レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ・パニック障害専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
「心の病に罹るのは、根性が足りない」
「心を鍛えれば、心の病は治る」
そう思っている人が多いのにビックリすることがあります。
それ、昭和のスポ根アニメの見過ぎです。
今、パニック障害に苦しんだことがある
元読売ジャイアンツの選手で、
現在タレントとして大活躍している
長嶋一茂さんの本
「乗るのが怖い―私のパニック障害克服法」
を読んでいます。
この本にも書かれているのですが、
彼は心を鍛えるために
空手の中でも一番ハードな
極真空手を学んだそうです。
だけど、ちっともパニック障害は改善しませんでした。
わたしもパニック障害を約20年以上患っていましたが、
20歳の頃から約8年間、海上保安庁の潜水士をやっていました。
訓練も厳しかったし、
水中で行方不明者を探したり、
沈没船の中へ入り込んでの作業は
常に危険が伴います。
すぐに動揺するようでは、任務を遂行できません。
だから、自分でもそれなりに心は強いと思っていました。
でも、うつやパニック障害になった。
ということは、やはり心の病に罹るのは、
心が弱いわけじゃないということです。
だから、パニック障害になった、うつになってしまった。
そんな事が起こっても、自分を責める必要もないし、
心を鍛えるために修行をする必要もないんです。
じゃあ、何をするのか？
自分の思考の癖を変える。
ただそれだけ。
そして、それは3か月もあれば、案外簡単にできるのです。
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