レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
わたしがやっているコーチング講座では「相手の話を聴く」ためのスキルをお伝えしています。
そして、参加者の方々同士、コーチ役とクライアント役に別れて、スキルを使って聴く練習をしてもらいます。
そうすると人の話を最後まで聴くのが、結構難しいのも理解できるんです。
その場でよく起こるのが、ただ話すだけで問題が解決すること。
クライアント役の人はただ話すだけ。
コーチ役も聴いているだけで、クライアントが言ったことをオウム返しにするなどはしていましたが、コーチングの質問などもしていません。
これって、セッションなどでよく起こることなんです。
人は、悩みや課題を自分の中に溜め込んでいると、なかなか解決できないんですよね。
それを外へ吐き出すことで、自分自身で心の中が整理されて行く。
そうすると、答えが見つかる場合があります。
だから、人に相談するのはとっても大事なんですよ。
「人に相談しても解決しない」と言う方もいますが、そうじゃないんですよ。
人に話すと解決しちゃうんです。
確かに、問題そのものは解決しないかもしれません。
だけど、人に話して悩みや課題が整理されると、視点が変わり人の脳は解決方法を探し出すんですよね。
時間はかかるかもしれませんが、少なくとも深刻な状況からは抜け出せるでしょう。
人間は、解決方法が解ると可能性が見えてきて、行動を始めたくなります。
そして思い詰めたりすることも無くなるでしょう。
しかし、話すのは誰でもいいという訳ではありません。
もちろん、話す相手もコーチングやカウンセリングの訓練を受けた傾聴できる人じゃないといけません。
お悩み相談は、その道のプロ。
コーチやカウンセラーをオススメします。
それが難しいという方は、悩みを頭で考えているだけでは無く、紙に書き出すだけでもスッキリしますよ。
お試しあれ。
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