レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
人生生きているといろんな事がありますよね。
楽しいことも、大変なこともいろいろあります。
全て自分の思い通りにはならないですよね。
だけど、
人は何故思い通りにならないと、
それを受け入れられないんでしょうか？
わたしも、うつうつとした状態だった頃は
自分を受け入れられませんでした。
「こんな弱い自分じゃダメだ」
「もっと優秀な人間にならなくては」
「頑張り方が足りない」
etc
そんな風に考えていたんです。
だけど、今なら解ります。
これが、うつうつとした状態になった原因なんです。
自分を受け入れられずに自分を否定していたんですよね。
「ダメな自分」
「情けない自分」
「だらしない自分」
「嫌らしい自分」
自分の嫌いな部分を受け入れられなかったんですよ。
だけど、
「ダメな自分」
「情けない自分」
「だらしない自分」
「嫌らしい自分」
これらの自分を受け入れられてから、
心が楽になり、メンタルが安定し始めました。
「え？それって自分を甘やかすことでは？」
と思った方も多いかもしれませんね。
そうではありません。
そんな自分を受け入れられるから
「さあ、どうしたら理想に近づけるだろう」
と前へ進むことができるのです。
もちろん、そういう自分を受け入れるのは大変です。
わたしもなかなか受け入れられませんでした。
勇気が必要です。
しかし、カーナビで目的地を設定するには、
まず自分の現在位置が解らないと設定しようがありません。
同じように人生の目的地へ向かうには、
自分の現在位置を知らなければならないんです。
どんな自分にも勇気を持ってOKを出す。
そうすると見える現実が変わります。
自分にOKを出す勇気を持ちたい！
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