レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
わたしは、62年間生きてきて10キログラム以上のダイエットを3〜4回しています。
ということは、そのたびにリバウンドしているんですけどね。(^^ゞ
わたしはダイエットの専門家じゃないので、経験上の話をしますと。
ダイエットを始めて1か月くらいは結果が出ないんですよ。
体重は落ちても２〜３キログラム。
それもちょっと食べるとすぐに元に戻ります。
たぶん、その時期が一番苦しいでしょう。
だけど、それを乗り切ると加速度がついたようにドンドン痩せていきます。
その山を越えるまでに継続できるかどうかが鍵だと思う。
世の中にはダイエット本が溢れています。
そしてタイトルと見ると、いかに簡単に楽に痩せられるかをアピールしています。
だけど、人間には現状維持機能があるので、前述のとおり1か月くらいは身体が体重を減らすまいとするんですよね。
試したことがないけど、1週間くらいで何キログラムも痩せられるわけがないと思う。
例え痩せたとしても、すぐにリバウンドします。
前述のとおり人間には現状維持機能があるから。
そして、みんなうまく行かずにノウハウばかりに頼ってしまう。
そんな事が起きているように思います。
どんなダイエット方法だって、3か月や半年継続できれば、効果が出るはずなんです。
そして、楽に痩せられるわけなんかなくて、それなりの努力が必要なんです。
同じように、何かしらの技術（わたしの場合だったらコーチング）を身につけたいとか、もっと学校の成績や売上げを上げたいとか、また新しい自分になりたいと努力するとか...
そういう場合は、継続して学んだり、練習したり、何度も繰り返す必要があります。
だけど、結果だけを追い求めるとなかなか継続できないんですよ。
何故なら、結果はすぐに出ないから。
学んだからと言って、すぐに出来るようにはなりません。
だからこそ、結果は一先ず脇に置いて、継続することが大事なんです。
そして継続するには、継続できる環境が大切です。
独りでやろうとするとうまく行かないことでも、誰かと一緒にやればうまく行く。
それは短期間でムキムキの身体になるライザップを見ても解るでしょう。
ダイエットのインストラクターと同じように、メンタルの安定にはコーチが欠かせない存在なんです。
しかも、メンタルが1度安定するとほとんどリバウンドはしません。
何故なら、モノの見方や考え方自体が変わるから。
これらは、1度変わると再び辛い方へ戻ろうとはしません。
視点が変われば、人生が変わります。
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