈｰ この季節に汗だくな人なんて滅多にいないよね(・о・)。
ワリと恥ずかしい。
コレ、我慢どき。
一番の問題は、毎日が忙しくなったワケ。
気ままな生活だったのに。(・ε・)。
朝食食べては徒歩。買い物しつつ帰宅。
着替えて昼食。また徒歩。また着替え。夕食を作って食べて。また徒歩。
そして食べるモノを全て計ってはメモするワケ。
食事をするのがこんなにメンドクサイとは思わなかったサァ。(´д｀)。
ﾈｰﾈｰ 好きな時間に好きなモノ食わせろよ(・о・)。
なんて言わないよ。(・ε・)。今はね。
お昼寝がしたいです。
コレ、我慢どき。
ということで、素直でイイ子で優しい子な私は、
栄養士さんに従うよ。(・ε・)。
また怒られるのはイヤだからね。
でもね、酢攻撃は続行するサァ。
いっぱい作っちゃったしね。
それとね、
「こんにゃくは量に関係なく食べていいから(・∀・)」って言われたよ。
こんにゃくは栄養士さんもオススメの
低カロリーでダイエット向けの食材なのかしら？
■ 何さ何さ
栄養士さんに怒られたコト。
それはね、運動をしていないコト。
「ﾈｰﾈｰ 食事をした1時間後に歩いて(・о・)」
(・ε・) ﾌﾟｰﾝ。
「体重を落とすのも目的だけれど、
あなたは血糖値を下げるコトもしなくちゃいけないのよ」
ひたすら体重を落とすことだけに目がくらんでいた私。
っていうかね、血糖値ってなんなのさ。糖尿病ってなんなのさ。
ココで初めて疑問に思う私。
栄養士さんに教えてもらったよ。
「ﾈｰﾈｰ 血糖値があがるのは甘いモノの食べ過ぎってコト(・о・)？」
「違うよ」
違うんだ。甘いモノのせいだと思っていたよ。
糖尿とか言われるぐらい甘いモノ食べてないのに。と疑問だった私。
「食べたモノは全部糖に変わるの。甘いとか辛いとかの問題じゃないのよ」
そうなんだ。
糖が高いってコトは、食べ物を食べ過ぎってコトよね。
そうそう、病院に行ったきっかけであった腹痛。
毎日毎日痛かったのに、最近一度も痛くなっていないワケ。
自分では食べ過ぎだと思っていなかっただけで、
身体が食い過ぎを訴えていたのかしら。と思っちゃったり。
「ﾈｰﾈｰ 血糖値が高いと何が問題なの(・о・)？」
「糖が高い血液は身体のあちこちを壊していくのよ」
そうなんだ。あちこちを壊しながら身体を巡っている私の血液。
「細い血管に負担がかかり、足先が壊疽しちゃったり。目にきちゃったり」
壊疽ってね、腐っちゃうコトらしい。(ﾟдﾟlll)。
「あ、眼科行けって言われたよ」
「目の血管も細いからね」
そういえば、ひろチチも糖尿病なのだけれど、
ご飯を食べて目が赤くなるとひろハハに怒られていたサァ。
ちょっと歩いてきて(ﾟдﾟ)ノ！なんて。
あんな生活ヤダな。と密かに思っていた私なのに。
「みんな食後は血糖値が上がるの。そして次の食事までには下がるの」
うんうん。
「でもね、糖尿病の人は上がったまま次の食事までに下がりきらない。
下がらないまま次の食事をするから、更に上がるの」
そうなんだ。
「ちなみに、血糖値が低すぎる糖尿病の人もいるのよ。
血糖値が低い人は、逆に上げる為に何かを食べなきゃいけないのよ」
食べなきゃいけないんだ。
できれば低血糖の糖尿病の方がいいわね。
そんなコト言っちゃイケナイわよね。
低血糖は気絶しちゃうんだって。
「血糖値を下げるのに一番イイ方法は食後に歩くこと！
上がった血糖値を下げる。コレを身体に覚えさせないとイケナイの」
「食事をして1時間後、40分でいいから歩こうよ」
「(´･ω･`)」
「ﾈｰﾈｰ 毎食後歩くの(・о・)？」
「そうです」
毎食か。3回も家を出なくちゃイケナイのかよ。(ﾟ～ﾟ)。
「ﾈｰﾈｰ その治療法はヒマな人しかできないね(・о・)」
1日3回の食後に1時間休憩して、40分の徒歩が出来る人はヒマな人よね。
「アナタ、ヒマでしょ(´∀｀)？」
まあね。ワリとヒマ。
「アナタみたいな人は一番いいのよ。
忙しい人は、なかなか時間も取れないから治りも遅いの」
ﾈｰﾈｰ ソレってニートを称賛(・о・)？
称賛なワケないじゃんね。
「血糖値を下げるようにすれば、自然に体重も落ちるから」
「糖尿病じゃなくても、運動をしないで痩せるなんていうのはダメ！」
「いくら食べるモノが良くても運動しなくてはダメ！」
(´･ω･`)。
怒られちゃった。
私、怒られるのはキライなの。
■ 栄養指導
医者から渡された紙切れを持って、栄養士さんのトコへ行ったサァ。
紙切れを見るなり、
「ﾈｰﾈｰ 自己流ダイエットって何したの(・о・)？」
「いつから始めたの？どれくらい減ったの？」
「何を食べたか教えて」
質問攻め。
醤油はどれくらい？砂糖は？塩は？ドレッシングは？
細かく聞きすぎ。
仕方ないわよね。栄養指導だもんね。
毎日食べていたモノを説明する私。
ひたすらメモる栄養士さん。
「食べているモノは悪くないわね」
そうなんだ。良かった。
「でもね、コレ、ご飯食べなさ過ぎ」
仕方ないじゃん。縮小しようとしているんだもん。
「ご飯は毎食100ｇは食べて」
そんなに食べていいんだ。しかも毎食。
とは言えども、今更食べる気がしないわよね。
「ﾈｰﾈｰ 今まで蓄えた分があるし(・о・)！」なぜか自慢ゲな私。
「残念。身体はね、そう上手く使ってくれないのよ(・ε・)」
そうなんだ。今度は栄養士さんが得意ゲ。
「食べないと、身体は必要な栄養を補給する為になんと！
筋肉から使っていくのです(´∀｀)！」
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━ﾝ!!
「ﾈｰﾈｰ もしかして私、筋肉が減っちゃったってコト(・о・)？」
「そうかもね」
「ﾈｰﾈｰ 筋肉がないと脂肪は燃えにくいって言うよね(・о・)？」
「そうよ」
あちゃ。貴重な筋肉が減っちゃったのか。(´･ω･`) ｼｮﾝﾎﾞﾘ。
「炭水化物はね、脂肪を燃やす着火材の役割なのよ」
そうなんだ。着火材か。いい響きね。
食品グループとかいう表を見ながら説明を受ける私。
炭水化物の食品だの、たんぱく質を含む食品だの。
「アナタの身体に必要がないモノは、コレだけです(｀･ω･´)！」
栄養士さんが力強く指したモノは、
油脂・多脂性食品。
ﾈｰﾈｰ 頭の悪い私ですが、ソレぐらいは認識しています(・о・)。
「魚、肉、卵などは筋肉のモトだから毎食食べてね」
食べてねとは言うけれど、ししゃも2尾ってなんだよ。(・ε・)。
「ﾈｰﾈｰ あなたの場合1日1,500kcalまで食べてOKよ(・о・)」
「ちなみに、今までは700kcalぐらいしかないわよ」
部屋には沢山の食べ物が置いてあるワケ。
とは言えども、サンプル。
浅草のかっぱ橋で売っていそうなヤツね。
サンプルで食べる量を説明するワケ。
すでに13時だったこの日。朝から病院に入り浸り。
腹が減って仕方なかったワケ。
サンプルだと分かっていながらも、
ウマソーでたまらなかったサァ。(´ρ`) ｱｧ。
さて、食べる量は分かった。
でもね、ちょっと怒られちゃったコトがあるのよね。
でわ、またのちのち。(ﾟдﾟ)ノ。
■ 初診
しばらく放置をしていた例の手紙 を持って、
糖尿病の専門医がいるという病院を探してへ行って来たサァ。
コレ、先週のコト。
ﾈｰﾈｰ まだ行っていなかったの(・о・)？
そうだよ。
状況も変わっていないのに病院に行っても、
言われるコトも同じだろうしまた検査されてもね。
結果は同じだと思ったワケ。
手紙を渡すといきなり、
「どうします？今日、入院手続きしますか(・∀・)？」
なんて言われちゃったよ。(・ε・)。
糖尿病って言われた人はみんな最初は入院するらしい。
糖尿病教室だかなんだか。2週間ぐらいらしい。
入院はイヤ。
「ﾈｰﾈｰ 先生、その血液検査は6月の血なの(・о・)」
検査結果は8月にもらったんだケドね。
だからもう一度血液検査をしてよ。
「ﾈｰﾈｰ ずいぶん古いわね。なぜ放置(・о・)？」
「体重を減らしてから行こうと思ってた」
「ﾈｰﾈｰ 体重は減ったの(・о・)？」
「まぁね」
「ﾈｰﾈｰ どれくらい(・о・)？」
「6月からだと12キロぐらい」
(ﾟ∀ﾟ) ﾜｧｵｯ。
「じゃ今日は、自己流ダイエットの成果を調べましょうか(・∀・)！」
というコトで、血液検査をしてきたサァ。
結果は来週。
「ﾈｰﾈｰ 結果次第で入院ってのはどう(・о・)？」
また入院の話かよ。(´･ω･`)。
入院はイヤ。
「ﾈｰﾈｰ 私がデブじゃなくなっても結果がダメの時は入院する(・о・)」
交渉する私。
「最初は入院したほうがいいのにな」
しつこいな。
結局、入院は検査の結果次第というコトになっちゃったよ。(ﾟ～ﾟ)。
「それと、別の日に眼科に行ってきてね」
ﾈｰﾈｰ 眼科はなぜ(・о・)？
糖尿病の合併症である網膜症の検査らしい。
網膜症を放置しておくと、失明しちゃう場合もあるらしい。
「それと、会計の前に栄養指導科にも行ってきてね」
と言って渡された紙切れ。
栄養士さんへ 糖尿 自己流ダイエット よろしくお願いします。
なんだよ。コレ。(´･ω･`)。
では、栄養指導のお話はのちのち。(ﾟдﾟ)ノ。
■ 計画詳細
さて、遅くなりましたが縮小計画の詳細です。
まずは酢攻撃。
バナナ酢とかいうモノ。本屋で見つけちゃったワケ。
5kg、6kgパパッと痩せる。という見出しにウットリ。
バナナと酢と黒砂糖で作るのサァ。
飲んで痩せるなんて大歓迎。
酢大豆とかいうモノ。バナナ酢の本に載っていたサァ。
効能？高血圧・糖尿病・ひざ痛・ダイエット。
私にピッタリよね。
酢たまねぎとかいうモノ。同じくバナナ酢の本の載っていたワケ。
効能？糖尿病・肝臓病・かすみ目・ダイエット。
私にピッタリよね。
食べて痩せるなんて大歓迎。
でね、夕食をひろすけと一緒に食べるのやめた。
今までは、朝食12時頃。昼食18時頃。夕食24時頃。
コレって朝食抜きの、昼食、夕食、夜食っていうのよね。
20時以降は食べちゃダメ。って言うじゃない？
だから、朝食8時半頃。昼食13時頃。夕食19時頃にしたサァ。
でね、食べるモノも減らしたワケ。
当たり前よね。
毎日毎日お米ばっかり食べていた私。
米食い豚なのよね。豚とか言わないで。(・ε・)。
食事を抜くとよろしくないって聞くから何か食べようと、
朝食、バナナとヨーグルト。昼食、サラダとこんにゃく。
夕食、普通のおかずとご飯少なめ。ちなみにご飯は50g。
腹が減ったらこんにゃくを食え！みたいな。
でもね、こんにゃくって腹持ちが悪いからイヤ。
コレ、我慢どき。
ご飯50ｇはね、ミクチぐらいでなくなっちゃうサァ。超貴重。
結構悲しいよ。
コレ、我慢どき。
釣りの時は、おいしそうなお弁当を食べるひろすけの横で、
持参したサラダとこんにゃくを食べる私。結構腹立つよ。
コレ、我慢どき。
全部いっぺんに実行しているから効果があったのはどれだかは不明。
ﾈｰﾈｰ 運動はしていないの(・о・)？
痩せる為でも手段は選ぶ私。運動は控えてみた。
でもね、栄養士さんにコレはダメって言われちゃったよ。
ではまた、のちのち。(ﾟдﾟ)ノ。
■ ヤキソバ君
ﾈｰﾈｰ 今日おかしな人見ちゃったよ(・о・)。
自転車に乗りながら、ヤキソバを食べているワケ。
ペヤングソースやきそば。超大盛。
ﾈｰﾈｰ 超大盛ってヤツ知ってる(・о・)？
普通サイズの2個分。
いつかお店で見かけて、あまりのデカさにちょっと笑っちゃったサァ。
一個1000kcalも超えているワケ。とても食べる気にならないヤツ。
ソレをね、チャリに乗りながら食べていた人がいたサァ。(・∀・) ﾜｰ。
正確に言うとヤキソバを口に入れる時は停止して、
モグモグする時に走行。そしてまた停止して食べているワケ。
中学生ぐらいのオトコ。
アレも一種の非行かしら。
最近の中学生は忙しいのね。
ずっと止まって食べればいいのにサァ。
私はそのヤキソバ君とすれ違ったのだけれど、
ヤツが通ったと思われる道のりが分かる程、ニオイが漂っていたワケ。
ちょっとイイニオイだった。(´･ω･`)。
■ 差
今日は暑かったわね。
「ﾈｰﾈｰ こんなに暑いのに今晩、鍋なの(ﾟ～ﾟ)」
と言っていたお友達。
「ﾈｰﾈｰ 夜は冷え込むといいね(・о・)」
と祈ってあげた私。
どうでしたでしょうか。
夜は冷え込んでいます。
気温差が激しいです。