レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
何となく気分が落ち込んでいる日。
そんな日はありませんか？
わたしは時々あります。
だけど、理由は考えないようにしています。
というよりも、考えても意味がないと思う。
わたしが思うに、人の感情や気分ってお天気と同じ。
刻々と変わるんです。
例えば、
あなたが、前々から楽しみにしていた野外イベントへ行こうとします。
そうすると雨が降ってきた。
そんな時に
「どうしてこんな日に限って雨が降るんだ！」
と腹を立てても、雨は止みません。
どうして雨が降るのか？という理由を探し、
天気予報の解説を聞いて
「今日の雨が、寒冷前線などの影響」
と判明しても、雨は止みません。
当然ですよね。
うつうつとした状態だった頃は、
よく気分が落ち込んだり、
何となく気分が悪いときにその原因を探していました。
「どうして落ち込むんだろう」とね。
それって、意味のないことなんです。
それよりも、雨が降っても野外イベントを楽しめるように
雨合羽を着ていこうなどの対策を立てることが大切です。
つまり、気分が落ち込んだことに囚われず、
「こんな日もあるさ」と気にせずに
少しでも、気分が良くなることをする。
それが大事なんです。
いくら原因を探しても、そこに解決方法はありません。
【お知らせ】
うつやパニック障害など、メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
この記事が気に入ったら、今すぐメルマガへの登録を‼️
毎日読めばちょっぴりハッピーに生きられるかも。
読むだけでメンタルが安定し、心の回復力（レジリエンス）が高まるメルマガを毎日配信中！！！
「幸福へ舵を切れ！」▼
