江坂・大阪・北摂の発酵教室 醸せ師Ryokoの菌活ブログ Quelque Chose -32ページ目

江坂・大阪・北摂の発酵教室 醸せ師Ryokoの菌活ブログ Quelque Chose

発酵食で腸の中からの美しさを

Quelque chose はフランス語で「ちょっとしたもの」
毎日の「食べる」をもっと楽しくするちょっとした醸しをお話します

ついに梅雨入りしましたね

そんなタイミングで届いた梅と

今シーズン最後の朝倉山椒


一度に2つの手仕事をしなきゃいけなくて、休みなのになんだか気持ちが焦る日でした

こういうの重なるときは重なりますよね




先月から本格的な南インド料理を勉強しています


スパイスカレーって言葉は


「発酵味噌」とか「呼吸するヨガ」と同じくらい居心地が悪い(笑)

あたりまえ感がビシバシ!

カレーやねんからスパイス使うに決まってるやん!

なのです

でもルゥを使うカレーとの区別というか、そんな理由でスパイスカレーっていう言葉は定着していますよね


さて


7月のカレーの会のメニューの中で

●ラッサム

を作るのですが、ラッサムって何?

っていう方も多いかと




平たく言うとトマトとタマリンドの酸味が効いたスープのことです


ではタマリンドって何?


ってなりますよね


BALIとかインドネシアのお土産で甘酸っぱい飴をもらった事ないですか?

アレです


東南アジアにある酸味のあるフルーツ


日本では普通には売っていないのでこれを梅で代用するのですが、

毎年作っている梅の味醂漬けや梅サワーで残った梅がこれにぴったりなんです♡


ということで

7月のカレーの会ではみなさんのおうちでも余りがちな梅酒や梅サワーの梅の活用にもひと役買ってくれるラッサムをご紹介します


今お勉強中の南インド料理はかなりマニアックといいますか、再現が難しい、ある意味「不親切な」レシピを使っているので

(よくいえばインドっぽいアバウトさ?)

そのまんまレッスンでは使えませんが

それをできるだけ簡単に、材料もシンプルにしていろいろご紹介していけたらなと思っています


ラッサムにもいろいろあるのですが

今回はかなりシンプルに、使うスパイスも最小限で作る予定

冷やしても美味しいから、これでお素麺を食べてもいいし、夏にはかなり重宝するのではないかと思います

食欲がないときにも食べやすいラッサムは多めに作っておきたいお気に入りのレシピです


7月の発酵教室の残席状況をまとめておきますね

8月はレッスンをお休みさせていただくかもしれません(現在調整中)

気になるレッスンは今月中にぜひご参加ください♡


メモ金山寺味噌教室

6月23日 木曜日 残席1

7月2日 土曜日 残席1

7月7日 木曜日 残席1


メモ黒麹&白麹教室

①7月23日 土曜日 満席になりました


メモカレーの会

①7月21日 木曜日 10:30~13:30

②7月30日 土曜日 10:30~13:30



各レッスンの詳細は1つ前の記事でご確認ください

お申し込みもこちらから




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梅雨入り間近ですね

梅はまだ来ないんですが、いつ来てもいいように準備しておかなきゃ

 

 

7月の発酵教室スケジュールが決まりました

金山寺味噌

ベジ麹

黒と白のクエン酸の麹

カレーの会

となります

 

各教室の詳細はスケジュールの下 ↓にございます

最後までお読みいただければ幸いです

 

メモ金山寺味噌教室

①6月23日 木曜日 10:30~13:30 残席1

②7月2日 土曜日 10:30~13:30 残席1

③7月7日 木曜日 10:30~13:30 残席1

会場 : Maison de micro (御堂筋線 江坂駅) お申込みの方にご案内しています

参加費 : 6,000円 *約800gの金山寺味噌ができます (容器代込み)

ランチは金山寺味噌をアレンジしたメニューをご用意します (レシピ付き!)

 

 

メモベジ麹教室(ちょこっとポルチーニ麹も)

7月9日 土曜日 10:30~13:30  満席になりました

会場 : Maison de micro (御堂筋線 江坂駅) お申込みの方にご案内しています

参加費 : 6,000円 *ベジ麹のお持ち帰り付き

ランチはすべて新メニューをご用意しますので、リピートの方も大歓迎です

 

●ふわふわつくね

●エビチリ

●ハヤシライス

●ポルチーニポタージュ

 

 

 

メモ黒麹&白麹教室

①7月23日 土曜日 10:30~13:30 残席1

②7月29日 金曜日 10:30~13:30

会場 : Maison de micro (御堂筋線 江坂駅) お申込みの方にご案内しています

参加費 : 5,500円 

 

クエン酸が入った酸っぱくなる麹で作る甘酒や醤油麹をベースに

夏らしい酸味やスパイスの香るメニューを作ります

 

●ガスパチョ

●セヴィーチェ

●ファフィータ

●棒棒鶏

 

 

メモカレーの会

①7月21日 木曜日 10:30~13:30

②7月30日 土曜日 10:30~13:30

会場 : Maison de micro (御堂筋線 江坂駅) お申込みの方にご案内しています

参加費 : 5,500円 *スパイスセット付き

 

●鯖とトマトのカレー

●じゃがいもとオクラの汁なしカレー

●ラッサム(トマトを使った酸味のあるスープ)

 

 

【コロナウイルス感染拡大防止のためのお願い】

レッスン中はマスクの着用をお願いいたします

ランチの際もマスク会食をお願いいたします

教室ではタオルのご用意はございません

必ずみなさまご自身のハンドタオルをご用意ください

少しでも体調の悪い方、同居のご家族さまに体調の悪い方がいらっしゃる場合も参加はご遠慮願います

ランチをいっしょにされることに抵抗がありましたらご予約の際にその旨お知らせください

仕込みとお持ち帰りだけのご参加も可能です(ランチ代を引かせていただきます)

ランチのテイクアウトはご遠慮いただいています

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お申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

 

 

 

 

 

発酵調味料を使ったレシピはこちらから

 

 

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すべての教室へのお持ち物は

エプロン

ハンドタオル

筆記用具

 

お味噌教室…お持ち帰り用のエコバッグや風呂敷など

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右矢印ベジ麹教室

塩麹のアレンジです

コンソメの代わりに使える洋風の「旨味調味料」

これがあればもうコンソメやブイヨンはいらなくなるかも!

Microで大人気のレッスンです

ベジ麹をさらにアレンジした「ポルチーニ麹」のレシピもお付けします

(ポルチーニ麹のお持ち帰りはありません)

ランチは新しいメニュー&レシピになりますので、すでにベジ麹をお持ちの方でも楽しんでいただけると思います

 

右矢印金山寺味噌教室

「おかず味噌」の代表ともいえる金山寺味噌

もともとは夏野菜の保存食として作られていたものですが季節を問わず、身近な野菜で作ることができます

お味噌と同様に、仕込んだあとは時間がたつのを待つだけの簡単さもうれしいですね

いつものご飯に、お弁当に、お酒のあてにも使える優秀なおかず味噌

ぜひこの機会に作ってみましょう

そして、ただそのまま食べるだけでなくお料理にもアレンジしてランチでご紹介します

レシピもお付けしますよ

 

右矢印黒麹&白麹教室

いつもの甘酒の麹は「黄麹」 今回は黒と白の麹のご紹介です

クエン酸が含まれた爽やかな酸味のある麹で作る甘酒や醤油麹をベースに夏らしいメニューでランチにしましょう

クエン酸は夏には特に必要な栄養素

夏バテ予防や疲労回復、そして代謝にも影響しています

健康維持にも効果の期待できる黒と白の麹は夏の発酵食の基本になると思います

 

右矢印カレーの会

リクエストをいただきました!久しぶりのカレーの会

こちらも夏らしく、スパイスだけではなく酸味も入れたカレーです

みんな大好き鯖缶を使ったカレーも、酸味を入れてさっぱりと

インド料理ではタマリンドという酸味のあるフルーツを使いますが、今回は「去年の梅酒の梅」を使います(梅酒を仕込まない方は梅干しで!)

 

 

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急に暑くなってきましたね

もうすぐあの辛い梅雨がやってくるんだな、という予感がしています


エアコンのフィルターを掃除するためにカバーを外したら戻せなくなりました🤣


大人しくダスキンさんが来るのを待とう…



さて

世の中では ヤクルト1000なるものがとっても人気で買えないのだとか!

先日美容院でお隣の席の人が話していました


なになに?って調べてみたら

乳酸菌シロタ株が1,100億個も入っているのだとか!


睡眠の質が向上することで人気になっているみたい


そうなると、

調べるよねw


結論から言うと

乳酸菌シロタ株が腸内環境を整えて幸せホルモンの分泌を促しストレスを緩和することにより「よく寝られる」ということだそうです


いい夢が見られる、って言う記事もあったけどほんま?


でも、だとすると

ヤクルト1000に限らず甘酒や他の発酵食を少量でも継続してバランスよく摂取していたら同じことが起こると思うのだけど?


もうひとつ、よく考えてみたら

乳酸菌シロタ株がそこに特別な効果があるとして、ヤクルト1000にシロタ株がたくさん入っているから効くとしても…


即効性はないよね


飲んですぐ寝られるっていうのなら、それはプラシーボ効果だわ😆

まぁプラシーボ効果で寝られるならそれにこしたことはないですけどね


ここで本題


甘酒も他の発酵食もお薬ではありません


なので、食べ始めてすぐに何かが劇的に改善されるってことはないはずです


継続していくことできっとゆっくり、そういえば、気づいたら、よくなっているくらいの効果だと思います

実際にわたしの花粉症も、いつのまにか薬が要らなくなっていて、いつ治ったのかなんて全然わからないのです


どのくらいで治りました?ってよく聞かれるけど、はっきりとお答えできなくて申し訳ないです


甘酒や醤や美味しいお味噌や糠漬けなど

毎日そのうちの何かを少しずつ食べていた結果の今なのです


ゆるーく続けてみてください


ヨガでも言えることだけど

最初は痩せたいとか、綺麗になりたいとか、スタイルよくなりたいっていう目的で始めたとしても、

いつのまにかヨガをすることが楽しくて、見返りなど期待しないでただただヨガをするようになって


気づいたらいろんな恩恵を受けている


発酵食がもたらす健康もそんな感じじゃないのかなと思うんですよね


美味しいから食べる

楽しいから作る


気づいたらよく寝られるようになって、

寝起きもよくて、

便秘もなくて、

肌も綺麗になってたら…


最高♡



ヤクルト1000が買えなくなるくらい、世間の皆さんは睡眠に悩んでいるんですね

ストレス社会ってことなんでしょうけど

なんとかならないものかなー


わたしは今すぐに寝そうなくらい眠たいです

23時過ぎたら限界だー!


ということで

お休みなさい


いい夢見れるかな


ヤクルトないから白湯を飲んで寝ますね




そして朝は甘酒を飲もう!



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