創りたいのは自死ゼロと事故ゼロの世界
【うつ専門メンタルコーチ&講師】
安田伸也です。
以前Facebookにこんな投稿をしました。
「『期待を裏切られた』と言うけれど、期待って常に期待する側の都合で生まれるものですよね。つまり、期待する側のエゴなのかもしれません。」
この言葉を読んで、あなたはどう感じますか？
他人の期待について、わたしはこう思います。
他人の期待に応えられなくても、それでいいんじゃないかと。
期待というのは、相手が自分の都合で勝手に抱くものですよね。
もちろん、応援してくれる人たちの期待をモチベーションにして頑張るのは素晴らしいことです。
でも、もし期待に応えられなかったとしても、自分を責めたり、落ち込んだりしなくて大丈夫。
あなたが期待に応えられなかったとしても、それはあなたの価値とは関係ありません。
相手が勝手に期待しているだけなのですから。
他人の期待に応えることだけに自分の存在意義を見出してしまうと、自分自身を見失ってしまいます。
結果は、その時の運や状況もありますし、必ずしも思い通りにはいきません。
大切なのは、あなた自身がどうしたいのか、何を目指したいのか、ということです。
相手の期待は期待として受け止めつつも、自分の目標に向かって、自分のできることを一歩一歩進めていきましょう。
結果が思わしくなくても、気にせずに改善点を見つけて、また未来へ向かって努力すればいいんです。
それで十分じゃないでしょうか？
自分を責めても、問題は解決しません。
そうやって、少し肩の力を抜いて考えることができれば、自己肯定感を取り戻すことができますよ。
「あなたは他者の期待を満たすために生きているのではないし、同時に他者もあなたの期待を満たすために生きているのではない」
これは、アドラー心理学の創始者アルフレッド・アドラーの言葉です。
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