レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
人に相談することってとても大事なんです。
よく「人に相談しても解決しない」という方がいますが、
解決しなくてもいいんです。
人に話すだけで、心の中が整理されて出来ることに気がつきます。
なぜ話すだけで、整理されるかというと
頭の中で考えていただけでは、問題を客観視できないから。
アウトプットすることで、冷静になって問題に向き合えます。
これ問題解決の原理原則、重要です。
わたしの後輩の潜水士が自死したときは、
誰にも何も話さずに逝ってしまいました。
自死する方の多くが、
そんな風に独りで抱え込んで締まった結果、
思わしくない行動をとってしまうようです。
人間、生きていれば失敗もします。
大変なことも起きます。
誰しも同じ。
だから、失敗は恥じでもないし、カッコ悪いことでも何でもない。
あなたの価値が下がるわけでも無いのです。
人間独りで抱え込んでしまうと、
思考が狭くなる。
そして、どんどん心がネガティブになっていきます。
だから、信頼できる人に話して欲しいんです。
それも、問題に直接関係ない第三者的な立場の人。
わたしじゃなくてもいい。
できればカウンセラーとかコーチなどのプロがオススメです。
もちろん、ご相談いただければ嬉しいですけどね。^^
とにかく、大事なのは、問題を独りで抱え込まないことなのです。
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