レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
わたしの開催しているセミナーでは、
メンタルが安定する環境作りを推奨しています。
わたしがうつうつとした状態だった頃は、職場と自宅や単身赴任先とを毎日往復する生活。
それ以外に自分の居場所はありませんでした。
だから、仕事が終わっても真っ直ぐ家へ帰ることなく、
居酒屋へ立ち寄って酒を飲んでいましたね。
毎日のように。
また、田舎で勤務していたときは、立ち寄るところが無いので
家へ帰ってから酒を飲む。
そんな生活です。
これだと身体にも良くないし、睡眠の質が悪くなるので
メンタル的にもよろしくない。
今思うと、うつやパニック障害にはなるべくしてなったと思うんです。
もう少しで、アルコール依存症にもなっていたかもしれません。
ひょっとしたら、片足を突っ込んでいたかも。
なぜ、そんな風になるのかというと
世間が狭いからだと思う。
今は、SNSもあります。
インターネットもある。
いわゆる「サードプレイス」という居場所を作ってはどうでしょうか。
横の関係で繋がれる趣味のサークルがオススメ。
職場と家庭以外に自分の居場所があり、
息抜きする環境があるとメンタルが安定します。
実際、わたしの場合、Appleのユーザーグループを作って趣味の仲間と交流する間にメンタルが改善し始めました。
なんの利害関係もない仲間、友人達との交流。
そんな安心できる居場所があると、人生楽しめます。
メンタルを安定させる方法が解るセミナーは
こちら▼
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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