レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
心の問題を考えるときに
覚えていて欲しいことがあります。
それは
「気にしていることが増える」
ということ。
つまり
何かに不安を感じるとそこに注目する。
そうすると、その不安な感情が増えていきます。
反対にいつも楽しいことを考えていると、
脳はそこに注目するので
ドンドン楽しいイメージが湧いて来ます。
これが原理原則なんです。
ネガティブな感情が多ければ多いほど、
そこにネガティブな感情が増えていくのです。
こういう人っていませんか？
いつも何かに怒っている人。
脳は良い悪いの判断が付かないので、
注目していることの情報を集め出します。
そうすると腹が立つことが目に付くようになります。
そして、その腹が立つ情報で脳内がいっぱいになる。
逆にいつも楽しそうな人は、
いつも楽しい情報が目に付くので
毎日が楽しくなる。
ただそれだけの話なんです。
「でも、どうしたらネガティブ思考からポジティブ思考になれるの？」
と思った方も多いでしょう。
そうなんです。
いくらポジティブ思考になろうとしても、
この切替が上手に出来ない人が多いと思う。
切り替えるには、
今の思考を一旦止めることが必要なんです。
そうして初めて、切替が出来るようになる。
そしてメンタルが安定していくのです。
その切り替える方法が
「メンタル・リセット・プログラム」
この方法は、わたしの講座で丁寧に解説しています。
メンタルを安定させたい方は
この講座へお申し込みください。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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