インナーマッスルや丹田に目覚めるエクササイズとデトックスな食事

2月3日（金） 15:30～18:30

（店主もエクササイズに参加するため、15:00～17:30の間、クローズいたします）

◆◆◆年末年始のイベント続きで飲み過ぎ食べ過ぎてボディラインが気になる、夏までには元に戻したい、年齢とともに筋肉が落ちて代謝が落ちてきた、趣味がハンドメイドなど中心で仕事はデスクワークなど、身体をなかなか動かせない、肩凝りや腰痛が増えてきた、きれいになりたい、等の様々な方に◆◆◆

ワークショップ内容(予定)
☆脱力、緊張を取るエクササイズ
☆簡単な筋トレ
☆アクティブなチベット体操
☆空手を取り入れた気軽なエクササイズ
☆グルジェフ・エクササイズ
☆軸、丹田へのアプローチ
☆コアな身体感覚を維持しながら日常生活を送り日常生活自体もエクササイズにしてしまうお得な生き方
☆つゆくさのデトックスメニューを味わいながら太らない食べ過ぎない瞑想的な食事の仕方をお伝え


●場所は鷺ノ宮の駅近くの会場です。参加表明された方に直接メッセージします。

●参加費3000円(エクササイズ約90分&アフタートークとデトックスな夕食付き)
※エクササイズのみの参加2000円
※アフタートークと食事のみの参加1000円

●持ち物
動きやすい服装、お水、タオル等
★★★食後すぐの参加はお控えください。適度な空腹状態をおすすめします。...


◎お問い合わせ
市川由紀のFacebookメッセージ又は
bosatukurage@gmail.com

または、和かふぇつゆくさ

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市川由紀
・チベット体操アドバンスインストラクター
・キネシオロジーインストラクター、他
幼少期の日本舞踊から体操、洋舞、フラメンコ、即興、舞台出演、空手、様々な身体ワークやセラピー等の経験を経て現在はグルジェフ・ムーヴメンツを中心に脳、心、肉体についての学びを続けている。

柴田真美
鷺ノ宮【和かふぇ　つゆくさ】店主
食事の大切さを丹精込めたオーガニック定食やデトックスメニュー等で訪れたお客様に伝え続けている。
ヴィーガンメニュー、ヴィーガンのお菓子など鷺ノ宮で評判の希少なカフェの店主