162cm / 骨格ナチュラル
ブルベ冬vivid / 顔タイプエレガント"スタイル良いねと褒められたい人"
に向けて発信中！
365日、細見えを研究をしている
chanri-(ちゃんりー)です🤍
私といえば絶賛ダイエット中の
お酒大っっ好きな31歳のズボラ女です。笑
そんな私が毎日発信している、
「服で着痩せを、食事でヘルシーを！」
というテーマに沿って、
ダイエットのために
どぉーーーーーーーにか続けられている、
ご飯編を今回はご紹介しますね
笑
また飲み物編や運動編も後日更新予定です🥹✨
お楽しみに！
\ダイエットを始めたきっかけはこちら🥹/
食事編
1. オートミール
☝️今ZEMBのパスタ食べてるからこちら気になってます🥺
☝️食べたことあるオートミール！どれも美味しいです！
朝、昼、夜ご飯の中で
1回はオートミールにしてる率高いです
野菜だけで食物繊維取るの大変なので
オートミールも食べてます
👇ズボラさんにも簡単なオートミールレシピの詳細はこちら
2. 麦ご飯
☝️大体これ。まとめ買いしてます
☝️この２つもたまに食べるやつ！
特にぷちまる君が美味しいです！
ちなみに！
笑
3. 穀米
☝️白米に入れるだけ！めっちゃ簡単なんです
☝️美味しそうで買ってみたいやつ
一時期玄米にハマってずーっと食べてたんですが
ズボラな私は玄米やるよりも、
穀米入れる方が楽ちんなのでここ1年くらいは
麦ご飯か穀米選んでます
そして大体ご飯には納豆か卵です。笑
←子供の頃から笑
4. プロテイン
☝️最近これの抹茶味に
ハマってます♡
☝️ブラキャミソールも愛用してる
BAMBI WARTERのプロテイン気になってます！
プロテインの美味しい飲み方は今研究中なので笑
今度まとめて話そうも思っているんですが
最近蜂蜜入れると飲みやすくてハマってます✌️
5. パスタ
☝️もっっぱらコレ。
味の種類たっっくさん&めっちゃ簡単に
レンジだけで作れるのでオススメです🤤
詳しくはこちらにもまとめてるので
是非見てみてください🤤🍝
おまけ
ちなみに、おまけ！
BAMBI WARTERのブラトップ
めっっちゃ良くてコレしかブラトップ使ってないくらい好きです！
☝️キャミソールもタンクトップも
沢山持ってます
今回は、30代ズボラ女の私でも続けられている
ダイエット飯編でした🥹❤️笑
また飲み物編や運動編は後日載せますね
\前回の投稿はこちら/
それではまたぁ〜
\今日だよ〜✨/
