甘いものはとるな！
甘いものはとるな！…と言っていますが
とっても良いと思います。
私も甘いもの大好きです^^
ただし、食べ方が問題です。
特に朝や疲れた時に糖分をとるのは
もってのほかです！！
余計、さえない頭になります。
余計、だるくなります。
■どうしてか、簡単に解説します。
（全く知らない方 向けに書いています）
甘い物を食べると血糖値が上がります。
血糖値が上がると
疲れがとれたような気がします。
しかし、
血糖値が上がると
身体に負担になるのです。
だから血糖値を下げようとします。
そこで糖尿病や低血糖にも関係する
インシュリンが出てくるのです。
インシュリンが血糖値を下げた結果、
甘い物を食べる前よりも
血糖値が下がって
疲れを取るつもりで食べた
甘い物のせいで、
よけいだるくなるのです。
甘いもの
（血糖値が上がる）
↓
元気になった気がする
（血糖値が上がったから）
↓
インシュリン
（血糖値が下がる）
↓
だるくなる
（血糖値が下がり過ぎたから）
この構図の中で色んな問題が起きます。
・情緒不安定
・イライラ
・眠気
・だるさ
・過食
これが続くと低血糖になったり、
糖尿病になるのです。
私は恐らく、早い時期から低血糖だったと
思われます。
■小腹がすいたり、
何か食べたい時は
生のナッツや果物もいいですね。
イライラや情緒不安定の原因
先日、セミナーに参加してきました。
講師は、うつ病やパニック障害、過食を、
薬を使わずに食事や栄養量法だけで回復されたキセキさんという方です^^
↓
キセキさんのブログ
何度も言っていますが、脳や身体を作っているのは
毎日の食事です！！
脳を作っている栄養が足りなければ、
脳が弱くなって当然です。
恐ろしいことに、知らない人が多すぎます。
過去の私もそうです。
食事を軽視していました。
病気には原因があって、
その治し方は自分の身体が一番よく知っています。
その身体の声を聞いてくれるのが
医者やカウンセラーだと私はとらえています。
肉体と精神の声です。
私はそれに気付いてから
双極性障害も
劇的に回復しました。
■今回から食事について、
少し深くお話しします。
キセキさんのブログの方が
詳しいので、是非、興味のある方は
そちらをご覧下さい！
■イライラするのも情緒不安定なのも
原因があります。
過去の私も含め、
心の問題だと思っている人が大半です。
違います。
肉体が重要なんですよ。
心を鍛えるにはどうしたらいいと思いますか？
運動と食事と生活リズム、そして物事のとらえ方、人間関係です。
私の場合、全部必要でした。
どれが欠けても上手くいかないんです。
極端な例ですと、
運動だけやっても、毎日スナック菓子しか食べなければ
健康ではないのはイメージできますよね。
私は自己実験をはじめてから、
どれが欠けてもうまくいかないことが
日々、明確になってきました。
とくに、私のように遺伝的に
病気になりやすい場合は、
病気になりたくないなら
何を差し置いてもこれらが重要だと
強く感じています。
続く
先日、セミナーに参加してきました。
講師は、うつ病やパニック障害、過食を、
薬を使わずに食事や栄養量法だけで回復されたキセキさんという方です^^
↓
キセキさんのブログ
何度も言っていますが、脳や身体を作っているのは
毎日の食事です！！
脳を作っている栄養が足りなければ、
脳が弱くなって当然です。
恐ろしいことに、知らない人が多すぎます。
過去の私もそうです。
食事を軽視していました。
病気には原因があって、
その治し方は自分の身体が一番よく知っています。
その身体の声を聞いてくれるのが
医者やカウンセラーだと私はとらえています。
肉体と精神の声です。
私はそれに気付いてから
双極性障害も
劇的に回復しました。
■今回から食事について、
少し深くお話しします。
キセキさんのブログの方が
詳しいので、是非、興味のある方は
そちらをご覧下さい！
■イライラするのも情緒不安定なのも
原因があります。
過去の私も含め、
心の問題だと思っている人が大半です。
違います。
肉体が重要なんですよ。
心を鍛えるにはどうしたらいいと思いますか？
運動と食事と生活リズム、そして物事のとらえ方、人間関係です。
私の場合、全部必要でした。
どれが欠けても上手くいかないんです。
極端な例ですと、
運動だけやっても、毎日スナック菓子しか食べなければ
健康ではないのはイメージできますよね。
私は自己実験をはじめてから、
どれが欠けてもうまくいかないことが
日々、明確になってきました。
とくに、私のように遺伝的に
病気になりやすい場合は、
病気になりたくないなら
何を差し置いてもこれらが重要だと
強く感じています。
続く
会話する２種類の相手：２
前回の記事の続きです。
「 自分が好きなもの 」
「 自分が嫌いなもの 」
これが実は多くの人が分からずに
生きています。
正直、私も昔は分からなかったです。
なんとなく生きるのは嫌だと思いながら、
「じゃあ、どうしたいの？」
と、言われたら明確に答えられないんです。笑
どうして『なんとなく』になるのかと言うと、
自分が何が好きで、何が嫌なのか
分からなくなっているからです。
そうなる理由は、社会にも問題があります。
本当は夢があって進学したくなかったのに、
「 進学しなさい。
良い会社に入って、
一生そこで働きなさい。」
多くの人が、そう言われてきました。
本当は夢があったのに…。
進学し、就職。
そして、夢があったことすら忘れるのです。
多くのことをあきらめてきました。
その結果、
自信を失い、
やりたいことが何かわからなくなります。
でも、もし、本当は
今やっていることじゃなくて
他にやりたいことが
あるならば、
今からでも、遅くないかもしれません。
私が、そう感じたのは
ビジネスのセミナーで９０歳の方と
出会った時です。
９０歳になっても、
勉強しているんです。
やりたいことがあって。
その方の笑顔を私は忘れられません。
私は９０歳どころか３０歳です。
人生を全部やり直したとしても
何も遅くないですよね。
４０歳でも、５０歳でも、９５歳でも
遅い ということは ないのだと
勉強し続けてそう思いました。
■なんとなく生きない方法は
自分自身と とことん会話して
本当は何が好きで、何が嫌なのか、
好きなことをやるには
どうしたらいいのか、
とことん追求していくのも一つの手です。
誰かと楽しく会話しながら
このテーマについて話すと
思わぬ発見があったりします^^
前回の記事の続きです。
「 自分が好きなもの 」
「 自分が嫌いなもの 」
これが実は多くの人が分からずに
生きています。
正直、私も昔は分からなかったです。
なんとなく生きるのは嫌だと思いながら、
「じゃあ、どうしたいの？」
と、言われたら明確に答えられないんです。笑
どうして『なんとなく』になるのかと言うと、
自分が何が好きで、何が嫌なのか
分からなくなっているからです。
そうなる理由は、社会にも問題があります。
本当は夢があって進学したくなかったのに、
「 進学しなさい。
良い会社に入って、
一生そこで働きなさい。」
多くの人が、そう言われてきました。
本当は夢があったのに…。
進学し、就職。
そして、夢があったことすら忘れるのです。
多くのことをあきらめてきました。
その結果、
自信を失い、
やりたいことが何かわからなくなります。
でも、もし、本当は
今やっていることじゃなくて
他にやりたいことが
あるならば、
今からでも、遅くないかもしれません。
私が、そう感じたのは
ビジネスのセミナーで９０歳の方と
出会った時です。
９０歳になっても、
勉強しているんです。
やりたいことがあって。
その方の笑顔を私は忘れられません。
私は９０歳どころか３０歳です。
人生を全部やり直したとしても
何も遅くないですよね。
４０歳でも、５０歳でも、９５歳でも
遅い ということは ないのだと
勉強し続けてそう思いました。
■なんとなく生きない方法は
自分自身と とことん会話して
本当は何が好きで、何が嫌なのか、
好きなことをやるには
どうしたらいいのか、
とことん追求していくのも一つの手です。
誰かと楽しく会話しながら
このテーマについて話すと
思わぬ発見があったりします^^