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チェックリストの達人＠ヴァイキーです！
このブログでは現在約90個ほどあるヴァイキーのMyチェックリストを、少しずつ紹介させて頂いています。
少し前に「あなたもＭｙチェックリストを作ってみませんか？」というタイトルでブログを書きました(記事はこちらです)。その中で、最初に作るなら「出勤CL」がオススメで、私の場合はこういう風に作っています、ということを紹介させて頂きました^^
そこで、「出勤CL」をうまく活用できるようになったあとは、次にどんなMyチェックリストを作ればいいのか、ということを今回紹介させて頂きこうと思います＾＾
◆「出勤CL」の次に作るなら「帰宅後CL」
一番作りやすく効果も得やすい「出勤CL」を活用できるようになってきたら、次は「帰宅後CL」を作成することをオススメします。
私は「出勤CL」と「帰宅後CL」は「ペア」だと考えています。「出勤」するということは、必ずどこかのタイミングで「帰宅」するわけで、この2つのチェックリストによって、外での活動が「スタート」し「完結」しています。
「起床後CL」と「就寝前CL」も、1日というくくりで同じように「ペア」になるのですが、このように「ペア」ということを意識してチェックリストを使っていますと、より習慣化しやすくなると思います＾＾
◆作り方
過去の記事にも書いているのですが、私はこの「出勤CL」と「帰宅後CL」に関しては、紙に直接書いて扉に貼って使っています。(私の「出勤CL」はこちらです＾＾)
元データはiPhoneアプリ「PlainText」にて管理しているのですが、面倒くさがりやの私は、この「出勤CL」と「帰宅後CL」を使うときには、iPhoneを開くのも面倒くさく感じてしまうので紙に書き出しています＾＾；
もちろん、iPhoneや他携帯からチェックリストを見る方が、性格的に合っている人もいると思います。これについては色々な方法を試してみるのが一番だと思います＾＾
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◆使い方
もし、携帯でチェックリストを見られるということであれば、出来るだけすぐにそのチェックリストに辿り着けることが大切です。アプリの起動に時間が掛かったり、そのチェックリストを見つけるのに時間が掛かってしまいますと、それだけで使わなくなってしまいますので＾＾；
また、私と同じように紙にチェックリストを書かれるのであれば、出来るだけ目につく場所に貼ることが大切です。私は「出勤CL」は家の扉に、「帰宅時CL」は部屋の扉に貼っていますので、使うタイミングで自然に目に入ってきます＾＾
そして、これも過去記事で触れているのですが、私はこの「帰宅時CL」を、帰ってきたら服も着替えずに真っ先に実践するようにしています。
最初の頃は着替えてからやっていたのですが、私は本当に面倒くさがりやなので、一度着替えて落ち着いてしまうと、多くのことを先延ばししてしまいまして、全然チェックリストが習慣になりませんでした。
そのため帰宅直後で、まだ体を動かすことに抵抗がない間に終わらせてしまうように変えたところ、とてもうまくいくようになりました。特に、「ゴミ捨て」は次週に先延ばしすることなく毎回出せるようになりました(笑)
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【あとがき】
私は1日の中で、平均して7,8個ほどのMyチェックリストを使っていると思います。
その中でも、「起床後CL」「出勤CL」「帰宅後CL」「就寝前CL」の4つは特別な効果を得られていると実感しており、今ではこの4つは本当に欠かせない習慣になっています。
基本的にMyチェックリストを使いますと、私の場合、余計な心配がなくなり自然とその後の行動に集中できるようになります。上記の4つのチェックリストはほぼ毎日続く出来事ですので、必然的に1日4回、頭をスッキリさせることが出来ます＾＾
それだけで、自分の生活にリズムが出てきていることを実感しています＾＾
みなさんも是非チャレンジしてみて下さい！
それでは、最後まで見て頂きありがとうございました！
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