レジリエンス(心の回復力)を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
わたしは、人間関係はすべからく鏡の法則だと思っています。
例えば、こちらが嫌っていれば相手もこちらを嫌う。
こちらが好きになれば、相手も好きになる。
もしも、嫌いな相手と仲良くしなければならないのであれば、こちらから相手を理解して、歩み寄ることが必要なんです。
もちろん、無理矢理嫌いな相手と仲良くする必要はないと思いますよ。
だけど、直属の上司や家族などの関係が深ければ深いほど、関係が悪いとやはり辛いですよね。
そんな関係を良くする第一歩は「感謝を伝える」ことなんです。
相手が受け取るか受け取らないかは別にして、とにかく「感謝」を伝えてみてください。
わたしも後からでも気がつくと、感謝をLINEやメッセージで伝えることがあります。
事故防止の講演でも、感謝ワークというのをやっていただきます。
ペアになって貰った相手ととにかく「ありがとう」を言い合うというワーク。
これをやるだけで、お互い心が温かくなり優しい気持ちになれます。
そして、この感謝の言葉が多い職場ほど、居心地が良い職場と言えるでしょう。
この感謝の言葉は、相手の気持ちをほぐすと共に自分の気持ちにも変化が起きます。
例え、相手のことを良く思っていなくても、相手を責めたり、攻撃したりする気持ちが無くなるんですよ。
わたし自身、感謝の言葉を伝える事を意識し始めてから、メンタルも安定し、生きるのが楽しくなり始めました。
今戦争したり、言い争っている国通しの首脳にもやってもらいたいワークです。
感謝を伝えるだけで、人間関係は良くなりますよ。
最初は、気持ちが付いていかないかもしれないけど、言っているうちにだんだん気持ちが変わります。
1度や2度じゃ変わらないかもしれないけど、3か月程度続けると何かしら変化が起きるでしょう。
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