自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
幸せって、探せばそこにある。
以前のセッションでね、あるクライアントさんから言われたひと言に、ちょっと驚かされたんです。
「コーチのお話って、なんだか禅の教えみたいですね」って。
あー、なるほどなぁって思いました。
たしかに、私が話すことって、禅問答っぽいかもしれない。
あれこれ読んできたし、学んできたこともあるけれど、私が伝えていることは、結局ぜんぶ「自分の実体験から得たこと」なんですよね。
だから理論というより、“実感”なんです。
これからも、そんな実感ベースのお話をしていきます。
今日もまた、ちょっと禅問答っぽい話なっちゃうかもしれません。
・「幸せ」は、結果じゃなくて“今”にあるんです。
たとえば…
「月に100万円稼げたら幸せ」
「プロの音楽家になれたら幸せ」
「可愛い子どもが生まれたら幸せ」
そんなふうに、“何かを達成できたら幸せになれる”って思ってしまうこと、ないですか？
でもね、この考え方ってちょっと危うい。
なぜなら、結果が出た瞬間って、次の「もっと◯◯できたら…」がやってくるんですよ。
月100万円稼げたら、次は1000万円。
プロになれたら、次はヒット曲。
子どもができたら、次は立派に育ってくれたら…
つまり、どこまでいっても「今の自分」には満足できない。
幸せはいつも、もう少し先にあるように見えてしまう。
これって、ちょっとしんどいですよね。
・できてないところより、できたことに目を向けましょう。
人って、無意識に「できなかったこと」に注目しがちなんです。
だって、昔の人にとっては失敗＝命の危険だったから。
できてないところを無視する＝死、っていう原始的な本能があるんですよ。
でも、現代社会ではそんなこと、まず起きませんよね。
だからこそ、「できたこと」に目を向けていい。
・朝ちゃんと起きられた
・ご飯が美味しく食べられた
・あの時ちょっと笑えた
そんな小さな「できたこと」に気づくと、少しずつ心が整っていくんです。
・「幸せを探す習慣」が、あなたの世界を変える
私のうつ専門コーチングでは、セッションの最初にクライアントさんにこう尋ねます。
「最近よかったこと、あった？」
「ほっとしたことは？」
「うまくいったこと、どんなこと？」
これって、「幸福を探す練習」なんです。
人はね、見たいと思ったものしか見えないんです。
逆に言えば、「よかったことを探そう」と意識すれば、ちゃんと見えてくる。
これはまるで「青い鳥」のお話のように。
幸せは遠くにあるものじゃなくて、すぐ近く、目の前にある。
そのことに気づけたら、人生の風景が変わってくるんです。
・どうせなら、今この瞬間も味わいたいよね。
もちろん、今はしんどい…って感じてる人もいるかもしれない。
渦中にいるときは、ただただ苦しいし、何も見えない。
でもね、そんな中でも「小さな幸せ」を探してみてほしいんです。
・いつもより早く寝られた
・誰かにちょっと優しくできた
・お風呂が気持ちよかった
その一歩一歩が、確実に心を整えてくれる。
そして気づくんです。
「あれ、私ってもう幸せの中にいたんだな」って。
あなたの今の行動や選択、ぜんぶ「過程」なんです。
その過程を歩けているということが、もうすでに幸せ。
だからこそ、今日も自分の中にある「できたこと」をひとつ、探してみませんか？
それが明日の自分を、きっとやさしく支えてくれますよ。
【お知らせ】
最近疲れが取れないとか寝付きが悪いなどの方は「心の疲労度チェック」もお試しください。
うつや不安が多い方などのメンタルが不安定な方向けに、セミナーなども開催しています。
ほぼ毎日メルマガ書いてます。
メルマガの登録、ご相談・セミナーの情報なども▼こちらから
