💡 ご来所ありがとうございます
伊勢市心理カウンセリングセンター
代表の山田靜弥＠左片麻痺です。
日曜・月曜は定休日をいただいておりますので、自主リハビリに関する記事をお届けします。どうかお付き合いください。
片麻痺になってから、「初めての冬」を過ごしてます……。
もうね、毎日が驚きの連続です！「夏と全然違うやん！」とツッコミを入れたくなるような、冬の身体の反応をまとめてみました📝
❄️ 冬になって判明！麻痺側の「冬の陣」
気温が下がると、麻痺側のわがまま（？）が加速しています😅
氷点下レベルの冷え
麻痺側の手足だけ、別次元の冷たさ！🥶 非麻痺側との温度差に「君たち同じ体なの？」と戸惑う日々です。
重みと痺れがマシマシ
寒くなると「ズーン」という重みと、ピリピリした痺れが強くなる気がします。
膝と足首がグラグラ
気温が低い日ほど、足元が「お豆腐」みたいに不安定に……。
手首のチクチク痛
冷え込むと手首がやたら主張（痛み）してきます。
脳卒中のリスクも高い時期なので、ニット帽で頭を守り、お風呂のヒートショック対策も万全に！「予防」には人一倍、神経を尖らせています⚡️
皆さんは、この寒さをどう乗り切っていますか？
「このカイロの貼り方いいよ！」「この防寒着、神！」なんて情報があれば、ぜひコメントで教えてください！泣いて喜びます！😭✨
⏳ 発症から半年。「2週間のリミット」に焦るけど…
早いもので、脳出血からあと2週間で半年。
入院中は歩く練習を頑張りましたが、左腕はスタートが遅れた分、退院時はまだ「お休み中」でした。
でも、退院から3ヶ月。実は、嬉しい変化が起きています！🙌
五指のグーパー
動きがはっきりしてきた！
指の独立宣言
親指・人差し指に続き、小指と薬指も「自分たちだけで動くよ！」と主張し始めました。
課題の手首（背屈）
ストレッチしても翌朝には「リセット」されていて、一進一退の攻防戦です（笑）
「半年を過ぎると回復が遅くなる」なんて聞くと、「あと2週間しかない！😱」と焦りますが、自分のペースが一番！🐢と自分に言い聞かせています。
🔥 私流！冬の「温め＆リハビリ」作戦
寒さで固まった筋肉をなだめる、私の工夫をご紹介します👇
「3つの首」をガード
首・手首・足首を冷やさないのが鉄則！レッグウォーマーは24時間体制です🧦
リハビリ前の「予熱」
ストレッチ前にホットパックや蒸しタオルで温めると、筋肉が「ふわっ」と解けます♨️
蒸気のチカラ
手浴や足浴の「湿った熱」は、芯まで温まって最高に気持ちいいですよ！
🎒 冬の外出をラクにする「相棒」たち
片手でも扱いやすい防寒グッズも厳選中！
軽量ダウンベスト
袖を通す苦労がないし、肩が凝らなくて最高✨
マグネット式ファスナー
カチッと一瞬！片手の味方です🧲
差し込み式マフラー
被るだけ、通すだけ。手首に優しくオシャレできます。
ミトン型の手袋
5本指に入れる修行（？）から解放されます🧤笑
🌈 最後に
半年は「ゴール」じゃない！
半年経つと回復が止まる？……いえいえ、今の医学では「脳は一生進化する」と言われています🧠✨
手首が元に戻るのも、脳が新しい動きを必死に学習している証拠。
焦りはあるけれど、指が一本ずつ意思を持ち始めた「今の感覚」を信じたいと思います。
冬の寒さに負けず、自分をしっかり労わりながら、一歩ずつ進んでいくしかありません！🚶♂️❄️
今まで当たり前だった服を着る動作も、今は大冒険。でも、工夫次第で世界は広がりますよね🌍✨
皆さんの『冬の相棒グッズ』、ぜひコメント欄でシェアしていただけると嬉しいです✨
