ダイエット目標と達成したらやりたいことリスト10個！


こんにちは！
chanri-ですニコニコ


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​　162cm  / 骨格ナチュラル

ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント

"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！

365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍



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私、今まで以上に

ダイエットに力を入れていこう



と決めたのですが。笑




👇理由はコレです爆笑





ダイエットで目標達成したら

やりたいと思っていることを

ここに書いておこうかなと思いつきました！笑




具体的に

目標達成後の楽しみがあると

めちゃくちゃ頑張れる気がしたので指差し笑




※写真は2年前の痩せてた時！笑



まずは....



まじかるクラウン目標まじかるクラウン

    


① 体脂肪率25％以下にする
② 筋肉量を増やして脂肪量を減らす
③ 体重43〜44kgに戻す


②についてはトレーナーさんと

具体的な数値出すまでよく分からないから

また話し合いしたら報告します！



最初にリンク載せたブログに書いてある通り

簡単に言うと私は体重に対して



✔︎筋肉量が超少ない(トレーナーにも言われた)

✔︎よって脂肪量が多い



なので１番の目的はコレ！！！


体重も大事だけど

とにかく見た目で引き締まってるな！

ってところまでは持っていきたい！


あとは飲むのも食べるのも大好きなので

辞めたくないから笑


太りにくい体を作っていきたいです！



で！

これを達成したら...




乙女のトキメキやりたいことリスト10個乙女のトキメキ

    


① 桂花ラーメン食べに行く
② お腹出したコーデをする
③ 叙々苑ディナーする
④ 水着もう一回着る
⑤ ビフォーアフターをSNSに載せる
⑥ 今までやってきた事まとめて発信
⑦ 海外or沖縄or北海道行く
⑧ 1日中何もしないダラダラデーを作る
⑨ ワイン会する
⑩ スキニーを超久しぶりに履く


笑笑笑い泣き


桂花ラーメンって知ってますか？？

下矢印



東京にも新宿とか渋谷に店舗があるんだけど


私も旦那もまさかの１番大好きな

ラーメン屋なのです！！！笑



旦那は食べても太りにくい体質で

いつでも桂花ラーメン食べれる人ですが。笑



私はそもそもラーメンすっっごく好きでも

日常は控えてるタイプ。笑



なので大好きな桂花ラーメンを思う存分

食べたいなーっていうのが

１番目に出てきました。笑



その他9個も

友達か家族と叶えたいやつだったりするものは

誰かに付き合ってもらいます！笑



スキニー履くとか発信系とか

ダラダラするっていうのは

1人で勝手にやります！！！！笑



目標達成して、

やることリストのものを全部達成するのも



めーーーぇえええちゃくっちゃ

楽しみいいいにっこり飛び出すハート





旅行については

私が今年3月までは会社員で

忙しいことが多すぎて

休みの日疲れちゃってたって感じで笑




ここ数年遠くには行けてなかったので

ダイエット成功したら

仕事ちょっと緩めて遠出したい！！！




今はフリーランスだから

仕事しながら出かけるのも経験したい！笑


というのもあります笑い泣き笑




わーー！！！

書いたら楽しみになってきましたおねがい飛び出すハート笑




とりあえず、

ブログにも随時書いていくので

皆様是非ご覧くださいまし！笑



てわけで痩せる前に

来週プール行く予定があります。笑




体型カバー出来そうな水着

を今回ゲットしたので笑



右矢印＼クーポン利用で3,184円／



これ着た写真も

ダイエット成功前の記録として撮ってきますね！笑



この水着の日のお洋服までは

まだ想像出来てないけど

アクセサリーは絶対付けていきたいにっこり




ALL 錆びない系&金アレ対応系の

アクセサリーたちなので


水の中でもokなやつ飛び出すハート




右矢印kikiya



右矢印kikiya



右矢印マリンチェーン



右矢印アバスクデザイン




水着だけだと私ショートヘア で

本当に色気も何も無いので笑い泣き


アクセサリー必須ですニコニコ笑




ひとまずは、

来週水着着るまでに少しだけでも

努力しておこうと思います泣き笑い






\最近書いたオートミールレシピ/



ではまた更新します〜指差し飛び出すハート




\今日だよ〜✨/

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\私の購入品や欲しいものまとめてます🤍/





低体重・軽度肥満の私がジムの次の日に友達と行ったランチは...


こんばんは！
chanri-ですおねがい



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昨日は

私がまさかの軽度肥満だった話を

しているので爆笑



良ければまずはそちらをご覧ください笑い泣き


下矢印






はい、そんな次の日の今日。

友達とランチ飲みでした。



(おい)



ジムに行って

軽度肥満だと言うことがわかってもさ？




友達とランチ行く予定立ててたんだもの。



もちろん楽しく行かせてください笑い泣き




てわけで、

ちゃんとカロリミットは飲んだ上で


外食〜おねがい






今回は自由が丘のモンスーンカフェでした！


下矢印

モンスーンカフェ





最近本当にベトナム料理とか

タイ料理にハマってて。



そっち系の料理がokな友達とは

結構よく行きます。笑




フォー食べれれば最高。笑



あとこれ。




エビの甘辛炒め？みたいなのも

とっっても美味しかったぁ〜おねがい飛び出すハート



それからワイン×2と

サラダを食べました。




ちなみに！

フォーは2人で1つをシェアしてるので

そんなに食べてないですよね？？笑



今日は結構控えめでした。笑




というのもその友達とも

結構深い話をすることが多くて

まぁーーーお互い喋る喋る。笑



最近の私の仕事の話だったら

近況報告だったり。



友達側の仕事の話やら最近の話だったり。



あ、もちろん昨日のジムの話はしました笑い泣き

体脂肪率と筋肉量の話も。笑




でもその友達も細いけれども(見た目も体重も)

体脂肪率は同じくらいだったので



女の人ってもしかして

年齢で結構変わるのかな！？



とも思いました。笑




美人で細い友達と同じで

勝手に励まされた気持ちです！笑←




てわけで喋りすぎてて

食事してる暇なかったから

食べる量が少なく抑えられました。爆





さてさて！

そんな友達とのランチコーデ飛び出すハート


下矢印



TOPS 

右矢印ポイント+5倍！25％OFF！


シンプルながら腕周りと首元が

シュッと細見えしておすすめ♡

形が可愛いです照れ

いまクーポン出てるみたいですねハート



PANTS

右矢印【半額クーポン対象】タックワイドパンツ


これ購入してから何回も履いてます笑

もうどれくらい履いたか分からないくらい、笑

本当にトップス選ばず合わせやすいので

超おすすめですラブ

こちらも半額指差し



BAG

右矢印HAYNI


こちらもかなりの愛用バッグ！

ゾウグレーとアイボリー2色持ちしてますおねがい



SHOSE

右矢印【11日13:59まで10％クーポン配布中】 


シルバー本当使えます指差し

黒も可愛いけど夏っぽくシルバーを！

そしてかかと踏めるので楽ちんですキョロキョロ




そして実はコレ頼んでて

昨日の昼間に届いたやつラブ









右矢印【15%OFFクーポン】


噂のゼンブヌードル！！！

グルテンフリー×糖質オフなので

気になってましたキョロキョロ




近々在宅dayのランチで

このパスタ作って食べてみようと思います照れ




またブログでもお知らせしますねニコニコ





てわけで本日夜中1:59まででほ

楽天マラソン〜〜！



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エントリーまだの方はぜひ！


そして更に今日はポイントdayの日なので

駆け込みお買い物しちゃいましょにっこり





私も追加で購入してます笑い泣き

詳しくはこちらです〜！

下矢印



それではまた明日〜飛び出すハート






\今日だよ〜✨/

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\私の購入品や欲しいものまとめてます🤍/





【50%オフクーポン】褒められアクセがまさかの半額ですっっ


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chanri-ですおねがい


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\本日夜中まで/

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今日の夜中(1:59まで)まで！

ラストお買い物マラソンです〜ひらめき



\クーポンまとめはこちら/






そして今日はポイント更に4倍デーなので

こちらを買い足しました！



右矢印コンビカラーチェーンネックレス



デザイン特徴的で可愛いニコニコ

と思ってカゴに入れてたので今回購入しました！

届くの楽しみです爆笑



右矢印ポイント+5倍 【1,890円ウエストシェイプTシャツ 】



超着痩せしたこちらのトップス！

まだクーポン出てたのと

ポイントさらにUPだったので

白持ってるので色違いでブラックも購入指差し笑


下矢印




むふふ。


まだ届いてないものも色々なので

楽しみですおねがいびっくりマーク





最近届いて昨日早速

つけてたアクセサリーたち♡





\全部50%オフ/


    





\人差し指につけてるのはコレ/


右矢印【50%OFF】リング

明日まで50%オフで
今日ポイント4倍デーなら
今日買った方が良いキョロキョロ飛び出すハート
超これ買って正解でした♡



\中指につけてるのはコレ/

右矢印【50%OFF】リング

こちらも50%オフラブ
私は３連の方にしましたぁ〜！
めっちゃ高見え。。
今日の友達とのご飯にもつける予定。笑



\左手の人差し指はコレ/


右矢印【50%OFF】リング

バイカラーが可愛すぎるラブ
昨日パーソナルトレーナーの先生にも
可愛いと褒めてもらえましたにっこり
こちらも明日の朝まで50%オフ！



\ネックレスはこれ/



右矢印【50%OFF】ネックレス 

長く垂らしてつけるのもok花
昨日は2重にしてつけてましたっ♡
コーデによって変えられそうで楽しみ！



めちゃくちゃ使えるし

アクセ何個合っても良いのでおねがいびっくりマーク笑



この機会に是非〜♡




ちなみに、

昨日のジムの話はまるまる公開してて

恥ずかしすぎるのですが。

皆さんと頑張れたら嬉しいです笑い泣き

下矢印





ではでは！

友達とのランチでかけてきます〜飛び出すハート



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\今日だよ〜✨/

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\私の購入品や欲しいものまとめてます🤍/





※軽度肥満でした※162cm/46kgの体脂肪率と筋肉量が悲惨過ぎた...


こんばんは！
chanri-ですニコニコ


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\まもなく終わっちゃうよー！/

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あの...

ちょっとこれ嘘つきたいくらい←



皆さんに公開するか

悩んだのですが。。。。。




私スタイルアップ目指して

食でヘルシーに服で着痩せを

発信してるのに...


　

これはもう載せないと

自分を甘やかしてしまうと思うので



ドン引きされることを覚悟の上

載せます。。。笑



怖すぎる。。笑




実は今日3〜4年ぶりに

パーソナルジムに体験に行ってきました！





理由は...

今年3月に正社員で働いてた会社を辞め

フリーランスでほぼ在宅になり、


食生活は大きく変わってないにしても


運動量が元々少ないにさらに減ってしまい


体重が+2〜3kg増えてしまってました。




全然私自身

スタイルアップのために

発信しているので



全く体重を隠してないから言うのですが




元々162cmで43〜45kgを

4年間はキープしていました！




体脂肪率もだいたい

21〜24%の間くらいでした。




ですが約4年経った今。



体重はタイトルの通り

(いつもインスタのストーリーで公開してる通りの体重)

ですが....





※ここから衝撃写真※




なんと......




え！？！？



.

.

.






体脂肪率30%超えてる！？爆


あまりの衝撃に

え、うそー？！？！？！？


と初対面のパーソナルトレーナーに

ガチ顔で叫んでしまいました笑い泣き笑い泣き笑い泣き




しかも

軽度肥満ですよ、私。




その下に色々書いてあるのを

見た通り、



腕や脚の脂肪率が

全部平均より高めなのですよ！！！笑




筋肉が異常になく

体重だけ軽い体型だったことが

明らかになりました笑い泣き笑い泣き



皆さんに細い細い言ってもらってる私。

(自分でも太ってるとは思ってませんでした)




けど、筋肉はつきづらいし

体重は大きく変わらんにしても

絶対筋肉落ちたよなー




と何となく自覚してはいました。。




家で毎日体重計乗るけど

体脂肪率は実はここ最近測れてなかったのも

本当のところ。。




まさか体脂肪率がここ4年

元々21〜24%だった私が...




30%になってしまっていた

とは....泣き笑い泣き笑い



つらーーーー笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き



軽度肥満やばい。




スタイルアップの発信してるのに！！！笑




でもトレーナーさん言ってくれました。




お酒も食事も我慢しない方法で

ちゃんと筋肉つけて

太りにくい体にしていきましょう！



と。えーん




もうすがるような思いで

私はパーソナル通うことを決意

しました目がハート笑




確かに見た目だと

まさか体脂肪率そんな高いとは見えないかも！？



ですが、

yamato(私が今回測った体組計がこれだった)の

説明書？ググってみるとコレ。









コレ私の結果下矢印





比較するとやばすぎ！！！爆




脂肪量がまじで多くて

筋肉少なすぎる。。。泣



それで46kgとなると

あんまよくないのがわかりますよね！？笑




皆さん！！！



今日から私のことを

細いと呼べません！！！！笑




はぁぁぁーーー！

泣けるぅうううー！！！！！！



でもこれで皆さんに知ってもらったから

これから本当に頑張らなきゃいけなくなります！笑




皆さんと一緒に

スタイルアップできるように



食や運動でヘルシーに！

服で着痩せを！


※運動が加わりました。爆笑


これをテーマに頑張りますラブ



言ってしまったからには

絶対やるタイプなので←


皆さんも一緒に着いてきてください！笑




インスタストーリーでももちろん

発信していきます！




ブログは細かめに、

リアルタイムで見たい方はインスタストーリーを！笑



皆さん、、

嫌いにならないでえええ笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き




頑張りますね、本当に。




以上ご報告でした！笑




最後に

今日のジムコーデ！


下矢印


TOPS右矢印 【24H限定：1,890円！ウエストシェイプTシャツ 】

PANTS右矢印裾リブスリットパンツ

BAG右矢印CITEN パデッド トートバッグ

SHOES右矢印【クーポンあり バブーシュ】




ジムのトレーナーさんにまで

褒められた着痩せトップス♡


右矢印【24H限定：1,890円】着痩せ革命



まさかの

¥1000台で今買えるので是非ウインク








アクセサリー達は実は新入り爆笑飛び出すハート


右矢印【最大50%OFF】


右矢印【最大50%OFF】

右矢印【最大50%OFF】


右矢印【最大50%OFF】



んま、アクセは全部

ジムやってる時は外すんですが。。笑



アクセないと私モチベ上がらないので笑い泣き



沢山つけていきましたラブ

届いて即つけたぁ〜！可愛い。


また詳しく載せますね飛び出すハート





という感じで今日のブログは

本当に更新悩みましたが

皆さんと頑張ろうと決めたので、載せました！笑






はぁーー！これからも皆さま

よろしくお願いします笑い泣き花笑




\ダイエットの目標・やりたいことリスト/





そして楽天マラソン明日の夜中までなので

是非まだ欲しいもの変えてない方は

こちらからエントリーしてみてください飛び出すハート


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ではまた〜！





\今朝載せた神デニムはこちら/




\もうすぐだよ〜✨/

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【神デニム】遂に解禁っ！履くだけで美シルエットきたぁぁああ！！！


おはようございます！
chanri-ですおねがい


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\楽天マラソンはこちらから/

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皆さま〜！！！

たいへんお待たせいたしましたっキョロキョロびっくりマーク


下矢印





ブログコメントや

InstagramやDMなどなどで

聞いていただいていており




発売前から気にかけていただいていた

こちらのデニム！！！！




遂に解禁ですラブ

下矢印



右矢印箔カーブデニムパンツ 



とにかくシルエットがすごーーーく
綺麗！！！


履くだけで
ゆるめのカーブシルエットが叶うので
めちゃゆるっと見えします指差し飛び出すハート



    



POINT 1

程よい加工がおしゃれ。



POINT 2

履くだけできれいな
カーブシルエットの完成♡



POINT ３

後ろは一部分ゴムになっているので
楽に着脱できるところも◎



今回はとにかく

着痩せしたい人のために

私がセレクトした特別なデニム👖です！！



右矢印箔カーブデニムパンツ




着回しも載せていきますっラブ







code 01

右矢印TOPS 【クーポンあり！キーネック カットソー】

右矢印BAG 【SALE／10%OFF 3連ショルダー】

右矢印SANDAL 【クーポンあり！キトゥンヒール】




code 2

右矢印TOPS ダブルジップセーター(ノースリーブ)

右矢印BAG 【SALE／10%OFF 3連ショルダー】

右矢印SHOES 【クーポンあり！スクエアトゥバブーシュ】 




code ３

右矢印TOPS タックスリーブカットソー

右矢印 BAG 【SALE／10%OFF 3連ショルダー】
右矢印SANDAL 【クーポンあり！ビジュー フットベッドサンダル】






code 4

右矢印TOPS ワッフルフレンチスリーブトップス

右矢印 BAG 【SALE／10%OFF 3連ショルダー】








本当に形綺麗。。。
改めてセレクトして良かったですおねがい


皆さんに沢山履いてもらえたら嬉しいです〜飛び出すハート


右矢印箔カーブデニムパンツ

箔カーブデニムパンツ【chanricode】セレクト 発売前から、フォロワーさんから質問たくさんいただいた推しデニム！トレンドの箔加工入りのデニムカーブパンツが一癖あっておしゃれで可愛い。ゆるっとだぼっと着れるワイドさが着痩せ見えする一本。 モデル身長：162cm ［商品詳細］カラー：ブルー伸縮性：普通透け感：なし裏地：なし起毛：なし    肌触り：普通生地の厚み：普通着用感：…リンクtrendle.jp




是非チェックしてみてくださいねっひらめき



\最近GETした着痩せトップスはこちら/




ではまた〜！！！







\もうすぐだよ〜✨/

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