子育てを少し楽に、もっと楽しく！
医と食から子育てをサポートするDr.HAYAMAです。
うちの娘たちは2人ともスイミングに通っています。
6歳の次女はちょっと頑張るクラスにいるので
1時間の練習ですが、ものすごい量を泳ぎます。
しかもその後に連続して体操教室もこなして帰るというハードさ
（本人は水泳と体操でオリンピックに出るつもりで頑張ってます
）
なので練習前にちゃんと食べていかないとエネルギー切れになる
平日の夕方。
おやつの時間の後。
そして練習から帰るとすぐに夕食。
何を食べていくか悩むんですよね～
練習中にエネルギー切れにならないように
しっかり食べていって欲しい。
でも、練習前に食べ過ぎて
帰ってから夜ごはん食べられないのも困る。
チョコやポテトチップスは
運動前に食べてもエネルギーに変わりにくいので
母としてはおにぎりとかを食べて欲しいけど。。。
おやつの時間にはお菓子が食べたいのが6歳児
練習前にちょうどいい量の
おにぎりかバナナを食べる習慣がつくまでには
ちょっと時間がかかりました
それだけ頑張ってもちょうどいい量は
子どもの成長とともにすぐ変わってしまう
子育てって常に試行錯誤ですね
こんな風な
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