レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
厚生労働省の発表によると、うつの再発率は約60％、２回うつ病にかかった人では70％、３回かかった人では90％と再発率は高くなっていきます。
つまり、うつは再発を繰り返す確率が高いのです。
どうしてだと思いますか？
職場が原因でうつになった場合を例に取ると。
いまの世の中ではうつを発症すると、仕事を休んで心療内科などに通院して投薬治療するのがおきまりのパターン。
わたしがいた海上保安庁でも、同じような状況でした。
そして、3か月から長いときは6か月程度休んで、症状が改善したら時短勤務などで徐々に職場へ復帰するのが通例です。
うつの原因となった職場を離れたら、ストレスは減り症状は改善するでしょう。
だけど、ただ休んでストレスが減り、症状が改善したからといって、また同じ職場へ戻ったらまた同じ事になります。
一方、うつをやめたわたしは再発していません。
どこが違うんでしょうか？
それは、うつをやめるために、いろいろ学び、コミュニケーションや考え方を変え、環境が変化してもそれに適応できるようになったからだと思います。
何を学んだかというと、わたしの場合は、実践心理学といわれるNLP（神経言語プログラミング）やアドラー心理学、そしてコーチングですね。
NLPの受講生の中には、やはり心の問題を抱えてやって来る人が大勢いましたが、学んでいくうちにすっかり元気になり、3か月終わるころには別人のようになっていた人も少なくありません。
なので、うつの再発を防止したければ、必然的に「学ぶ」ことが必要になってきます。
この学ぶとは、ただ本を読んだり、セミナーを受けるだけでは学ぶことができません。
うつをやめるために、とにかく行動をする。
そして失敗もしながらそこから学ぶ。
これに尽きます。
とはいえ、その行動ができないから悩んでいる人も多いでしょう。
だから、それをサポートするために、わたし達コーチがいるのです。
うつの再発防止に、コーチングは有効だとわたしは確信しています。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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