レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
うつうつとした状態だった頃は、
他人の気持ちを最優先に考えてしまって、
自分の意見や希望を引っ込める。
そんな生き方をしてきました。
だけど、ある時それは自分を後回しにしている。
つまり、自分の事を蔑（ないがし）ろにしていると気がついたんですよね。
言い方を変えると、「粗末に扱っている」と言っても良いでしょう。
だから、それに気がついてからは、「良い人を辞める」と決めました。
頼まれても、やりたくないことはやりたくないと伝える。
人に何かお願いしたいことがあれば、口に出して言う。
もちろん、お願いされたことを断ると嫌な顔をされることもあれば、反対にお願いしたことを断られることもあります。
だけど、その結果は気にしない。
それで縁が切れる人だったら、それまでのこと。
そう考えるようにしたんです。
すると、だんだん心が楽になっていきました。
気楽に生きられるようになったんですよね。
それまでのわたしは人に嫌われるのが怖くて、ビクビクしながら生きていたように思います。
とはいえ、やっぱり人に嫌われるのは怖い。
だから、普段から周りの人を「丁寧に扱う」ことを忘れないことが大事でしょう。
そうすることによって、お互いの信頼関係が産まれます。
お互いの信頼関係があれば、相手もこちらの事情を理解して貰える。
そして反対に相手の立場、求めていることを理解しようという気持ちになります。
それが良好なコミュニケーションではないでしょうか。
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