レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
人間、意識せずにやっていることで
失敗してしまうことがあります。
というか、人はみんな失敗しようとして
しているわけではないですよね。
良かれと思ってやったことが、裏目に出たり。
一生懸命やっていたことが、的外れだったり。
懸命に生きているからこそ、
そんな失敗をしてしまう。
まさしく「やっちまったな〜」です。
でも、その時に悔やんでも反省しても、
自分を責めても何の得にもなりません。
やっちまったことが、無くなるなるわけじゃない。
だから、大事なのはその失敗から学んで
「同じ事が起きたらどうしよう」なんですよ。
過去は変えられないですからね。
「覆水盆に返らず」と言いますが、
起こったことは元に戻りません。
なので、やっちまった時は、
開き直っていち早いリカバリーに意識を向ける。
そうすると早く立ち直れます。
そして、その失敗から学んだ事を探してみる。
そうすることで、自分が成長できますよ。
もしも、あなたが「やっちまったな〜」
と失敗してしまうことがあったとしても、
いつまでも落ち込むのではなく、
良い面を探すと元気になれます。
わたしも、「やっちまったな〜」という経験は山ほどあります。
(^_^;
でも、その失敗から学んで成長できたこともいっぱいあります。
ショックなことがあれば、
その時は辛いし、受け入れがたいことかもしれません。
しかし、出来事は起こるべくして起こっただけと気持ちを切り替えて、良い面を探していきましょう。
それが、レジリエンス（心の回復力）
なのです。
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