不快な気分は素早く抜け出す
いい気分の持続力のなさよ
昨日までのあのご機嫌な気分はどこへ
どころじゃない
一瞬で変わりもする
お気に入りの高価なカップとかグラスを
落として割ってしまったや
傘を持って行くのを忘れて
びしょ濡れになった
髪の毛グシャグシャとか
仕事でミスした
職場の人に無視され
自分が何かした？となるときとか
SNSを見て無意味な自分との比較で
落ち込むこんだとか
ちょっと前までは何もなかった気分が急降下
宝くじが高額当選したとかなら
一瞬で突き抜ける嬉しさの気分には
なるだろうなぁ
買わない派なので何ともですが笑
良い方にはなかなか変わらなくて
悪い方にはすぐ変わる？
いや同じですよね
悪い方にだけ変わりやすいんじゃなく
良い方にも変えられる
数日前のこのワカメちゃんのブログ
ワカメちゃん天才‼️
寿司３皿で気分を変えた❣️
この日のワカメちゃん
ついてなさ半端ない
それを放っておかなかったワカメちゃん
いつまでもその気分でいることは
自分にとっても周りにとっても
良いことなんて１つもない
ささっと寿司屋に飛び込み
空腹を満たし気分回復💕
素晴らしい〜感動もの👍
今日は落ち気味の私のマインド
美味しいアイスコーヒー飲みに行ったら
何だろ？知らん間に回復して
やる気が湧いてた
暑くて不快なだけだったのかな？
500円台で気分が上がったら安いもの
(ワカメちゃんのお寿司も500円台だったなぁ)
そのあと雑貨屋さんでウィンドウショッピング
見るだけ〜
でもワクワク💕💕💕
家を出る前と帰ってきたときとは
全然気分は変わってた
要は自分を放っておかないこと
不快な気分には素早く対応して
一刻も早く抜け出す
その意識を持つことが大切
ぐるぐる考え出すと
左脳の自動思考の餌食になるばかり
いつまでも考えるのを辞める！と
きっぱり決めることが大事
すると左脳に余分な栄養を渡さずに済む
それと深い呼吸も有効
お腹満たしと深呼吸は
素早い気分回復の押しをしてくれる
1番の方法
あと睡眠。d(￣ ￣)
お待ちしています〜ヽ(´▽｀)/
今日も楽しむ事に目を向けて
２度とない１日を楽しみましょ🎵
