自主練@ホームプール
背泳ぎ背泳ぎと慌てていろいろやりましたが
バサロがまるっきりできません
水底近くで仰向けの潜水姿勢はできるけど
とにかくもう鼻から空気出せない
5メートル付近でブハッブワブワゲホゲホッと
無様に豪快に咳き込みながら立ち上がって
周囲から冷ややかな視線を浴びています
肺活量、肺炎やってからえらく減ってる気がする
背泳ぎの練習、私のこの豆腐メンタル持つかな・・・
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Frスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Baスカーリング 25m＊4本 = 100m
Up ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ 25m＊2本 = 50m
Up IM-Order 25m＊12本 = 300m
Drill 片手Fr（左） 25m＊4本 = 100m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本 = 50m
Swim Fr 25m＊8本 = 200m
Swim Ba 25m＊8本 = 200m
【どうでもよい速報】おいらのS1、血液型がA型という理由でなぜか背泳ぎになる【暫定だけど】
スタートアップ水泳指導（バタフライ編）＠草薙総合運動場屋内水泳場
レッスン@スイミングスクール
草薙の初級の教室に行ってきました
やっぱり私まだ第2キックとストロークのタイミングが合ってないんじゃないか
いまはストロークが胸のあたりまで来たら第2キックを打ってる（つもり）なんですが
本当はかき終わり近くまでキックのタイミングを待つべきなんじゃないかなと教室に参加していて感じました
ストローク終了と第2キック終了を完全に合わせなきゃダメみたい
これは以前オリンピアンの長谷川涼香選手にもアドバイスいただいたんだった
あと、キック練習も今までやり方間違ってたんだと知りました
息継ぎはうつ向きくらいのつもりで呼吸して頭をさらに前に突っ込むようにするとおしりが出るそうな
先生からは「潜りすぎです、バタフライはもっと浅く軽く泳がないと。ゆっくり深く泳ぐと逆に苦しいですよ」と個人的にアドバイスいただきました
すごく勉強になりました
私はバタフライの上達はもう諦めました
あまりにも適性が無い・・・
マスターズ練習会のアップで恥をかかない程度に泳げればという低い低い目標で練習しています
アップをなんとかこなすためにゆっくり深ーいウェーブバタフライしか最近やってなかったのでやっぱちゃんと真面目に取り組まなきゃダメだなと反省しました
レッスンでは（かなり渋々だけど）試合を目指してもよい雰囲気がやや出てきたのでうれしかったよ
習いはじめの頃は先生も試合を勧めてくれていたけど、私があまりに上達が遅いのと、身体がいつも疲れて見えるのと、伸びしろもなく大して練習時間とれない事から最近は全くそういう話が出なくなりました（おそらく）
でも先日ゴネてこのままじゃみじめだと延々愚痴ったので、たぶん嫌々認めてくれたんじゃないかな
冒頭のような雑な理由で背泳ぎ頑張ることになりそうです
でも水中で上むいて泳げないんですけど私
あとあのわけわかんない激ムズのスタート
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Frスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ 25m＊2本 = 50m
Up IM-Order 25m＊12本 = 300m
Drill 片手Fr（左） 25m＊2本 = 50m
Drill Frショルダータッチ 25m＊2本 = 50
自主練＠静岡県立水泳場
【自主練】
Up 蹴伸び 50m＊2本 = 100m
Up 背浮きと回転 50m＊2本 = 100m
Up フロントスカーリング 50m＊2本 = 100m
Up Frスカーリング 50m＊2本 = 100m
Up ダブルアームプル 50m＊2本 = 100m
Up ストロークチェンジ 50m＊2本 = 100m
Up IM-Order 25m＊8本 = 400m
Kick Fr 50m＊4本 = 200m
Drill 片手Fr（左） 50m＊2本 = 100m
Drill Frショルダータッチ 50m＊2本 = 100m
Swim Fr 50m＊4本(70秒) = 200m
スタート練習 Fr 50m＊6本 = 300m
合計1,900m
今日はホームプールが休みだったので
県立水泳場に行きました
先日の熱戦を思い出しながら泳いだよ
スタート練習できる日だったから
グラブスタートしかできないけど
何本か泳がせてもらいました
チームのみんなはこんな高いところから
緊張感のなか飛びこんで立派な泳ぎをして
本当にすごいなと思いました
肩も膝も腰も痛くてあまり泳げなかったけど
私も頑張りたいと思います。
自主練＠ホームプール
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Frスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ 25m＊2本 = 50m
Up IM-Order 25m＊8本 = 400m
Swim Fr 50m＊12本(70秒) = 600m
合計1,300m
21:50から22:30までの自主練が定着
自主練と言えるほどの内容でもありませんが
相変わらず全然うまくなりませーん
レッスンの先生からは
水に力が伝わっていないとよく注意されます
水に力を伝えるどころか
そもそも自分の身体に力がないから
伝えるものが無いんだよー
60秒サークルではまだ泳げないので
いまは70秒で泳いでいます
70秒なら楽なのに60秒になると途端にダメ
サークルで泳ぐと苦しいから
手を抜く＝脱力ができるようになった気がする
気がするだけで
だらしなく泳いでるのかもしれないけど
自主練＠ホームプール
【自主練】
Up 蹴伸び 25m＊2本 = 50m
Up 背浮きと回転 25m＊2本 = 50m
Up フロントスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up Frスカーリング 25m＊2本 = 50m
Up ダブルアームプル 25m＊2本 = 50m
Up ストロークチェンジ 25m＊2本 = 50m
Swim Fr 50m＊16本(70秒) = 800m
合計1,100m
40分くらいしかプール行けなかった
ブログ書いてないけど
3月は前より多くプール行けてるかもしれない
レッスンの先生に延々愚痴って
県の小さな試合（イベント？）を目指して
準備を始めることになりました
目指す目標があると張り合いが出ますね
膝やら肩やら腰やらもう身体ボロボロだけど
やれる範囲で頑張りたいです
自主練＠静岡県立水泳場
【自主練】
Up 蹴伸び 50m＊2本 = 100m
Up フロントスカーリング 50m＊2本 = 100m
Up Frスカーリング 50m＊2本 = 100m
Up ダブルアームプル 50m＊2本 = 100m
Up ストロークチェンジ 50m＊2本 = 100m
Up IM-Order 25m＊8本 = 400m
Kick Fr(50m/70秒) 50m＊6本 = 300m
Kick Fly(グライドキック) 50m＊2本 = 100m
Drill 片手Fr（左） 50m＊2本 = 100m
Swim Fr(6ビート) 50m＊8本 = 400m
Swim Ba 50m＊4本 = 200m
Swim Fly 25m＊4本 = 100m
Swim Ba 25m＊4本 = 100m
Down Easy(Fr) 50m＊1本 = 50m
合計2,250m
膝曲げ伸ばし腹筋 10回×3セット
体幹トレーニング 4分
右膝リハビリ（屈曲と伸展＋クアドセッティング）
マスターズ練習会の有志で集まりました。
たった3人しか集まらず・・・
マスターズについて雰囲気とかいろいろ教えてもらったら
思い描いていた世界となんか違って落ち込んでしまう・・・
歳いってから水泳始めた素人が手を出すべきじゃないのかな
でも、人によっては全然違う意見もあって
楽しめればいい、勝ち負けじゃない
自分の記録を意識すればよいのであって
他人と比べる必要はないんだからと励ましてくれる人も
新年早々水泳やめたくなる瞬間もありましたが
長水路１レーン独り占めできる奇跡のタイミングだったので
気を取り直して頑張りました
頑張っても意味があるのかわからないけれど
せっかく足を突っ込んだんだから
一年やってみてまた考えればいいと思うの
