晴れ。
台風の影響でしょうか、風が強い。そして空の青が濃い。湿度が低いせいだ。遠くの山もクッキリ見える。湿度が低くて暑いとなれば、熱中症の危険度が増す。今日は特に気をつけませんとな。
ダイエット実録2(189日目)85.5kg
ちょっと停滞。低カロリーと食事量を減らすダイエット実施中。今日は少しお通じが悪い。なんとなく体が乾いている様な感覚がある。水の飲み過ぎも良くないらしいので、スポーツドリンクを買ってこようと思う。何とか痩せていきたい。
昨日は少し頑張って何とか雑用を仕上げの一歩手前まで漕ぎ着けた。気持ちは今物凄く前に進んでいる。この波を逃すわけにはいかない。やるだけ突き進む！
本日も突き進む！
一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。今日も祈りを。
晴れ。
爽やかな雲が広がる朝です。東からの風が程よく窓から吹き込みます。
ダイエット実録2(188日目)85.3kg
微減。減る方向に向かってます。カロリー摂取量を1000㌔㌍以下に抑えるしらたきダイエットは順調です。今回は少しスローペースですが効果はでてます。当然ながら炭水化物もほぼ摂取していません。肌荒れがしんぱいですが、今は減量最優先ですので多少の犠牲は仕方なしです。補助のサプリとナイシトールも同時にやってます。気を抜かないように頑張りますよ〜。
先日は一日中パソコンに向かっておりました。ようやくエンジンが上手く回り始めた感じです。いつもスロースターターなので反省はしています。これは病的なので治せるはず。メンタルの問題でしょうかね。いずれにせよスピード感持って最後までやり切らなきゃですな。
今日は午後からの仕事ですので、空いた時間はパソコンに向かいます。
さぁ今日も一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。今日も祈ります。ありがとうございます。
晴れ。
暑いです。ただ今上半身裸です。汗がとまりません。サウナか！ってくらい汗が止まりません。まぁある意味健康ですな。
ダイエット実録2(187日目)85.5kg
一応減る方向へ。増加傾向にあったので急遽低カロリーダイエットを実施中。基本しらたきです。あとはカロリーメイトとバナナ。1日のカロリー摂取を1000㌔㌍以下に抑えるようにしています。今の所は順調かと。このまま空腹に耐えられるようになればファスティングに移行したいと思ってます。リバウンドを恐れずにとりあえず一気に落としていきます。
昨日は朝から夜までフル稼働でした。地域の祭りがこの土日に行われるので、少々人の動きはいつもと違う感じでした。まぁなんとか1日をやり切った感がありましたね。そしてとても疲れました。
さて本日は予期せずお休みです。とは言え雑用のお仕事です。
一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。今日も祈りを。
晴れ。
快晴。高気圧のど真ん中って感じの青空です。
ダイエット実録2(186日目)85.5kg
微減。ただいまプチファスティング、に向けた食事量を減らす期間中。カロリーはかなり低カロリーに抑えているので、減量している実感はあります。以前やった「しらたきダイエット」をしています。これは効果が実証されているので頑張れます。食のバリエーションが全くと言っていいほど無いので辛いのですが、それがダイエットってもんですわな。ダイエットしつつも夏バテしないように栄養補助食品も併用です。
先日は色々と気を使う事が多くて、メンタルが沈みかけると言うか弱ってしまいました。考えれば考える程おかしくなりそうなので、何かガス抜きしなきゃです。息抜きしなきゃ。
とは言えやる事が盛り沢山。今は一心不乱に頑張るしかありませんな。
今日も一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。本日も祈ります。
晴れ。
朝から暑いです。汗がとまりませんな。
ダイエット実録2(185日目)86.0kg
ちょっとだけ減りました。昨日はプチファスティングと言う事でしたが、徐々に食事量を落とすべくバナナとかカロリーメイトにシフトをしてみました。抗酸化は少しお休み。ナイシトールは継続。お通じと共にスルッといろんな物が出てくるといいなぁ。
昨日は色々と忙しく過ごしました。ミスも少しありました。今日はリカバリーをせねば。
8月に入ってなんとなく気持ちがフワフワしている。もっとしっかりしなくちゃ！って頭ではわかっているのに流されている自分がいる。もっと沢山やらなきゃならない事があるのに行動が伴わない。遅い。時間がかかる。スピード感持って事に当たりたいのにそうならない。そして自己嫌悪。今は負のスパイラルにハマってます。どうにか脱出しなきゃ。気分転換必要です。
本日は変則的に夜までお仕事。これが気分転換にでもなればいいけど。
今日も一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。今日も祈ります。
曇り。
いや、晴れか？東と西で天気が違います。昨日から風が強いと思っていたのは台風のせいですな。いわゆるフェーン現象。と言うことは日中暑くなるってことじゃないですか。参ったなぁ。
ダイエット実録2(184日目)87.0kg
ぎゃーーー増えてる😱嘘や〜ん。えーーー！
と言う事で少し調べました。原因の一つと思われるのは水を飲む事。毎日2ﾘｯﾄﾙは飲むようにしてますが、どうやらただ飲むだけではダメらしい。細かな事は難しくてわかりませんが、ちゃんとした組み合わせの様な物が必要らしい。水をたくさん飲めばデトックスになると信じていましたが単純ではなかったと言う事です。悪い事ではないのだけれどダイエットにはそれだけではダメだったと言う事です。通りでサウナでめちゃんこ汗が出る訳だ。もう少し勉強が必要ですな。とりあえず打開策として週末までプチファスティングします。一時的にでも減らそうかと。
先日は一日中オフでした。雑用をこなそうと頑張りましたが思うほど進展しなかった。危機感のみが残ってしまった。更に追い討ちをかけるように頭も痛くなるし具合も悪いしで大変でした。何かの試練でしょうかね😅
本日も少し過酷な環境でお仕事です。今日はちゃんと準備していこうと思います。ちょっと倉庫漁ってミニ扇風機をひっぱり出さなきゃ。
今日も一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。忘れない様に今日も祈ります。
晴れ。
風があるので雲が筋状になってます。明け方はこの風が気持ちよくてクーラーいらずでしたが、今は日差しが暑くてたまりません。
ダイエット実録2(183日目)86.5kg
上げ止まり。参ったなぁ、少し減っている予定でしたが効果なし。まぁどうにかしてイベントまでには3キロ痩せたいと思ってます。ん〜キビシーー😂
先日は日中に汗だくの仕事で少しは痩せたかと思っていたのですが残念賞。汗をかいたからって運動した訳じゃありませんものね。今月は結構過酷な環境が続きます。体温調節できるように工夫しませんとな。
そして今日は雑用をとにかくやる日。
一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。少しでも前進できますように。今日も祈ります。
晴れ。
湿度が高い。正直気持ち悪い。しかし風が吹いているので少しは不快感を和らげてくれている。ちなみに湿度は70%弱。雨上がりでもないのに異常な湿度だ。あ〜嫌だ🤢
ダイエット実録2(182日目)86.5kg
上げ止まり。しかし今回は自覚もあるししょうがない。理由は後ほど。とりあえず抗酸化とナイシトールは継続中です。
昨日は一つの区切りがありました。私が講師を務める教室で、カリキュラムの全行程を修了した子達の卒業です。まぁ会う機会はまだあるんですけど、レッスンは昨日で最後となりました。感慨深いものがあります。最近涙を流す事がなくなってしまいましたが、心の中では感動と寂しさとで泣いておりました。
私は彼らに何か残す事ができたのだろうか？この先費やした時間を有意義に活かす事ができるだろうか？そんな事をふと考えてしまいます。楽しかったとは言ってもらえたが、この先役に立った！と思ってもらえるだろうか？そう思うと自分のやって来た事に対して自問自答をしたくなる。過ぎた事は元に戻せないが、これからの事には活かす事ができる。昨日卒業した子たちには迷惑をかけただろう。そして沢山の事をこちらも学ばせて貰った。感謝だ。本当にありがとう😊
余談ではありますが、その生徒さんのお一人にお菓子屋さんの子がおりまして、最後にと言う事でお礼にケーキをいただきました。昨晩美味しくいただきました。とても美味しゅうございました！
ご馳走様でした！Σ(ﾉ≧ڡ≦)☆
さて本日は午前のみのお仕事で明日は一日オフ。と言う事で溜まった雑用をやらねばなりません。踏ん張りどころです。
今日も一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。本日も祈ります。
曇り。
あれ？ほんのさっきまで曇ってたのに晴れ間が増えてきた。雲の流れが早いですね。でも雲があるおかげで直射日光じゃないので幾分か過ごしやすいです。
ダイエット実録2(181日目)86.5kg
増え止まり。これはマズイ。ちょっとだらけ過ぎたか？疲れるとねちゃうんですよね。もう少し活動時間を増やさないとだめですな。ん〜緩急のつけかたが難しい。
先日は仕事に趣味に忙しく過ごしました。夏の気候と無謀なスケジューリングな7月でしたが、何とか乗り切った気がします。もう少し雑務が残っているので早いところけりをつけたいと思います。
今日も一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
反省と感謝の日々。今日も祈ります。
曇り。
ほぼ晴れに近い感じ。西の空は晴れているので日中は晴れそうです。
ダイエット実録2(180日目)86.5kg
微増。マズイ！これ以上は増える訳にはいかない。今日はプチ断食します。その前に運動しろよって感じですわな🤣
反省と感謝の日々。今日も祈りを。
今朝は少し寝坊しました。昨日は丸々一日稼働で疲れが溜まってしまいました。久々に爆睡してました。しばらく休みなしってのもありますしね。
仕事も少しトラブルが続いた精神的ダメージもあります。とりあえず周りの方々に助けられて乗り切りました。ありがとうございます😊
暑くて夏バテ気味なんですが、なんとか今日も乗り切っていきたいですな。
一日ガンバロー！
【おっさんYouTuberチャレンジ】
ありがとうございます
